Sport och FitnessVatten~~POS=TRUNC

Hur man lär sig att simma vuxen? Mycket enkelt!

Många människor, som vuxna, och kan inte simma. Saknar charm glida på vattenytan, vissa är blyg detta gap och föredrar att göra utan simning, bara ibland låter sig bara kasta, andra plaska runt i det grunda vattnet. Olyckligt missförstånd lätt avgöras, det viktigaste - inte tappa modet och visa yttersta omsorg. Så, hur man lär sig att simma vuxen?

Om man tittar på hur barn tillbringar sin tid i vattnet, kan vi se en sådan funktion som frånvaron av rädsla. Med åldern, tyvärr finns det en kvalitetsförsämring. Därför först av allt måste du kunna flyta och andas in det ordentligt, för att eliminera rädsla. Bli av rädslan för djup hjälper att inse att vattnet - en vän till dig. Sänk händerna i vattnet, leka med våg och lita på henne, och en speciell övning kommer att hjälpa dig att göra detta: gå till vatten upp till midjan, skriver ett djupt andetag, sitta ner, kramade hennes knän och utknites de står inför. Du måste framstå som ett flöte. Upprepa övningen så mycket som du behöver känna frigörelse i vattnet. Lära sig att simma utan en vuxen att börja känna sig som en fisk i vattnet - det är omöjligt. Lita på vattnet och ta bort begränsningen!

Bredvid glid borra: gå i vattnet armarna (armar pressas mot kroppen), kroppen nedsänkt i vattnet och börjar att bryta sig loss från botten. Försök att hålla rak, efter några metoder som du kan börja ta dina fötter från golvet, försöker prata dem i vatten. Var uppmärksam på strumpor - de bör sträckt som Toe linjen.

Simning som en hund. Du måste lägga till de tidigare övningarna på den glidande verkan av vapen - rodd, bör det vara under honom i tur och ordning. Inga problem, som ger panik och förbrukar ström - alla rytmiska rörelser och justeras. Höj huvudet högt. Andning genom näsan, att blåsa upp kinderna och utandning munnen.

Ryggsim. Komplicera uppgiften, hur man lär sig att simma vuxen person. För simmare denna typ anses vara lätt, men du kan behöva hjälp. Ligg på rygg (händer sprids ut åt sidorna) och börja andas. Det ska kännas tyngdlöshet, först då kan börja röra sig uppåt och nedåt benen.

När huvud ryggsim, kan du gå vidare till mer komplexa stilar, såsom Krol. Krypa stil är snabb och är en favorit för många simmare. Innan du lära sig att simma genomsökningen vuxen, lämpligen utbildade. Ner i vattnet på axlarna och armarna hjälpte cirkulära Mahi, kratta vatten av sig själv. Försök sedan att segla som ansluter benen upp och ner rörelse.

Var kan man lära sig att simma? Plats för utbildning bör vara bekväm, så att du inte var rädda. Följaktligen bör det vara grunt, eller, som ett alternativ, poolen där övervakning är anordnad. Om företräde ges åt alla samma naturliga vatten, leta efter områden där det finns en jämn nedstigning till vattnet, utan skarpa raster, är det önskvärt att till djupet jag hade en lång promenad. Dessa regler, är det önskvärt att inte försumma att garantera säkerhet.

Många är intresserade av att lära sig att simma vuxen på en dag? I själva verket finns det ingenting ouppnåelig här. Om du gör alla ansträngningar, är det möjligt att självständigt behärska simning färdigheter. Men i allmänhet är det under sommaren möjligt att lära sig att simma till nästa säsong bara för att öva erhållna färdigheter.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.birmiss.com. Theme powered by WordPress.