Hälsa, Medicin
Hur man gör hjärnan arbete? Det är inte så svårt som det verkar
Ofta drar vi uppmärksamheten på det faktum att vårt minne var inte så seg, som tidigare, är bruten hastighet att tänka och bearbeta information som ett resultat av brott mot de kognitiva funktionerna i hjärnan. Detta kan bero på normalt åldrande,
I denna artikel kommer vi att titta på hur du får din hjärna att arbeta och försöka förklara hur det är viktigt för den normala funktionen hos hjärnan att bli av med vissa vanor och göra nya, gynnar hans arbete.
Det finns flera sätt hur man får hjärnan att arbeta på 100%:
- Idrott och fysisk aktivitet stimulerar sitt arbete med optimal kapacitet,
skydda nervceller från skador, medan de förökar, och kommunikation mellan dem starkare. - En annan viktig faktor för hjärnan - det är vilsam sömn, som varar minst 8 timmars vila och främjar både mental och fysisk kropp. Efter en vilsam sömn förbättrar minnet och hjärnan lätt lösa de mest komplicerade uppgifter.
- Om du har en fråga, "hur man gör hjärnan arbete" inte glömma korrekt och balanserad kost som innehåller omega-3 fetter, vitaminer B12 och utveckling, aktivt påverka den övergripande utvecklingen och hjärnans funktion. Brist på omega-3-fett, och vitamin B12 resulterar i en predisposition för att utveckla Alzheimers syndrom, medan D-vitamin direkt påverkar tillväxten av hjärnceller, metabolismen i lillhjärnan och hippocampus. Detta område av hjärnan som ansvarar för bearbetning av information och byggandet av minnet av den senaste tidens händelser som har inträffat.
- På aktiviteten i hjärnan påverkas också av musiken. När du lyssnar på musik, speciellt klassisk, ökad kognitiv funktion, förbättrar koncentrationen ökar den kognitiva förmågan, flyt och tal flyt ökar betydligt.
- Försök att hämta din hjärna arbete. Om jag får säga så - gör "övningar" hjärnans, vilket ger honom hela tiden nya utmaningar. Resa eller lära sig att spela något musikinstrument, läsa böcker eller lära sig ett främmande språk - allt detta hjälper utveckling och återuppbyggnad av hjärnan.
Många av dem som har beslutat sig för uppgiften om hur man gör hjärnan arbeta snabbare,
- undvika depression och stress;
- fullständigt koppla;
- ta en promenad och göra fysiska övningar, som ger din hjärna med syre;
- bli av med dåliga vanor,
- kontinuerligt träna din hjärna;
- äta massor av grönsaker;
- dricka mycket vätska.
Håll dig till dessa regler och bud, och frågan om "hur man får din hjärna att arbeta" skulle vara irrelevant för dig.
Similar articles
Trending Now