Mineral selen är till hjälp för kvinnans kropp?

Med den snabba flödet av det moderna livet allt svårare för människor att upprätthålla den rätta balansen av vitaminer, spårämnen och mineraler i kroppen. På grund av detta, måste du kunna göra en korrekt och varierad dagliga kost för att äta utan att ge företräde åt en viss produkt, annars kan du få en stor hälsoproblem. Selen för kvinnans kropp är ett viktigt mineral som tillåter dig att bibehålla hälsan och skönhet.

Egenskaper hos spårämne

Selen anses vara ett spårämne av ett långt liv, som orsakas av dess ovanliga egenskaper. Det periodiska systemet är under serienumret 34, i den sjätte kolumnen. Den representerar en icke-metall svart, som under normala förhållanden inte reagerar med syre, vatten eller syror. I laboratorier under loppet av kemiska reaktioner det löses i salpetersyra (koncentrerad) samt i alkaliska lösningar (den interaktion med dem oxideras).

Mineral tenderar att aktivt migrera till biosfären. I den mänskliga kroppen ackumuleras termisk vatten, rök vulkanisk sten och kalksten. Det är därför på platser av gamla eller modern vulkaniska jorden är det mest rik på mineral data. Mat som odlas på denna mark kommer att innehålla i sin sammansättning är nödvändig för mänsklig selen, nytta för organismen som bevisas av mer än en studie.

Varför överväga mineral selen livslängd

De antioxidativa egenskaper av mineralet för effekter på kroppen liknar vitamin E, på grund av detta, dessa substanser kan användas istället för varandra i en mångfald fysiologiska processer i kroppen.

Antioxidant effekt manifesteras genom neutralisering av fria radikaler som bryter återvinningsprocesser. Selen är i stånd att oxidera fria radikaler, bibehålla frisk hud och normal kollagen för dess elasticitet. Som ett resultat, är selen för kroppen av kvinnan ett essentiellt spårmineral.

Vidare, det påverkar integriteten av nukleinsyran, som ger frånvaron av genmutationer, lagring och överföring av genetisk information. I varje fall är det omöjligt att ordna för kroppen av selen svält, eftersom det kan vara förenat med en snabb biologisk åldrande organismen samt minskad förväntad livslängd.

Selen: varför det finns ett spårämne i kroppen?

Hos människor är selen koncentrerad till vissa områden (bukspottkörtel, benmärg, lungor, lever, hjärta, njurar, fötter och hår). Särskilt dess läge och föreslå principer för påverkan spårämne på kroppen:

• förhöjer immunitet;
• Det hindrar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar,
• en del av hormoner, proteiner och enzymer;
• Den har en normaliserande effekt på metaboliska processer, vilket gör att kroppen att snabbare och enklare klara matsmältningen och delning av spårämnen;
• Det bidrar till att förebygga maligna tumörer i kroppen;
• Det normaliserar nervsystemet, ökar motståndskraften mot stress;
• Det minskar innehållet av giftiga ämnen i kroppen (såsom kvicksilver, silver, bly, och andra);
• normaliserar det endokrina systemet;
• reglerar reproduktiv funktion hos män på grund av det faktum att en del av den kemiska sammansättningen av spermier ;
• Det påverkar hud, hår och naglar, vilket gör dem starka, motståndskraftig och frisk.

Selen behövs för kvinnans kropp för den normala fysiologiska och biologiska processer i kroppen.

Selen är farligt svält

I det fall där kroppen under en lång tid inte kommer fram, selen, metaboliska processer är långsammare, det verkar övervikt och kommer sannolikt att vara överviktiga. Dessutom, när duty selen svält kan uppstå:

• myokardinfarkt;
• koronar hjärtsjukdom;
• cancrar;
• reumatoid artrit och osteoartrit;
• multipel skleros;
• astma.

