Slaviska gymnastik för kvinnor (27 övningar)

Hur man justerar formen, samtidigt som den är i harmoni med sig själv? Till synes dum fråga, men det visade sig att inre skönhet kräver stöd för att utveckla och charm. Vissa föds med en sådan gåva, är att den sanna lyckan. Men ibland kan det hjälpa slaviska gymnastik, som han framgångsrikt praktiserade förfäder-slaver. Är det verkligen hjälpa eller är en sann kvarleva från det förflutna? Kanske kan du förstå bara när du testar övning för dig själv.

Kvinnors skönhet och dess hemligheter

Förmodligen alla minst en gång undrade, och vad som i själva verket ligger hemligheten kvinnliga attraktion? Varför män och kvinnor har olika ideal? Varför vackra damer är ofta ensam och diskret grå mus visste inte en release från killarna? Med svårighet alla dessa punkter passar i vårt huvud och en variant med inre skönhet kommer att tänka på omedelbart. Troligtvis var inför en grå mus, som inte kan skryta med lyxigt utseende, men drar andra. Sådana människor att skönhet kommer inifrån och det lockar. Våra förfäder i utvecklingen av sådana kunskaper har länge hjälpt slaviska gymnastik, och i dag moderna instruktörer mindes gamla vetenskap och gav en ny impuls till dess popularitet. Och fördelningen av frågan är inte bara bland slaverna, men även andra nationaliteter. Men vid de slaviska gymnastik genetisk nivå ännu närmare invånarna är våra breddgrader.

tekniken

Moderna kvinnan satt i styva ramar. Det måste samlas in, stark, fet och ambitiös. En kvinna måste arbeta för att tjäna pengar till förmån för familjen. Inte så sällsynt att en kvinna blir mer av sina män. Men den här kvinnan fortfarande måste vara klok och lugn. Dynamiken i det moderna livet och viljan att använda mäns metoder för att uppnå sina mål stjäla kvinnors energi och bidra till att kompensera för förlusten av slaviska gymnastik. Komplexet omfattar 27 övningar uppdelade i lägre, mellersta och övre världar. lägre världs övningar endast avsedd för kvinnor och män att utföra dem är förbjudet, för att inte undertrycka den manliga väsen. Det finns ingen akut behov av att utföra alla övningarna. Du kan välja endast ett fåtal, och för att förbättra dem, lägga från tid till annan med nya övningar.

Fördelar med antik konst

Så, vad är bra slaviska gymnastik för kvinnor? 27 övningar stimulera förbättringen av den allmänna hälsotillstånd. Extremt viktminskning metod är inte bidrar, men det ger verkligen skönhet, vilket ger kroppen en mjuk rundade linjer, så attraktiv för män. I anhängare teknik förbättrar syn och reproduktiv hälsa. Om före övningen kvinnor upplever smärta under menstruation, tillåter tekniken dem för att minimera eller tom eliminera. Ryggproblem kommer att glömmas, och kroppen kommer att vara lätt och flexibel, om övningen genomförs systematiskt. behöver inte delta i dyra rum, kan du göra hemma för denna teknik. Tekniken tar hänsyn till alla de individuella egenskaperna hos den kvinnliga kroppen, och många andra faktorer. Du måste börja träna under överinseende av en tränare att säkert behärska den nya tekniken.

Kontraindikationer och försiktighetsåtgärder

Kom ihåg att slaviska gymnastik för kvinnor - det är inte bara fitness, gynnar kropp. Den första metoden förutsätter harmoni. Om uppnå det önskade resultatet kommer snart, betyder det inte att du kan kasta gymmet. Kraften i det - beständighet. Det finns en uppfattning om den dåliga interaktion med hormonbehandling, och minska påverkan på kroppen när du tränar och tar medicin. I denna situation, bara de speciella funktionerna i organismen bestämma den maximala effekten uppnås. Instruktörer övningar tillåter kvinnor i alla åldrar utan några begränsningar, men framför allt att titta på den unga flickan, det reproduktiva systemet som inte bildas förrän i slutet. Detta beror på möjligheten att alltför tidig utveckling av flickor.

fysisk hälsa

Slaviska gymnastik för kvinnor som syftar till att upprätthålla kvinnlig energi i hela kroppen. Så kommer flickorna att växa snabbare, bli mer fysiskt attraktiv. Risk för aktivt intresse från det motsatta könet. Men, förresten, är män sådan teknik inte är lämplig. Även det rekommenderas inte att engagera sig i deras närvaro. Det är bättre att vara ensam, att koncentrera sig och att vara ensam med honom. Instruktörer i sina iakttagelser sammanfatta och säga att kvinnor är mer lättsam och mild. De inte längre ta den tid själv, snarare än arbete. De är mer som sig själva!

På en grundläggande nivå

Huvud komplex av gymnastik kallas Vedason eller tendinöst gymnastik. Här är allt inte så svårt som ytterligare slaviska gymnastik för kvinnor. Övningar med anknytning till den 1: a graden av komplexitet. Den viktigaste uppgiften på denna nivå - för att aktivera muskler och senor apparat. Vi successivt arbetar på leder och ligament. Alla rörelser är släta och lugnt, så att aktiverade psykiska och energicentra. Minskar stress. De flesta av komplexet består av vrida övningar för att bidra till att skapa den rätta uppmätta andning och orsaka kroppen i tonen. Mannen fick nästan omedelbart en avgift på livlighet. Du kan förresten, dra nytta av denna effekt och träna tidigt på morgonen, så dagen gick bra. Nivå av fysisk kondition är inte kritisk. De första rörelserna utförs stående. Vi arrangerar benen axelbrett och lätt böjda vid knäet. Fötterna bör vara parallella. Hand böja på armbågen och fabriken bakom, utan att stänga handen. Ta dig tid att koppla av axelleden. Försiktigt andas och flytta händerna fram emot handen var under bröstet. Nu - borsta upp, för att få en "bud". Vi andas ut och återgå till utgångsläget. Den andra övningen liknar en balett pas: den ursprungliga bestämmelsen inte ändras och höja benen med en kran av knäet. Inandnings gör trunk rotation i riktning mot den upphöjda benet. Den tredje avslutar utövandet av den initiala cykeln startar från stativet på knä. Vi sprider dem, och vi börjar händerna bakom ryggen. Fötterna är stängda, och dra upp handen, samtidigt som bålen.

