Maraton

Marathon - det körs på ett avstånd av mer än 40 kilometer. Den fick sitt namn efter en grekisk legend. I 490 BC. e. under slaget vid Marathon, vann atenarna. När striden var över, krigaren som heter Pheidippides beslutat att först meddela medborgarna i Aten segern. Han arbetade sig från Marathon att köra födelsestad. Berättar om seger medborgare, dog Pheidippides. När de olympiska spelen förnyades, togs beslutet att återställa gapet som sprang atenska krigare och hålla regelbundna lopp på detta avstånd. Genom att mäta avståndet från Marathon till Aten, forskarna först namngivna en siffra som var ca 34-35 km. Det är på detta avstånd och är en första körningen. Första utbildning av idrottare har beräknats på 34, 5 km. Även detta avstånd verkar enorm. Men fortfarande mest häpnadsväckande är ännu inte kommit.

Med tiden började maraton att bära på en lång väg. Det förlängdes för kungliga familjen till Windsor, var det mer bekvämt att titta på från sitt slott konkurrens. I England är jag mycket förtjust i jogging. Jogging är också ett nöje för varje sann engelsman. De är inget undantag och medlemmarna i den kungliga familjen. Idag varierar det exakta avståndet från maraton vägen från 40 till 42 km. Officiell längd 42,195 meter. Detta avstånd godkändes av Federation of friidrott. Men i många länder, där det finns amatör raser, sådana krav inte kan uppfyllas. När allt kommer ingen vymeryat väg i meter. Ja, och Pheidippides, i vars ära bildades maraton det osannolikt att ha en exakt uppfattning om hur långt övervinnas.

Förresten, i krönika upphovsman loppet inte säga något. Det finns en misstanke om att det var inte alls. Trots att traditionen att organisera ett maratonlopp vacker. Det har blivit inte bara en sport disciplin. Marathon - en typ av prestanda. Det är också främjar en hälsosam livsstil, och utmaningen av ålderdom, och indexet för nationens hälsa. Raser är massiv, och anledningen till att de kan bli några fester och evenemang, inte bara officiella evenemang.

Marathon - inte för svaga människor. Det kräver kondition, att ge upp dåliga vanor och en viss säkerhetsmarginal och tålamod. Officiellt finns det två långväga för tävlingar: ett maraton och halvmaraton. Den senare har ett avstånd på mindre än hälften av den första. Ändå halvmaraton - samma test. I friidrott finns ett maratonlopp för män och kvinnor. Och avstånd förblir densamma, det finns inga undantag för könet inte. Det finns helt enkelt den bästa prestandan bland den manliga delen av de tävlande, och i den kvinnliga. Som framgår av statistiken, den kvinnliga världsrekord släpar efter männens med cirka 12 minuter.

Den svåraste punkten i maraton vid tidpunkten för 30 km. Alla idrottare som är engagerade i en sådan sikt få särskild utbildning. Först de avsevärt öka mängden av glykogen i muskler, eftersom det tenderar att brinna. För att framgångsrikt övervinna avstånd, de tävlande måste sitta på kolhydratfattig kost. Detta gör det möjligt att höja utbudet av glykogen i 3 gånger. Innan loppet själv bör ta mat rik på kolhydrater. En sådan måltid - nästan en tradition. Den bästa maten, i detta fall - pasta och potatis.

Maraton hålls vid en viss temperatur. Till exempel, om temperaturen stiger över 27-28 grader, är det bättre att avbryta loppet. Eftersom det kan vara farligt för hälsa och liv. De flesta normal temperatur för jogging - cirka 15 grader. I de flesta länder maraton genomförs under hösten och våren, när det finns en värmebölja. När värmen om resultatet av loppet, i själva verket kan vara död deltagaren.