För en vuxen människa är nödvändig för att erhålla den dagliga hastigheten av selen som är lika med 1 g / 1 kg kroppsvikt. Gravida och ammande kvinnor, idrottsmän, rökare och personer som ägnar sig åt tungt fysiskt arbete, är det nödvändigt att använda en större mängd selen. Fördelarna med denna kropp är ett essentiellt spårämne.

Symtom på selenbrist och överdosering

Med en brist på selen i kroppen utvecklar kronisk trötthet, en person blir trött snabbt, känner sig svag, förlorade synskärpa, visas på hudirritation, dermatit, eksem, kände smärta i musklerna, i blodet upptäcks högt kolesterol. Detta är bara en liten del av symptomen, kan det andra detekteras endast i laboratorietester.

När kroppen får en överdos av spårämnet, det finns en vitlök smak i munnen, kan det vara illamående, psyko-emotionella störningar. Sådant tillstånd inträffar när överstiger det dagliga värdet (ca 5 mg).

Selen för de kvinnliga organism: kontraindikationer och förmåner

En kraftfull antioxidant Selen möjliggör längre upprätthålla elasticiteten i huden, i synnerhet god effekt manifesteras i samband med E-vitamin, som hjälper till att snabbt assimilera spårelement livslängd. Mineral selen för kroppen behöver för att upprätthålla sunda hår, påskynda deras naturliga tillväxt. I närvaro av mjäll är en del av spårämnet kommer att tillåta att neutralisera detta problem på ett effektivt sätt.

Användningen av selen för kroppen av kvinnor är ovärderlig process för att förlora vikt. Dess egenskaper accelerera metabolismen positiv effekt på klyvningshastigheten fett lagring, vilket resulterar i en komplett diet i kombination med motion kommer att ge snabbare resultat. Den enda kontraindikation för mottagningen är överdriven dos av mikro.

Effekt av selen på fysiologiska processer

Selen för kvinnans kropp är en grundläggande mineral för att bibehålla naturliga skönhet och attraktionskraft. Under graviditeten, när en kvinna har en mycket instabil känslomässiga tillstånd, selen tillåta att normalisera tillståndet och ger fostret alla nödvändiga spårämnen och mineraler.

Tack vare sin gynnsamma effekten av selen minskar risken för avvikelser hos fostret, spontan abort eller fetal fädning.

Kvinnor injicera tillräckligt av spårämne, är mindre känslig för virala och infektionssjukdomar samt selen ökar kroppens försvar, vilket är mycket viktigt under barnafödande och amning.

Varför är selen balansen i kroppen

För att bibehålla god hälsa och välbefinnande nödvändigt att strikt hålla sig till balansen mellan spårämnet i kroppen. Selen, som är skadliga för kroppen kan manifesteras som från ett överflöd eller brist på mineraler, är det viktigt att konsumeras i begränsade mängder som inte överstiger det acceptabla dagliga intaget. Men detta spårämne måste vara tillräcklig för flödet av viktiga fysiologiska och metaboliska processer.

Du måste också ta hänsyn till att användningen av alkohol och piller och rökning kraftigt tömma reserverna av selen i kroppen. Så du måste inkludera i din kost så många färska frukter och grönsaker, utan att utsätta dem för behandling. Endast i detta fall, kommer kroppen att få det begärda beloppet av mineral och fungerar korrekt.

Vilka livsmedel innehåller selen

Efter att ha behandlat frågan om varför vi behöver selen i den kvinnliga kroppen, bör avgöra från vilken mat du kan få i det begärda beloppet. Selen finns i:

• fisk och skaldjur;
• fisk;
• orgel kött;
• lever;
• spannmål;
• ägg;
• svamp;
• vitlök;
• solrosfrön;
• mandlar;
• frukter och grönsaker.

