Perfektionism: Vad är det? Tecken och hur man kan bli

Vad gjorde mänskligheten att förändras till det bättre, att utvecklas för att nå ambitiösa mål? Naturligtvis, strävan efter den perfekta och perfekt. Men, eller som det kallas, är denna önskan perfektionism inte alltid till fördel för det mänskliga psyket. Hur att fastställa den exakta punkt där viljan att göra världen och sig själv blir perfekt tvångs patologisk idé? Låt oss undersöka.

Perfektionism: Vad är det?

Ganska lätt att gissa ursprunget till detta ord. Den kommer från den engelska perfektion (Rus. "Perfection"). Forskarna tror att fenomenet perfektionism är associerad med antiken. Det var då som folk har lärt sig att klara av svält och naturliga element för att skapa en bekväm plats för livet och vända sig till det andliga, insidan av hans personlighet. Det är ingen tillfällighet många skolbildningar uppstod under denna period. Men vi måste kunna skilja strävan efter utmärkta resultat dikteras av naturliga motivation sin patologiska form, vilket uttrycks i negationen av ofullkomlighet. Som en personlig egenskap perfektionism positivt påverkar en person i det gäller att förbättra deras sociala status, personliga färdigheter, karriärutveckling och andra. Den patologiska formen är neurotiska tillstånd, besatthet en tänkt ideal och perfekt resultat, som inte kan uppnås. Nu tror jag att du inte kommer att undra: "Perfektionism - detta är" Men det finns en annan: "Hur man avgöra hans närvaro?"

bevis

Perfektionism, vars värde vi granskat ovan, har flera utmärkande drag:

- formning ouppnåeliga eller alltför höga standarder;

- tveksam till din egen kunskap, prestationer, färdigheter;

- stel fixering på brister och misstag;

- ökad känslighet för kritik;

- en känsla av skuld för mindre fel eller imaginära;

- önskan att på något sätt för att möta andras förväntningar, trots den höga komplexiteten i uppgiften eller verkningslöst.

Om du befinner dig i åtminstone en av de ovanstående egenskaper, då perfektionism. Vad är det och vad är dess symptom, har vi lärt oss. Nu ska vi förstå det faktum om det är möjligt att bli av med honom, om han blev patologisk.

Tre regler för destruktion

Om perfektionism, vars definition är i ordböcker för filosofi, har blivit en neuros, tvångsmässig lust, måste du konsultera en psykolog. Det kommer att bidra till att öka motståndskraften mot stress och eliminera patologi. Men det finns regler som kan underlätta fixering perfektionist på resultatet:

1. Ta inte kritik

Det är klart att om en person har gjort allt för att uppnå ett resultat, då kritiken vore synd för honom. Ta det inte alltför allvarligt. Kom ihåg: alla uppskattar den omgivande verkligheten genom prismat av erfarenhet och glädja alla helt enkelt orealistiskt.

2. Objektivt utvärdera resultaten

Detta för att minska stressfaktor. Till exempel, om en rak En plötslig flunked ett test, är det osannolikt att utvisas från institutet för detta. Och visst skulle det inte vara en skam. Han behöver bara att åter ta materialet och allt.

3. Håll lugn

I en tid när det finns ett lopp för perfekt resultat, sluta omedelbart, abstraherade från situationen och ta ett par djupa andetag. Nu fortsätter.

Så berättade vi om fenomenet perfektionism: vad det är, vad är tecken och regler för att hantera det. Naturligtvis, en idealisk värt att sträva efter, men så länge det inte skadar din mentala hälsa.