Banana kost - dess varaktighet och effektivitet

Innan banan kost bör vara väl förberedda för det. Pre minst en dag innan starten av kost inte kan äta stekt, salt och fet mat, är det lämpligt att inte konsumera rökt och godis. För att ge din kost ett bra resultat, måste du noga välja bananer. I inget fall kan inte äta är inte mogna bananer, eftersom de innehåller ämnen som är mycket dåligt absorberas av kroppen medan bantning. I ett extremfall, de gröna bananer sätta på en tid i ett mörkt rum, mat omslags dem med papper. Kan inte användas och torkade bananer: deras kaloriinnehåll 5-6 gånger högre.

Banana Diet har två varianter, som skiljer sig i deras varaktighet och effektivitet. Vid tre-dagars diet , kan du äta en dag alla tre bananer när man dricker lättmjölk högst tre koppar. Detta kan göras under dagen, bryta sig in i flera steg. Om du inte kan dricka mjölk, kan du ersätta det med fett yoghurt 1%. Mosa en banan till ett tillstånd av massa och blanda det med yoghurt. Detta kommer att vara tillräckligt för en enda måltid. Ett annat alternativ - banan diet 7 dagar. Detta är ett mindre produktivt sätt, men enklare. Dagen kan äta 1,5 kg skalade bananer. Det är alltså möjligt att dricka grönt te kokt vatten eller varmt libitum. Detta sätt att kost hjälper dig att släppa vikt på cirka ett kilo per dag. Om du hålla dig själv kommer att bli mycket svårt, är det tillåtet att äta en tunn skiva av kokt kött, en matsked låg fetthalt spannmål och dricka två eller tre klunkar kaffe. Men detta är endast tillåtet som en sista utväg. Det är bättre om din hunger mycket skarp, äta mer bananer.

Fördelar med banan diet.

Ingår i sammansättningen av bananer vitaminer bildar en balanserad uppsättning. Bananmjölkdiet ger kroppen en stor mängd användbar vitamin C och E, liksom fjärdedel av den dagliga normen av vitamin B6. Bananer är användbara, som den viktigaste källan till järn, fosfor och kalcium, som hjälper det goda arbetet av hjärtat och andra viktiga organ. Därför är mottagandet av bananer speciellt användbar för hjärtsjukdomar och artrit. Banana kost hjälper till att rena kroppen väl, först och främst det hjälper rengöra tarmarna, så det finns inga problem med stolen. Detta bidrar alla till en bra normalisering av ämnesomsättningen i kroppen. Och om du vill spara den resulterande vikt genom diet, inte äter vid första tunga och svårsmält mat. Också det förbättrar hudens kondition, om du har haft problem med det, kan de helt eliminera. Banana kost ger en mycket bra relation Inkommande proteiner, fetter och kolhydrater i kroppen. Mottagande av fett reduceras 5 gånger lägre än normen, och i samma mängd ökar kolhydratintag, vilket innebär en betydande minskning av fettdepåer.

Nackdelar med banan diet.

Sådan diet kan inte användas vid kroniska sjukdomar i magen och tarmarna. Om du inte kan stå eller inte särskilt förtjust i bananer, efter diet som du inte kommer att kunna att ens tänka på dem. I vilket fall som helst bör banan diet förskrivas av läkare eller dietist. Om du vet att du inte har diabetes, magsår, njursjukdom, lever- eller gallgångarna, då naturligtvis kan du säkert gå vidare till en sådan diet. Men missa inte en chans att klara ytterligare tester och samråda med en professionell.

Vid slutet av dieten inte startar genast äter upp, annars dina ansträngningar kommer att gå förlorade förgäves. Genom den vanliga kosten måste röra sig smidigt någonstans inom en vecka. För att fixa de positiva resultat som uppnåtts genom dig, bör kosten upprepas efter 50 dagar, men om det är mer troligt, kommer resultatet bara bli bättre. Diet version av de tre dagarna är bättre att upprepa efter 10 dagar, medan kosten version av sju dagar skall upprepas efter 14 dagar.