Hur man kan öka testosteron hos män folkmusik rättsmedel? Läkemedel som ökar testosteron

Idag är situationen sådan att många kvinnor, ofta unga, är testosteron på en ganska låg nivå. Detta beror främst på de dåliga vanor och ohälsosam livsstil. Att dricka alkohol, sömnbrist, rökning, obalanserad kost, minimal fysisk aktivitet - allt detta leder till en minskning i produktionen av könshormoner och hälsoproblem. Om du vill veta hur man kan öka testosteron hos män folkmusik rättsmedel, kommer att diskuteras i denna artikel. Vi kommer att berätta om alla de naturliga sätt att öka mängden av detta hormon i kroppen.

Som testosteron påverkar män hälsa

Med en brist på androgen hos män minskat libido, minskad styrka och muskelmassa, inga sekundära sexuella egenskaper, det finns irritabilitet och trötthet. Dessutom, om förhållandena inte använder hormonbrist medel som ökar testosteron, kommer att observeras fenomen som depression, minnesförlust, mentala förmågor, koncentrationsförmåga, minskad vitalitet och ton, saktar ämnesomsättningen, öka fett innebär. Nu har du ingen tvekan om att det är mycket viktigt att veta hur att öka testosteron hos män?

makt funktioner

Utan ordentlig näring, kan du glömma allt om denna androgen. Produktion av hormoner - processen är mycket komplicerad och kräver driften av många organ och att starta den måste du ha vissa komponenter. Precis som ingen ved inte vända tända elden, och utan vitaminer och mineralämnen inte kommer att kunna öka testosteron i kroppen.

rätt produkter

Så bör övervaka tillgången på dessa näringsämnen för syntes av androgen:

• Mineraler. För en molekyl av testosteron fungerar som den grundläggande byggmaterialet av zink, så det första du behöver för att ta hand om sin kropp i tillräcklig mängd. Detta spårämne finns i fisk (forell, lax, Sairam), skaldjur (ansjovis, bläckfisk), solros och pumpafrön, nötter. Behövs också för att generera hormon mineraler som kalcium, magnesium och selen.
• Vitaminer. För full hälsa man behöver många vitaminer, men speciellt i syntesen av testosteron roll substans B-gruppens vitaminer E, C och F. I detta fall, tokoferol (vitamin E) skyddar molekylen från sönderfallet av en androgen, och de återstående föreningarna är direkt involverade i utvecklingen av hormon. Dessa vitaminer finns i nypon, citrusfrukter, fiskolja, svarta vinbär, avokado.
• Fett, protein, kolhydrater. Dessa ämnen är grunden för livet och människoföda, är inte möjligt utan dem ingen av biokemisk process, däribland syntesen av testosteron. Således fett är källan till kolesterol, som är involverat i utvecklingen av androgen, så män bör alltid ingå i kosten för kött, men inte mycket fett.
• Rent vatten. Du bör dricka dagligen minst två liter renat vätska, i synnerhet när det gäller aktiva sporter. Dricksvatten bör endast. Butiker juice, läsk och andra sådana drycker bör strykas.

restprodukter

Många män vet inte vad jag ska öka testosteron, och som ett resultat förbrukar allt. Det är dock inte all mat användbar i detta avseende. Det är nödvändigt att överge absorption:

• Snabba kolhydrater (vitt bröd, kakor, godis, choklad eller andra söta produkter). Deras användning framkallar en kraftig ökning av insulinnivåer, och som vi vet, detta protein hormonet testosteron fungerar som en antagonist, vilket minskar dess nivå.
• Feta livsmedel. Övervikt - fienden av androgener, och mat med överflödigt fett innebär sin senareläggning i kroppen som en reserv.
• Kolsyrade och mousserande drycker. De innehåller mycket socker, och i allmänhet ohälsosamt.

Hur man kan öka testosteron hos män folkmusik rättsmedel

Människor idag har glömt naturliga alternativ och i allt högre grad använda syntetiska medel. Män tar steroider, anabola läkemedel som ökar testosteron, även om naturen ger oss ett antal örter som kan påverka nivån på androgen. Till exempel växten Tribulus terrestris. Dess användbara egenskaper märkte i gamla tider. Gräs växer i tropiska och tempererade klimat, det ökar innehållet av manlig hormonproduktion genom att öka lyuteotropina (LH), som ger en signal till testosteronsyntesen. På grundval av denna anläggning gjort olika farmaceutiska preparat, till exempel, betyder "Tribestan". De används ofta av idrottare att förbättra resultaten.

