Höjningen hemoglobin? Några tips och recept

Var och en av oss borde ta hand om sin hälsa. Har du någonsin märkt för en svaghet under hela dagen, oförmåga att koncentrera sig, även på en enkel uppgift, ingen styrka utföra övningen, det allmänna tillståndet av trötthet? Om ja, då med stor sannolikhet din kropp saknar järn i blodet. I detta fall kommer du att vara särskilt relevant fråga om vad för att höja hemoglobin. Behöver du verkligen det, eftersom effekterna av de symptom som beskrivs ovan kan vara ödesdigra.

Anemi, eller hur man skall höja hemoglobin

Hos personer, är sjukdomen ofta kallas anemi. Officiellt - det är ett järnbristanemi. Hemoglobin - en speciell protein, en mycket komplex struktur, som vi får framför allt från mat. Men inte bara en. Mycket beror på din livsstil, sysselsättning, antal utomhusaktiviteter och så vidare.

Folk undrar vad för att höja hemoglobin, måste ta hänsyn till att järnet som finns i djur- och i vegetabilier. Det är dock den första - hem, och i den andra - icke-heme. Detta innebär att järn från animaliska produkter är mycket bättre ned och absorberas i blodet av ca 30% och anläggningen - 10%.

Om vi talar om den förra, kalvkött, kyckling och vaktelägg, lever, innehåller kycklingkött mycket järn. Om vi talar om vegetabilier, att denna uppgift väl hantera bönor (alla slag), torkad karljohansvamp, spannmål, brunt bröd, bär (särskilt jordgubbar), nötter och örter. Frukt, höja hemoglobin, det är framför allt äpplen och citrusfrukter. Läkare uppmanas att inkludera i din dagliga kost müsli och torkade frukter. Den senare, förresten, bättre att ersätta en favorit med många choklad, eftersom den hänvisar till produkter som förhindrar upptaget av järn. I denna grupp ingår även te, kaffe, mejeriprodukter - sin konsumtion bäst minimeras.

Bra hjälp färsk juice av äpplen, morötter, rödbetor.

Många människor vet hur bra bovete höjer hemoglobin. Detta är sant, men återigen får vi inte glömma, det vill säga, kommer dess mjölk vara en övning i meningslöshet. Dock är torr spannmål osannolikt att någon gillar. Därför kan du använda ett gammalt recept. Skölj glas bovete i vatten, fylla den med yoghurt och lämna för natten. På morgonen denna maträtt kommer att vara där. Det rekommenderas att lägga torkad frukt eller honung - och för smak och för gott.

Här är en annan stor recept för dem som är intresserade av, än att höja hemoglobin. Valnötter ska blandas med russin, kan torkade aprikoser också tillsättas, och häll sedan honungen, och äta omedelbart. Det förmodas att till och med flera teskedar per dag av blandningen bidrar till en ökning av järn nivåer och bibehålla sin normala.

Om du inte hjälper väletablerade makt, kommer det att ta till traditionell medicin. För att öka hemoglobin till människor som lider av anemi, vitamin B12 föreskriven "Fitoferrolaktol" droger "Konferon", "Ferrogradumet" och många andra. Men inte tilldelar sig sin egen behandling: se till att kontakta en läkare!