Päron: kalori och användbara egenskaper

Att ta hand om sin hälsa gör att människor tar en närmare titt på mat och väljer rätt grönsaker och frukter som passar dem. Många produkter är en del av de populära kostvanor och hjälper till att gå ner i vikt, stödja styrkan efter sjukdomen. Sådan är päron, vars kaloriinnehåll tillåter det att användas även av sjukt fetma.

Ursprungets ursprung

Päron är en allmänt känd växt som uppstod även under de neolithiska tiderna, som senare spreds i det gamla Romers trädgårdar. Nu odlas de i Europa, Ryssland, Kina och Afrika. Päron är som vilda, som buskar och kultur, vilket ger söt eller tårta frukt med en saftig massa.

Diet och användbar egenskaper hos päron

En underbar frukt är en päron. Kaloriinnehållet är mycket lågt - 45 stycken kilokalorier per hundra gram. Samtidigt är det mycket tillfredsställande och kan framgångsrikt komplettera middagen. Den innehåller proteiner, fetter och kolhydrater, vilket ger kroppsenergin och ytterligare användbara ämnen. Det kan emellertid inte användas på tom mage och omedelbart efter att ha ätit. Det är bättre att äta denna frukt trettio minuter efter middagen.

Päron används mycket i matlagning. Dessutom, att de är utsökta att äta i en rå form, från dem de lagar kompott, sylt, de torkas, bakas i smeten. Dessutom är frukten bra som ingrediens i sallader, för att göra efterrätter och rätter från fjäderfä och kött. Om du kommer ihåg kaloriinnehållet i torkade päron kommer 270 kcal ut. Den innehåller mycket kostfiber, magnesium, kalium och organiska syror.

Människor som har problem med ämnesomsättningen kan säkert äta denna frukt. Det är trots allt högt i fiber, vitaminer och mineraler, utan att höja nivån av socker i blodet. Av denna anledning är päron, vars kaloriinnehåll är så lågt, perfekt som en efterrätträtt för dem som lider av diabetes.

Juice från päron kan användas som baby mat för spädbarn. Eftersom han inte orsakar allergier. Folsyra, som finns i päron, har en fördelaktig effekt på fostrets utveckling och rekommenderas för konsumtion av gravida kvinnor. Pearsaft sparar i sommarvärmen och släcker törst, fungerar som ett antiinflammatoriskt medel och hjälper till att ta bort feber. Pektin, som finns i päron, har en laxerande och diuretisk effekt. Frukt är användbar för det effektiva arbetet med njurar och lever.

För att förhindra stroke är det också användbart att äta päron. De är anmärkningsvärda antioxidanter och hjälper till att hålla blodtrycket på rätt nivå. Om du regelbundet äter päron, kan du förhindra utveckling av cancer. Läkande egenskaper hos frukt och dess biologiskt aktiva substanser spara från depression, öka immuniteten.

Traditionell medicin har länge använt päron i kampen mot olika sjukdomar. Och i det fallet gick inte bara frukten utan också bladen på växten, varifrån buljongerna var beredda.

Sammansättningen av näringsämnena i denna frukt gör att vi kan dra slutsatsen att en päron, vars kaloriinnehåll är lågt, har ett högt näringsvärde och rekommenderas till personer som arbetar med manuellt arbete.

Dietitian tips

Dietister har länge noterat päron som en användbar produkt, lämplig för införlivande i dieter och iakttagande av lossningsdagar. Dessa frukter har en öm och saftig massa, tanniner som ingår i frukt, har en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen. Päron som är användbara för att äta i rå form. För dem som följer figuren måste du äta hundra och femtio gram av denna frukt per dag.

Päron är bäst med hud, eftersom det har mycket phytonutrients och fiber. Omedelbart efter att ha ätit en päron rekommenderas inte dricksvatten. Det finns vissa kontraindikationer. Oftast gäller de äldre och personer som lider av nervsystemet.

rön

Av det ovanstående kan man dra slutsatsen att äta en päron, vars kaloriinnehåll är tillräckligt låg men mängden naturlig energi och användbara ämnen i den är hög bidrar till en positiv effekt på kroppen. Det är en användbar produkt som behövs för att inkludera i kosten av alla människor som bryr sig om deras hälsa.