Panikångest. Skala svårighetsgrad av paniksyndrom. metoder för psykoterapi

Idag finns ett stort antal tekniker, skrivit hundratals artiklar och böcker för att bli av ångest, men patienterna fortsätter att gå över alla möjliga läkare att genomgå många tester och söka obefintlig på symptomen av en dödlig sjukdom. Rädsla är alltså ytterligare ökat och personen blir svårare och svårare att övertyga grundlös av sina rädslor. Helst bör en sådan person omedelbart skickas till psykoterapeut eller neuropatologen, men tyvärr få terapeuter är mycket kunniga i denna fråga, och fortsätta att utföra undersökningar och att söka svaren på många klagomål från patienter.

Kärnan av sjukdomen

Diagnosen paniksyndrom, oftast tillsammans med "vegetativt dystoni", "autonoma kriser" eller "symtom adrenal kriser". I grund och botten, panikattacker är ett symptom på en av dessa sjukdomar, men de behandlas självständigt vegetativ dystoni och i de flesta fall diagnostiseras terapeut eller en neurolog. Sjukdomen kan förekomma både i sig själv och genast förvandlas till en panikångest. Symptom på sjukdomen:

- Ångest, oro, rastlöshet.

- Högt blodtryck.

- Smärta i bröstet, hjärtklappning, takykardi.

- Känslan av kvävning, känner en knöl i bröstet.

- Yrsel, yrsel, allvarlig svaghet.

- förändringar i kroppstemperatur, frossa, feber, svettningar, "kallsvett".

- buksmärta, frustration av en stol, och illamående.

- En stark tremor.

- obehagliga känslor i olika delar av kroppen, stickningar, domning, en känsla av bomulls ben eller armar.

Risk för sjukdom

Rädsla. Detta är kanske den viktigaste symtomet, som med nödvändighet åtföljs av någon panik. Mannen samtidigt i viss mån förlorar kontakten med verkligheten och lämplighet, i sådana stunder, många verk närvarande djur instinkt, de kan antingen vara stum och rädd även att flytta eller bråka och försöker fly, och alla fel intensiv rädsla för att dö eller bli galen. I framtiden kan en patient på en undermedveten nivå, en rädsla inte bara upplevt symtom, men också de platser där de visades. Så det finns alla typer av fobier, (där det är omöjligt att komma ut i händelse av attack) rädsla för slutna utrymmen, rädslan för höjder (där du kan förlora medvetandet och höst), rädsla för folkmassor eller öppna ytor (en känsla av skam, om attacken inträffar hos människor). Däri ligger den största faran av sjukdomen, en person upplever en annan panikattack, få fler fobier, stängd, känns mer och mer sjuk och hjälplös. Läkare med axelryckning, oförmögen att hitta honom någon fysisk sjukdom, och människor känner värre, övertygad om att han hade en sällsynt, obotlig och odiagnostiserade sjukdom. Endast med rätt strategi, terapeuten, förmågan att lugna och förklara för patienten att det finns ingenting dödlig hade hänt honom och att resonera med honom att vända det till en terapeut - helande process är möjligt. I ett ganska dåligt skick kan kräva behovet av att identifiera patienten under en tid i den regionala mentalsjukhuset, är det samma princip tillräckligt läkemedelsbehandling, oftast i kombination med antidepressiva läkemedel lugnande, och en av de behandlingar.

Vad som verkligen händer

I själva verket panikattack - det är okontrollerade känslor som inte händer när kroppen behöver för att svara på den verkliga faran, men i en helt ovanligt för den här situationen. Oftast personen själv anpassar sig till utvecklingen av attacken, och som ett resultat utvecklar panikångest. Fysiska symptom på detta tillstånd - det är en normal reaktion på adrenalinkick.

Det faktum att rädslan - är den starkaste instinkt självbevarelsedrift, så i ett ögonblick av fara absolut alla varelser får hjärnans signaler "kamp eller flykt". För att få den nödvändiga styrkan att kämpa eller köra in i blodomloppet och kastas stor mängd adrenalin. Quickens hjärtslag och andning, förhöjt blodtryck, och den imaginära lem domningar, vadderade fötter - i själva verket, överansträngning av muskler, som utarbetas för snabb körs ut av en skrämmande situation.