Andra naturliga botemedel

Men användningen av örter Tribulus terrestris - detta är inte det enda sättet hur man kan öka testosteron hos män folkmusik rättsmedel. Produktionen av hormonet ökar också ginseng, det ökar också antalet spermier och har en positiv effekt på potensen. Denna anläggning bör användas i manlig infertilitet, samt för att öka energi och vitalitet i kroppen. En annan viktig effekt av ginseng - förstärkning isolering endorfin (hormon glädje) och styra syntesen av stresshormoner. Detta är mycket viktigt eftersom kortisol produceras under stress - en fiende av testosteron. Gräset ska tas i tinktur form, särskilt under hösten och vintern.

På ginseng sina medicinska egenskaper verkar en annan anläggning - Eleutherococcus. Det förbättrar funktionen av könskörtlar, mental och fysisk prestation, och normaliserar blodsocker och kolesterol, stärker immunförsvaret, ökar ämnesomsättningen. Eleutherococcus kan användas i form av ett extrakt, tinktur. Även i apoteken det realiseras i form av tabletter.

vikt normalisering

Få vet hur man kan öka testosteron hos män folkmusik rättsmedel. Användningen av örtteer kommer sannolikt att inte ta önskat resultat, om en person har en imponerande tyngd. Överviktiga människor har en låg andel halt av androgener, och det är ett faktum, även analyser till hands är inte nödvändigt. Det faktum att det ackumulerade fettvävnad omvandlar manliga hormoner i kvinnliga (östrogener), och ju fler östrogennivåer, den lägre nivån av testosteron. Det är därför det är så viktigt fysisk aktivitet. Måttliga övningar som syftar till att utbilda de stora musklerna kommer att öka androgener. Och ingen mängd av läkemedel som ökar testosteron, du kommer inte att behövas. Men i alla det viktigaste - att observera en åtgärd kan du inte överdriva det, annars kan du få motsatt effekt.

Funktioner anställning med vikter

Utbildningen bör inte ta mer än en timme: varm - 10-15 minuter träna med vikter - 45-50 minuter. Sammantaget bör veckan vara engagerade i 2-3 gånger, mellan utbildningsbehov åtminstone en ledig dag att återhämta sig och kroppens muskler. Bänkpress skivstång stående och liggande, knäböj, marklyft - denna grundläggande styrkeövningar, gör det möjligt att öka testosteronnivåerna. Vikt skal måste vara sådana att det var möjligt att göra en högst 8-10 reps. dra åter uppmärksamheten på det faktum att tränare bör vara de stora muskelgrupperna: ben, rygg, bröst. Detta kommer att ge konkret förutom hormon bakgrunden. Aktiva övningar till kalvar, triceps press, biceps, underarmar, och så vidare. E., kommer inte att ge dig önskad nivå av androgener.

Läkemedel som ökar testosteron hos män

Naturligtvis är det rekommenderat att öka halten av könshormoner i naturliga sätt: med hjälp av folk rättsmedel, kost, motion träning. Om alla dessa åtgärder inte ge några resultat, kan du använda droger som producerar androgen effekt. Dock vara medveten om att denna metod - är inte den bästa. Mottagandet av sådana läkemedel är fylld med negativa konsekvenser.

Så bland de sätt att öka det manliga hormonet, de mest populära är "Testosterone enanthate" och "Unde" (testosteronundekanoat). Den första produkt som tillverkas i olika länder kan ha olika läkemedels här: "deg Enanth" (Italien), "Testoviron Depot" (Spanien), "Testosteron depå" (Jugoslavien), etc. Det manifesteras som androgena och anabola egenskaper .. (ökar styrka och muskelmassa), så begagnade weightlifters, kroppsbyggare och andra idrottare som deltar i styrketräning. Acceptans av läkemedlet kan associeras med biverkningar: tillväxten av bröstkörtlar, uppkomsten av akne, minskad spermatogenes, testikel atrofi. På grund av det faktum att kroppen får testosteron artificiella, naturliga syntes det bryts är att intrång arbete hypofysen.

Mycket färre negativa läkemedelsverkan har "Unde", är det kännetecknas av mild androgen aktivitet och nästan inte hämma produktionen av testosteron. Men samtidigt verktyget och inte medför en ökning av hormonet, som, säg, "Testosterone enanthate."