Hur man kan sänka kolesterolet i blodet?

Hur snabbt sänka kolesterol? Denna fråga är ofta intresserade i de med blod fann överdrivna mängder av den organiska föreningen. Det bör noteras att på grund av den höga nivån av kolesterol i väggarna hos artärer och kärl kan ackumuleras gult, mjukt, associerad med fettsubstans som signifikant minskar blodflödet, som därefter leder till hjärtinfarkt, hjärtinfarkt, eller kärlkramp. Det är därför det är mycket viktig tid att göra sin egen hälsa, hur man sänka kolesterolet snabbare.

Som vi vet, är inte alltid en sådan organisk förening i blodet hos en person ger stor skada. Eftersom kroppen själv producerar. Kolesterol utför sådana vitala funktioner som nerv isolering, bygga nya celler, bildandet av hormoner och så vidare. Därför uppstår problemet endast när den bildas i överskott.

Hur man sänka kolesterolet utan droger

1. Minska konsumtionen av fett. Att signifikant reducera nivån av kolesterol i blodet, är det önskvärt att minska mängden kött som konsumeras, raffinerade oljor och ost. Dessa produkter är önskvärt att ersätta fågel, magra mejeriprodukter, fisk, och fleromättade oljor (majs, sojaböna eller solros).

2. Helt byta till olivolja. Lägre kolesterol kan använda den fullständiga förkastande av animaliska fetter genom att ersätta olivolja eller jordnötssmör och produkter, såsom avokadoolja, rapsolja, nötter, och så vidare. De är höga i enkelomättade fetter, som enligt experter, lägre kolesterolnivå i blod. Således, för att bli av med plack i blodkärlen kan ske med hjälp av en fettsnål diet, men med konsumtion av 2-3 stora matskedar olivolja per dag.

3. Inkludera i kosten bönor produkter. För att sänka kolesterol, du bara brukar äta bönor, bönor, ärtor, etc. I sådana näringsämnen och ekonomiprodukter innehåller vattenlöslig fiber, som omsluter den organiska föreningen i form av kolesterol, och matar sedan ut dem från kroppen.

4. äta mer färsk frukt. Det är känt att frukter innehåller en stor mängd av pektin, som kan bidra till att sänka kolesterolet i blodet. Särskilt effektiva i detta avseende citrus såsom grapefrukt. För att uppnå konkreta resultat är det nödvändigt att äta en halv dag.

Tabletterna, som minskar kolesterol i blodet

Inte mindre effektiv i kampen mot högt kolesterol och farmaceutiska preparat. Sådana tabletter blockerar upptag av den organiska föreningen i kroppen, vilket därigenom reducerar risken för angina och ateroskleros. Särskilt populära är följande läkemedel (statiner). "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor", etc. De kan snabbt normalisera kolesterolhalten i blodet, men endast under förutsättning att problemet inte är igång . Innan bör rådgöra med en läkare.