Varför det händer

Så vi tänkte att okontrollerad paniksyndrom - inte en dödlig sjukdom, och normal reaktion på fara. Problemet är att det inte finns någon fara. Och attackerna inträffar i ett mycket lugnt, stötande att frukta situationer: när du reser med kollektivtrafiken, i linje på snabbköpet eller i en hiss under ett viktigt möte. Första gången ångest panikångest börjar plötsligt, men några av de vanligaste "prekursorer" fortfarande kan spåras. Denna stress, regelbunden brist på sömn, obalanserad kost, dåliga vanor - kort sagt, kan alla som kallas försämringen av kroppen. Ibland sjukdomen manifesteras efter några större störningar: död nära och kära, skilsmässa eller ens en banal flytta till ett annat land och processen att anpassa sig till det.

Utveckling, orsaker, behandling

För patienten regelbundet upplever panikångest, symptomen verkar outhärdligt tungt och mycket skrämmande, i själva verket gör de inte bära absolut ingen fara. Varken dö eller få galen, eller till och med svagt från dem är omöjligt, men en person är rädd för bristen på jämförbarhet av reaktionen hos organismen på yttre stimuli, eller mer exakt, avsaknaden därav.

Om utvecklingen av sjukdomen påverkas av flera faktorer. Huvudrollen spelas av ärftliga anlag, betyder det inte att sjukdomen kommer säkert att ha en effekt, men sannolikheten för detta ökar avsevärt. I det här fallet skulle det vara mycket användbart att genomföra regelbundna förebyggande åtgärder samt mer försiktiga inställning till deras livsstil.

Den näst vanligaste sannolikhet att överleva paniksyndrom (ungefär en av fem patienter) är förändringarna i det centrala nervsystemet som är förknippade med barn och ungdomar trauma. Dock kan vissa interna konflikter, öppna eller omedvetna, följa med patienten under hela sitt liv. Och som barnens val av förbittring, en känsla av osäkerhet och barns rädsla kan inte hittas, de översätter till ångest. Identifiera och behandla barn och ungdomar skada kommer att hjälpa de olika metoderna för psykoterapi som utförs av en specialist.

Den sista och kanske den främsta orsaken till panikattacker är speciellt oroande misstänksam-mänsklig karaktär. I samma stressiga förhållanden är det folk med liknande personliga egenskaper blir instabila nervsystemet och panikångest som följd.

Särskilt oroande-hypokondriker karaktär

- Brist på förtroende för sig själv och sin egen förmåga.

- Ökad oro.

- För mycket uppmärksamhet till sina egna känslor.

- Emotionell instabilitet.

- Behovet av ökad uppmärksamhet på den del av släktingar.

terapier

Problemidentifiering och formulering av en korrekt diagnos är att folk inte be om hjälp till den nödvändiga specialist. De flesta människor föredrar att tillskriva sig obefintlig dödlig sjukdom, men medvetet undvikit terapeuten. Men för patienter med sjukdomar som dystoni, liksom ångest och paniksyndrom, behandlingen genomförs denna läkare.

Idag finns det många tekniker kan både lindra och befria patienten av attackerna, inklusive: kognitiv beteendeterapi, psykologiska avkoppling, neurolingvistisk programmering och så många andra. Det läkare kommer att kunna identifiera metoder för psykoterapi och farmakologiska ändamål, som skall följas i framtiden. Det bör noteras att behandlingen väljs strikt individuellt med hänsyn till nuvarande oordning, varaktighet av sjukdomen, dess orsaker, sjukdomstillstånd och funktioner i karaktären hos patienten. Ibland, för att lugna nervsystemet, kan kräva definition i den regionala mentalsjukhuset, efter utskrivning från det, bör du också rådfråga en terapeut för att slutföra behandlingen.

Panikattacker är rätt val av terapi lämpar sig för en fullständig bot. Noggrannheten av resultaten bekräftade den unika i sitt slag studie 2010 av specialister från Institutet för psykiatri, psykoterapi och missbruk. De var att identifiera de mest effektiva metoderna för behandling av dessa eller andra symptom på en panikattack. I experimentet deltog 120 patienter som diagnostiserats med ångestsyndrom, delas in i tre grupper om 40 personer vardera, som utsattes för olika metoder för psykoterapi:

- fick den första gruppen endast medicinering droger.

