Hälsosam kost utifrån livslängd och hälsa för en livstid.

Hälsosam kost utifrån livslängd och hälsa för en livstid.

Diet bli en del av en människas liv eftersom de är - nästan den enda möjligheten att justera sitt utseende, vilket gör det ser ut som idealet. Emellertid, de ideal är olika: någon hittar en förebild modeller som genom bröstet kan räkna revbenen, andra tenderar att ha en genomsnittlig vikt motsvarande data för de konventionella medicinska tabeller som visar de optimala förhållandet mellan längd och vikt. Och andra inte tycker om ideal - de har gott om andra vardagliga problem - och börja bara en diet när dess egna siffra brister är så uppenbart att det inte är uppmärksamma dem är helt enkelt omöjligt.

Tusentals dietister tjäna miljoner på att skapa nya dieter som ger maximalt resultat på kortast möjliga tid. Och medan de gömmer omsorgsfullt en enda faktum, som kan förstöra sin verksamhet på ett ögonblick - den mänskliga kroppen är balanserad så att fettreserver inte kommer att ackumuleras under normala driftsförhållanden. Själva kroppen bara inte känner behov av att skjuta upp något för en "regnig dag." Undantaget är under puberteten och graviditet hos kvinnor när skiktet av fett på magen-fördröjda, utför en skyddande funktion i det första fallet - för bildande av reproduktiva organ, och i det andra - till det växande fostret.

Det var i detta ögonblick alla fans av "sitta på en diet," du kan börja klaga på det faktum att i dagens hektiska livsstil är det svårt att förse kroppen med normala villkor för existens och funktion. Kanske det, men det är värt att överväga - varför svårt?

Eftersom vi inte är vana vid en hälsosam pitaniyui redo att skicka in din mage söt, feta kakor, chokladkakor, vilket är tre fjärdedelar av de syntetiska analoger, icke återvinningsbart hemligheter enzymsystem av människan, det finns alltid en potatis, rik på stärkelse och nästan helt ignorera grönsaker rik på kostfiber och fiber, koka pasta i stället för spannmål och regelbundet konsumerar fett fläsk i stället för kalvkött? Och allt detta - i hopp om ett mirakel bantningsmedel, mirakel och undrar om aerobics, som tar bort att vi samlas under årens lopp under två veckor. På framsidan av ett klart brott mot kausalitet, som är ett resultat av psykiska störningar, som påverkar livsmedels beteende.

Det största problemet med de flesta - även efter att förverkliga felet sin ätbeteende - komplexiteten i övergången från kaotiska (låt oss kalla det så) leverans till det normala, korrekt, hälsosam kost. Även om det verkar, bör vara det motsatta - kroppen som började äntligen komma ut ur maten verkligen lättsmält och nödvändiga näringsämnen i stället för "skräp" skulle vara att fullt ut stödja ett sådant ätbeteende. Men detta är inte händer - i övergången till rätt kost, börjar vi att drabbas av brist på godis, brist på tunga kvällsmål, etc. etc. Och allt eftersom maten inte längre är ett livsmedel och har blivit ett substitut för något annat, något i högsta grad saknas i en människas liv. Således fysiologiska rop kroppen "ge mig en normal, smält näringsämnen" undertrycks rop det undermedvetna "är fortfarande söt, men som kan ersätta mig ..." (i stället för punkter kan konsumera något, från förståelse och kärlek från sina egna familj och slutar med självkänsla). I de flesta fall är det undermedvetna starkare, folk äter för mycket, och alla dessa extra kalorier går till fettdepåer.

en person med övervikt är nödvändigt, först av allt, psykoterapi - förstod klart av det föregående. Dessutom är behandling inte i nivå med ljud på den typ av "lyssna och gå ner i vikt i en dröm" och sessioner kompetent psykolog, kommer som inte säga att i mitt liv något måste förändras, lära sig att älska dig själv som du är, etc. etc. När allt kommer omkring, är orsaken till övervikt inte bristen på självkärleken och inte i närvaro av vissa problem, om än indirekt, är ansluten med dessa problem.