Low Calorie yoghurt - perfekt för kost

Nyttan av yoghurt sett på länge. Detta är en av de produkter som behövs för att förebygga många sjukdomar - till exempel högt blodtryck, diabetes, nefrit, dålig cirkulation, gikt och andra. Denna mjölkprodukt krävs för olika kategorier av människor, från de yngsta till de äldre. Användbara yoghurt eftersom den innehöll bakterier som är bra för mag-tarmkanalen, förbättra immunförsvaret. Därför är denna produkt är mycket populär i dietetik.

Kefir diet kan du snabbt bli av med övervikt. Läkare rekommenderar starkt att vara försiktig med en sådan diet. Kaloriinnehållet av yoghurt beror på fetthalten och genomsnittet är cirka trettio till femtio kalorier per hundra gram. Dietister får "sitta" på en sådan kost är inte mer än tre dagar. En sådan mono-diet ibland farliga för organismen. Det perfekta alternativet skulle lossning kefir dag.

I människans kost bör alla komponenter: proteiner, fetter, kolhydrater. Om en av dem bort, kan förekomma störningar i kroppen. Det perfekta alternativet när bantning - för att ta hänsyn till alla kalori förbrukade produkter: Tabell kalorier och kolhydrater, som kan hittas i specialiserade publikationer eller på Internet, kommer att bidra till att skapa en meny för dagen.

Om du fortfarande vill använda kefir diet skulle det bästa alternativet vara en så kallad randig diet. Kalori yoghurt är låg, så ett bra komplement kommer att bli frukt och grönsaker. Till exempel, om så bara under den första halvan av dagen äter yoghurt, sedan i den andra halvan du kan äta sallader gjorda av färska grönsaker eller mosade grönsakssoppa.

Moderna människan att använda kefir i kosten är nödvändigt dagligen. Mycket ofta människor måste ha ett mellanmål på språng en mängd olika smörgåsar, scones och mer. D. Ibland efter en sådan kraft kan verka uppsvälldhet, matsmältningsbesvär. Antagen kväll kefir, vars egenskaper är baserade på medicinsk och bakteriedödande effekt på kroppen, en positiv inverkan på arbetet i tarmen. På morgonen kan du vara säker på dess status. En kalori yoghurt är inte så hemskt för kvällsbruk.

Hittills finns det så många varianter av sådana dieter. Detta är till exempel vinter kefir diet, kefir, frukt, lossning, randigt, kefir, äppelsyra, sju dagar, och så vidare. D. I varje utförande, en detaljerad meny och val av produkter. Kalori yoghurt kan hittas på förpackningen. Det anges dess fetthalt och hållbarhet. För diet behöver färska yoghurt, är det mindre surt. Stale mjölkprodukt kan orsaka irritation intestinal. Och om dieten bara kefir, eller fasta dag kan slå tillbaka.

Gå ner i vikt måste vara korrekt, inte utföra experiment på sig själv. Det bästa alternativet - är att använda råd av läkare. Dieter av testade yrkesverksamma, testats i praktiken och inte utsätta din kropp i fara.