Kontrast dusch - ett bra sätt att förbättra din hälsa!

Douches - ett beprövat sätt att år av återhämtning. Tack vare honom, kan du bli av med många sjukdomar och förhindra nya. Den gynnsamma effekten av en kontrast dusch har erkänts av vetenskapen, vilket bidrog till ökad popularitet för dess användning. Använd den är möjligt från de allra första dagar i livet, och få upp till en mogen ålder. Så, låt oss titta på hur användbar douches det några kontraindikationer, och hur man tar det.

funktionen

Sedan urminnes tider var det känt att god hälsa ryska avundas av många utlänningar. Hemligheten med en så stark hälsa är att regelbundet härdning och, naturligtvis, besöka badet. Tyvärr, i vår tid, inte alla har möjlighet att upprepa denna procedur. Men misströsta inte, som ett utmärkt substitut för ett välkänt bad kommer douches. Recensioner säger att det är den vanligaste metoden för hälsofrämjande traditionella metoder. I detta fall kan det tas från bekvämligheten av sin lägenhet. Och köpa ytterligare medel i form av lyx oljor också behöver inte göra det.

Nyttan av själen

Denna metod gör det möjligt att mätta den mänskliga kroppen glädje och positiv energi. Dessutom är det möjligt att förbättra immunitet, som avsevärt kan minska frekvensen av sjukdomen. Douches - är inte bara bra oordning, men också en utmärkt utbildning i cirkulationssystemet, som på grund av temperaturfallet är betydligt snabbare ämnesomsättningen, blodkärl och muskler tränas. Även med regelbunden antagning, kan han förvandla även den lösa huden i elastisk och smidig. Kanske är det därför många rekommenderas att ta en douche mot celluliter.

negativa faktorer

Tyvärr douche - det är inte bara positivt, men också negativa aspekter. Och allt är att efter det att en sådan själ folk med outbildad kropp kan utveckla en förkylning. Det faktum att vattnet (speciellt temperatur under 19 grader Celsius) inte alltid kan orsaka organismen ett skyddande svar. Men kan orsaka hypotermi vardera. Därför bör mottagandet av ett sådant bad behandlas på allvar.

Hur du tar en douche?

Det är bäst att ta en sådan behandling vatten på morgonen och helst efter en morgon träning. Laddning att accelerera blodcirkulationen och därmed värma upp kroppen. Och först då kan ta en kontrast dusch. Denna regel Antagning lämpar sig för absolut alla som har beslutat att få friskare detta sätt. Du bör börja med varmt vatten, för att ge kroppen att vänja sig vid. Sedan ett par minuter för att stå under en varmvatten (40-45 grader). Mycket inkluderar kallt vatten (10-20 grader) och en minut att stå upp under den, då - igen varm, och så vidare i ca 10 minuter. I varje fall inte utsätta duschhuvudet, men fötterna lyfter regelbundet för att hålla dem föll i varmt och kallt vatten. Efter en dusch, behöver du en bra gnugga sig med en handduk. Denna process gör det möjligt att inte bara att massera musklerna, men också för att stimulera blodcirkulationen i subkutana kapillärer. Kom ihåg att douche är användbar endast om du följer alla regler för antagning, eller den ändlösa sjukdom kan inte fly.