Järn, vitaminer, och behovet av interoperabilitet

Det första du hör mamma smal kid med "aristokratiska" hy från väl wishers - rekommendationen att kontrollera hemoglobin och järn för att dricka vitaminer. Indeed, den låga vikten av barnet och blek hud kan vara en indikation på en brist på denna viktiga spårämne. Behovet av att öka järnintaget hos barn kan tyda på matsmältning, trötthet, stomatit och täta " 'll plocka", irritabilitet och andra symptom. Hos vuxna, de är likartade. Detta problem kan tyda och eksem och andra hudsjukdomar. Kliniskt manifest järnbrist minskning av laboratorieparameter hemoglobin. Vi kommer inte att ge korrekta värden för varje kategori av patienter, men det är värt att notera att siffran skiljer sig något från normen i den mindre sidan föreslår järnbrist endast i kombination med andra funktioner. Så om vi talar om barn, du behöver veta om den fysiologiska minskningen av hemoglobin mellan 2 och 6 månader, det finns ingen anledning till panik i avsaknad av andra symptom. Om CBC tillsammans med andra klagomål hos patienten föreslår järnbrist, finns det två kompletterande sätt att fylla det: läkemedels kosttillskott och diet korrigering. Därefter kommer vi att kortfattat titta på var och en av dem.

preparat

Förresten, är termen "järninnehållande vitamin" själv inte helt korrekt. Den avser de så kallade vitamin-mineral som inkluderar spårelement och såsom järn. Det största problemet med dessa otaliga burkar, erbjuder sig att lösa alla problem i ett enda piller är möjlig intolerans mot vissa av deras komponenter, liksom kontroversiella kompatibilitet. Så om efter blodtestresultat, rådde dig att ta järn, vitaminer och mineraler, och det är klokt att ta isär. Bland de vanligaste läkemedlen av järn - "Sorbifer Durules", "Ferropleks", "Aktiferrin". För barn brukar rekommendera samma "Aktiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer". När amning är ofta inte nödvändigt att ge vissa tillsatser barn, om mamman kommer att vidta nödvändiga vitaminer. Innehåller järnpreparat i detta fall kan läkaren ordinera mamma.

Några ord om kompatibilitet. Vad kan kombineras järn? Vitaminer för bättre absorption - är C och B2. Förbättrar dess absorption och folsyra. Det är svårt att förena med mangan och kalcium. Naturligtvis, utan att behöva komma ihåg dessa kombinationer "utantill", eftersom tillverkarna av järn droger är denna aspekt beaktas. Om du vill göra järn och vitaminer samtidigt finns det sådana komplex som "Iron plus" för barn eller "Vitrum-superstress" för vuxna.

mat

Naturligtvis vet vi var du kan få järn. Bönor, kött, äpplen, blåbär ... Men när det gäller mat, återigen blir relevant frågan om deras kompatibilitet. Järnrika kött är mest användbar i samband med livsmedel rika på rutin och vitamin C. Den klassiska kombinationen - bovete med kött - fungerar perfekt. Vegetabiliska livsmedel ger oss icke-heme järn. Vitaminer i grupp B och den redan nämnda askorbinsyra bidra till dess assimilering, dock inte försumma kli, spannmål och citrus. Men mejeriprodukter under behandling av järnbristanemi är bättre att begränsa eftersom kalcium järn är inte den bästa. Vi måste tillfälligt ge upp koffein, vilket innebär att inte bara kaffe, men även svart te och cola. Byt te nypon buljong, tillsätt honung - och du får inte vara användbara råd om behandling av förkylningar. En riktig kost - är inte bara begränsat, utan även nöjet att ta hand om dig själv.