Kli för viktminskning

Det faktum att kli - en mycket användbar produkt, är det känt sedan urminnes tider. För länge sedan, började de att använda för en normalisering av matsmältningssystemet. Dessa dagar, de behöver bara ta med i din kost varje person, eftersom den moderna maten mycket få grova fibrer och fiber. Bran - en skal av spannmål, embryo. Våra förfäder bröd uteslutande vetemjöl, och förblev vitt mjöl för semester tabellen.

Kli, förutom vitamin A, E och B, det finns många mikro- och makro - det är koppar, magnesium och kalium. De stimulerar de metaboliska processer i kroppen, och viktigast av allt, som består helt av kostfiber. De själva knappast absorberas genom tarmväggen, men en tillräcklig mängd av fluid som strömmar in i kroppen absorberar det och svälla, vilket skapar en mjuk volym. Så att de effektivt rengör slemhinnan, som arbetar som en skrubb. Ovärderlig kropp ger fibrer som finns i kli, i att reducera mängden av socker och kolesterol i blodet.

Många föredrar att använda kli för viktminskning eftersom de är lågt kaloriinnehåll. Bran svälla i magen, fylla den, och så en person ganska lång tid inte känner hunger. På grund av kli förbättrad tarmperistaltik, och absorptionen av näringsämnen i det långsammare. Människor ofta tränar bra övning för att klara hunger på kvällen, kan äta två matskedar kli, med ett glas kefir.

Om du väljer att använda nedskärningar till viktminskning, det fortfarande inte behöver engagera sig i detta också. Det faktum att deras överdriven användning kan orsaka tarmfunktion - uppsvälldhet eller gasbildning. Ät kli långsamt - inte mer än två till tre teskedar om dagen. Om du har en mage eller tarm sjukdom, är det bättre att få en detaljerad samråd med en läkare innan användning av kli.

Emellertid är användningen av kli inte överdrivet. De måste verkligen att upprätthålla en hälsosam livsstil för att förebygga sjukdomar, rengöring av kroppen från gifter.

Mycket effektivt havrekli diet. Deras värde - att de hjälper till att skydda kroppen från cancer, normalisera tarmarna. Vetekli används tillsammans med grodda vete. Rågkli kost är också bra. Dessutom är det bara ett förråd av fett och växttråd. Om du inte dra skarpa kli i sin rena form, är det möjligt att äta bröd med kli. Äta bara hundra gram av limpor kli per dag kommer att ge din kropp med fiber i tillräckliga mängder. Var säker på att det är - ett billigt och effektivt sätt att ansluta sig till sunda matvanor.

Huvuddelen av kli kost - korn skal. Kalorier i ett sådant kli - minimiantalet. Medicinsk forskning har visat att i kliet innehåller upp till nittio procent av aktiva biologiskt fullkornskomponenter. Det visar sig att inte äta mat från vetemjöl, förlorar vi ständigt många användbara ämnen.

Kliet innehåller upp till femton procent protein, har fettsyror. Kli för viktminskning kan tillsättas till gröt, soppa, fyllning, tranbär gelé. De äter, omrörning med mjölk, yoghurt eller kefir. Kli används ofta i bakning. Naturligtvis och separat de kan användas. Receptet för framställning är enkel. Häll bara lite kli (en till två matskedar) kokande vatten, låt stå i en kvart. dränera sedan vattnet, och det är bra och näringsrik gröt är klar!

Sålunda, kli dra sig tillbaka från kroppen onödiga tungmetaller och radionuklider. När dysbacteriosis kli är också i stor utsträckning. Är ovärderlig och deras användning vid sjukdomar i tjocktarmen. Det visar sig att själva inte bryts ner kli dock bidra till att bekämpa med olika krämpor.