- Den andra gruppen tog medicin i kombination med kognitiv beteendeterapi.

- Den tredje gruppen, förutom att psykotropa mediciner gick en kurs av integrativ psykoterapi.

Undersökningen visade att de mest effektiva resultaten erhålles grupp som får medicinsk behandling i samband med en av de typer av behandling (omkring 75% av patienterna i den andra och den tredje gruppen). Medan behandlingsläkemedels ensam inte ge riktiga resultat. Mindre än hälften av gruppen kunde känna sig helt friska människor och undvika återfall under en lång tid. Sålunda, från Institute of Psychiatry experter kunde bevisa behovet av medicinering och behandling, och den nödvändiga behandlingen, som väljs enbart för varje enskild patient.

Skala panikattacker och ångestattacker

För att underlätta bestämningen av sjukdomens svårighetsgrad har utvecklat en speciell test. Detta är en speciell skala svårighetsgrad paniksyndrom, som skapats för alla som använder enkla frågor kan avgöra deras nivå av panikångest. Enligt testresultaten av mannen själv, utan hjälp av proffs, kunna avgöra hur allvarligt deras tillstånd.

Är det möjligt att besegra sjukdomen på egen hand

Ofta patienter försöker klara av paniksyndrom på egen hand. Ibland därigenom hjälper de anhöriga eller ens mycket kompetenta läkare, ge råd, "ta dig samman" eller "Ignorera". Kom ihåg att detta tillvägagångssätt är helt fel. Ju snabbare patientkontakt någon om hjälp, desto snabbare kommer att uppnå normalisering skick. Patienten kan använda några av de tekniker på egen hand, för att ta örter för att lugna nervsystemet eller slåss, till exempel missbruk att hjälpa sig själva, men den viktigaste behandlingen måste utföras under ledning av en professionell. Hittills valet av proffs för behandling av ångestsyndrom är enorm, det kan vara en närliggande klinik eller mental vårdcentral, det viktigaste att ta första steget och börja behandlingen.

Hjälp dig själv panikattacker

Hjälp dig själv under en attack är ganska verklig, eftersom allt börjar med våra tankar. Det händer så här: En gång i en skrämmande situation, folk tror, "Ja, det finns så många människor (små människor, stängd / öppen plats ...) nu får jag sjuk, jag faller (dör, choke, springa iväg, jag kommer hysteri ... ) och alla kommer att titta på mig. " Som den här personen och sprider negativa tankar till katastrofala proportioner, och efter en tid verkligen börjar må dåligt, inte ens tänka på det faktum att han själv provocerade attacken. Faktum är att redan från början den drivs av ångest och rädsla för dem att vi måste försöka flytta fokus.

- Ta en paus. Start räkna människor eller bilar som passerar, kom ihåg orden i ett barns sång eller en favorit vers. Det viktigaste är att överlämna sig till detta yrke och helt koncentrera sig på dessa tankar.

- Andning. Genom att lära sig kontrollera din andning, kan du styra attacken. I ett avslappnat tillstånd den mänskliga andedräkt är lugn, djup och utmärkande. I tider av stress är det väsentligt skyndar blir det ytlig och snabb. När du närmar attack, försök att kontrollera den, vara noga med att hålla det djup och mätas, i vilket fall du kommer att kunna avsevärt minska symptomen vid en panikattack, eller till och med undvika det.

- Avslappning. Det har samma effekt som regleringen av andning. Om du förblir i ett avslappnat tillstånd, kommer attacken inte starta. Lär dig att slappna av musklerna som behövs, många speciella tekniker som du kan hitta på internet.

Dessa enkla självhjälps tekniker för att hjälpa bara lindra kramper, men inte sjukdomen. Därför när de första symptomen tveka inte, se till att konsultera en specialist i psykisk hälsa centrum för kvalificerad hjälp. Endast korrekt valda behandlingen kommer att hjälpa dig att bli av med sjukdomen och återigen känna glädjen i livet. Ångest och panikångest är ganska pobedimo.