HälsaKosttillskott och vitaminer

Kreatin: Biverkningar

För närvarande en av de mest populära sportbilaga kreatin är. Biverkningar det inte ger vila för alla som på något sätt förknippas med sporten. Eftersom kreatin är skadligt eller sådan information är opålitlig? Vad är den verkliga effekten av kreatin på den mänskliga kroppen och till vem det kan tas utan rädsla? Detta är vad som kommer att diskuteras nedan.

Låt oss börja med det faktum att i samband med studier kreatin, biverkningar som är försumbara, har erkänts av nästan ofarliga. Vissa nackdelar som identifierats var relaterade till i kombination med ämnet, och inte med läkemedlet. En del av experimentet även bevisa att kreatin inte bara kunna förbättra en persons livskvalitet, men också för att öka dess längd. Många av de ämnen som tog höga doser av ett kosttillskott, men biverkningarna och är mycket sällan uttryck sig i dessa fall. Därför, för att förhindra att även denna lilla andel av negativitet kommer att förstå mer.

Kreatin: Biverkningar

1. Kreatin är förmåga att kvarhålla vätska i kroppen.

Detta är kanske den vanligaste biverkningarna i samband med användning av denna kosttillskott. Varvid hälsotillståndet hos den humana fördröjningen från halv till två liter vätska i kroppen inte reflekteras och inget externt märkbar, så att minska mängden vatten drickas eller användning av diuretika absolut ogrundade. När hastigheten för applicering av kreatin är fullbordad, börjar kroppen i föregående läge för att mata ut all överskottsvätska och vikt naturligt återställd.

2. Förhållandet av kreatin och uttorkning.

Denna biverkan är direkt relaterad till den föregående. Stark osmotisk aktivitet av kreatin provocerar att den flytande delen av blod kommer in muskler och främjar en lätt uttorkning. Som ett resultat av metabolismen, kropps thermotaxis och syra-bas-balansen den. Att eliminera sådana biverkningar, tillräckligt för att öka den mängd vatten som förbrukas per dag upp till 3-4 liter.

3. Rapport matsmältning och kreatin.

Biverkningar relaterade till mag-tarmkanalen kallas gastrointestinal distress. Det manifesteras genom smärta i buken, illamående och diarré flatulentsiey (det kan finnas endast ett tecken). Dock oftast en bieffekt av kreatin sker vid alltför höga doser av läkemedlet som mottagits, eller när det är låg kvalitet.

4. kramper och spasmer.

Sådana reaktioner hos organismen kan vara helt naturligt och helt orelaterade till mottagning av kreatin. Men om detta preparat för att provocera dem, det är helt enkelt nog att använda lite mer vatten.

5. Acne eller finnar och kreatin.

Detta är en mycket sällsynt biverkan, men ibland sker. Acne tyder på att kraftigt ökad produktion av hormonet testosteron, och började en aktiv uppsättning av muskel idrottsman.

6. Effekterna av kreatin på lever och njurar.

Ett flertal studier har klarlagt att även stora doser av kreatin inte har friska människor negativ inverkan på prestanda och status av dessa organ.

Dessutom skulle jag vilja nämna några av de etablerade fakta för att skingra åtminstone majoriteten av myter om denna livsmedelstillsats.

Så kreatin:

- kan inte leda till infertilitet och minska styrkan;

- inte kunna öka blodtrycket;

- har ingen cancerframkallande;

- inte beroendeframkallande;

- överanstränger hjärtmuskeln.

Naturligtvis användningen av kreatin eller inte - en privatsak för varje idrottsman, förnuftigt väga alla för- och nackdelar med små läkemedel. Och biverkningarna är möjligt i de fall där det finns redan några vad hälsoproblem.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.birmiss.com. Theme powered by WordPress.