Regelbundet äta dessa livsmedel, kan du enkelt hålla en perfekt balans av mineraler och spårämnen som behövs för normal funktion i kroppen. Det är viktigt att notera att efter värmebehandlingen, är mängden av spårämnen i produkten minskas med hälften. Därför är det bättre att använda de flesta produkter i färsk form, vilket kommer att maximera användningen av selen för kvinnans kropp. Recensioner av spårämnes syntetiska kosttillskott säger att dessa läkemedel inte är tillräckliga för humant bruk, och i vissa fall kan även förvärra tillståndet.

Effekter av selen på hjärt-kärlsjukdom

Selenbrist i kroppen är ett av de viktigaste skälen till varför en person utvecklar mottaglighet för hjärt-kärlsjukdom. Forskare har funnit att personer som får mat i tillräcklig mängd spårämne, upp till 70% mindre risk att drabbas av hjärtsjukdomar. I synnerhet tillhandahåller selen för eliminering toxiska ämnen (kvicksilver, bly), ackumulering av vilket leder till ocklusion av koronarkärlen.

Genom att upprätthålla kroppens rätta balansen av selen kan vara säker på sin hälsa. Att veta vad som är nyttigt för kroppen selen kan skickligt justera sitt tillstånd, att använda rätt dos av mineral och konsumera sina naturliga obearbetade livsmedel.

Effekter av selen på sköldkörteln

Selen har förmågan att producera glutation - enzym stimulerar produktionen av sköldkörtelhormon, som normaliserar det endokrina systemet, hålla nere ämnesomsättningen och hindrar utvecklingen av fetma.

Dessutom, glutation har också anti-inflammatorisk effekt. Av denna anledning, vid behandling av reumatoid artrit, osteoartrit, kolit, astma och psoriasis dietary selen måste vara närvarande i tillräcklig mängd. Egenskaperna för kroppen av detta spårämne har en stark inverkan vid behandling av multipel skleros.

Effekter av selen på cancertumörer

Denna fråga är mycket kontroversiell och är fortfarande aktivt studerat alla armaturer i modern medicin. I kliniken av Dr Atkins intag selen produkter är en prioritet för att förebygga eller behandla cancer. Men hans åsikt att det på grundval av selen tillskott kan minska förekomsten av cancer med 40%, inte stödde de flesta läkare och forskare samt selen för den mänskliga kroppen kan vara giftiga.

De tyska laboratorieläkare slutsatsen att allvarlig selen toxicitet, tillsatser som tvärtom, en negativ effekt på människors hälsa. Att uppdatera immunsystemet och förhindra mutations processer i celler, vilket kan orsaka utveckling av cancertumörer är det nödvändigt att använda produkter som innehåller i sin sammansättning den naturliga selen. Nytta och skador på kroppen av detta mineral är i alla fall under en lång tid studeras av ledande experter.

För att bibehålla din hälsa, måste du få ett spårämne med vatten och mat, men definitivt måste sluta ta kosttillskott och vitaminer på grund av selen som dess överflöd kan leda till negativa konsekvenser.

Hur man interagerar med vitaminer, selen

Varför behöver ni detta mineral i kroppen, lätt att förstå, men absorptionen av spårämnen i kroppen har en större roll vitaminer, särskilt E och C. I samband med sin antioxidant effekt av selen är mest kompletta och därför anti-aging och andra problem på ett effektivt sätt manifesteras.

Rätt balans av vitaminer och spårämnen gör det möjligt att motstå de åldersrelaterade förändringar av vyn (i synnerhet, förhindrar utvecklingen av katarakt), förbättrar tillståndet i det kardiovaskulära systemet (som skyddar mot stroke och hjärtinfarkt, artrit och en mängd av vaskulära lesioner). Det är därför det är viktigt att upprätthålla en viss nivå av selen.

Användbara egenskaper för kroppen, förnya och upprätthålla immunförsvaret, tål farliga sjukdomar (AIDS, cancer, hjärtsjukdomar), så du måste noga övervaka sin diet för att kunna rätta till det i tid och fylla kroppen med viktiga spårämnen och vitaminer.