Fem sätt att muntra upp dig själv och dina vänner

Muntra upp dig själv, familj och vänner i timmen av sorg eller tristess är enkelt! Och du behöver inte ens göra en fantasi, eftersom allt redan uppfunnits för länge sedan för oss. Och det spelar ingen roll, du är ledsen över något eller bara vill fly från de smärtsamma tankar, muntra upp, du kan åtminstone ett dussin av en mängd olika tricks, även om du sitter instängda hemma. Så, låt oss se vad detta innebär, och vilka du kan använda i ditt liv.

nummer 1

Hur man muntra upp sin tråkig och trist vinterkväll, om inte en bra bok? All charm av att läsa en bok på kvällen är inte så mycket i deras innehåll i atmosfären de skapar. Gör dig själv en kopp te eller kaffe, ta en cookie eller steka krutonger, linda in i en filt, som sitter på en soffa eller stol, och börja läsa!

nummer två

Muntra upp dig själv och dina vänner när som helst på dagen kan vara en konventionell video. Dessutom kan det vara både roligt komedi eller överföring, och bara vanlig video Yutuba. Se videon är bra eftersom det inte kräver att du absolut ingen ansträngning, bara vända och titta! Dessutom är det svårt att förneka det faktum att med utvecklingen av bio på Internet kan du hitta filmer som passar varje smak och färg, oavsett genre och absolut något ämne.

nummer 3

För dem som inte är fast beslutna att den idealiska figuren och har råd med de extra tio kalorier, ett bra sätt att lyfta humöret blir vanligt glass eller choklad. Ännu bättre, gör din egen nästa cocktail "lycka":

Ta 50 gram glass, ett halvt glas mjölk, matsked kakaopulver, stick "Twix" eller "Kit-Kat". Blanda mjölken med kakao tills den är slät, tillsätt till glass och gnugga på en grov rivjärn choklad. All vispa väl. Om du är en älskare av ostmassa, kan läggas till en cocktail av 200 gram keso och knåda tills slät. Tro mig, denna maträtt kommer att lyfta din sprit och ge glädje när som helst på dagen eller natten!

nummer 4

Märkligt nog, men är en av de bästa sätten att glömma längtan och lyfter humöret motion. Och det är i gymmet och med det yttersta av din vikt. Faktum är att din kropp producerar hormoner som har anabola egenskaper, som i kombination är också ansvarig för den goda stämningen under träningscykeln. Så om själen längtan och utomhus regn ... redo och vandra till en närliggande gym hall.

Number 5

Åh, och sist men inte det sämsta sättet är någon sport spel i friska luften. Volleyboll, fotboll, basket och andra spel kan du inte bara värma upp, men min kropp och växla till aktivt läge, utlöser den så kallade tillstånd av "jägare". Tack vare honom, kommer din kropp att arbeta på gränsen av styrka och oundvikligen "kommer att avslöja" deras hemliga reserver av energi, som består av en cocktail av hormoner, ett eller annat sätt, en positiv inverkan på din fysiska och psykiska tillstånd. Det viktigaste är inte att göra den populära misstag och omedelbart efter träning är inte att gå att koppla av på soffan. Hormonnivåerna minskar kraftigt och du vpadote igen i ett tillstånd av apati.