något komplicerande

Vi utför den första övningen i den andra cykeln, som erbjuder slaviska gymnastik. Ritualer denna vetenskap är ärlig och uppmätt omfattning. Få upp på knä och händer anläggning i huvudet. Armbågarna upp mot golvet. Leg gör ett drag mot bröstet, och sedan rätas ut, göra ett drag. SLR övning för det andra benet. Trunk tar ner kinden vidrör golvytan. Inga särskilda regler om genomförandet av övningen, men för ökad effektivitet är bättre att göra så många uppsättningar som du är bekväm. Trötthet kan inte känna. Slaviska gymnastik är inte gjort trots allt, men genomförs i harmoni med varandra. Kvinnors gymnastik är aktiv i bäckenorganen och det reproduktiva systemet. Det är känt att den främsta orsaken till kvinnors sjukdom inklämt magen och dålig cirkulation i de kvinnliga organ. Dessa problem hjälper till att lösa slaviska gymnastik för kvinnor.

flickor recensioner

Vackra damer i hjärtat måste sätt att lindra spänningar från musklerna genom stretching. Och muskeltonus bor, och förbättrar blodcirkulationen. Interna magmusklerna blir tight, bäckenet och skinkor ser mer aptitretande, och höftleder utvecklas. Inom en månad, de flesta kvinnor fira de positiva effekter som den slaviska gymnastik Styrka Bereginja. Recensioner av flickor är överens om att det finns en placeboeffekt. Vissa instruktörer dansar och band plast inkludera en uppvärmning träningsprogram på slaviska gym för att återuppliva den feminina energi och göra det bubbla. Den körs förutom tarmen och ökar nivån av sexuell libido. Kvinnorna säger att sexliv går till en annan nivå av kvalitet. Att öka andelen kvinnor som blir gravida.

Hur mycket du behöver på en dag?

Slaviska gymnastik Styrka Bereginja - för de människor som vill leva livet fullt ut, utan att ge upp nöjen friska. Nu är vi inte talar om alkohol eller promiskuitet, men satte i rampljuset familjelivet, hälsosam kost, resa och intensiv sexliv med din älskade. För att köra din "motor" och att upprätta hälsa behöver bara en fjärdedel av en timme varje dag. Inte så mycket, men resultaten kommer att glädja och överraska dig. Det rekommenderas att behålla en naturlig och andas fritt, utan dröjsmål. Staten bör vara tyst och kontemplativt. All uppmärksamhet bör riktas inåt sina egna känslor, tankar och känslor. Föreställ dig att du går i dansen och hålla detta tillstånd fram till slutet av gymmet. Mer finjustera hjälper visualisering sig under vatten. Kom ihåg, i poolen, du kan inte plötsligt dra dina händer hoppar ofta eller ens marschera med tydlighet. Så ge rörelsen vattens smidigt! De första tre månaderna är bättre att ta itu med maximalt 4 gånger i veckan gör övningar för 7 med tre upprepningar. I närvaro av allvarliga sjukdomar är bättre att börja med utvecklingen av antaganden. Varje rack att hålla dig minst en minut.

Pleasant nyanser av slaviska gymnastik

Bestäm din individuella set kan varje person, och du kan börja med en fjärdedel av alla övningar. Du kan göra processen mer intressant och för att förbereda en personlig kortlek att göra endast de övningar som du ritar på en viss dag. Först och främst utföra övningarna i den övre världen. Nästa, mitten och botten. Huvud träning sker i slutet av den första omgången av gymnastik och representerar någon övning som du väljer. Bara två varv utöva körningar.

antaganden

Hur man startar ett slaviskt gymnastik? För män, också för att det kommer att bli svårt att alla utgångslägen - är förkroppsligandet av mildhet och ömhet. Det är nödvändigt att hålla ihop knäna avslappnad och flytta dem smidigt. Fötter satt något bredare än axelbrett till de övre världens övningar. Axlar och höfter hålla på samma linje och vi börjar händerna bakom ryggen. Se till att du kan skapa parallella linjer. Axlar och armar under övningen måste ske spänning. När praktiseras regelbundet, kommer spänningen kommit på skam. Kom ihåg att i varje värld 9 motion, men göra dem alla på en gång är inte nödvändigt. Dot mosa muskler i den övre världen. En av övningarna syftar till tårna, Människor på böjda knän gunga på tårna med en upphöjd hakan.

Alla rörelser är baserade på kontakt med kroppen, naturliga depressioner och parallella linjer.

Denna teknik kommer inte att fungera?

Vi har redan talat om det faktum att inte alla är lämpligt och nödvändigt att genomföra sådana övningar. Till exempel är det inte lämpligt slaviska gymnastik för män. den utövar verka enkelt och värdelös. Men faran i det faktum att hon snart kan vara inflammerad med passion för män, om börjar engagera sig i sådana övningar. Instruktörer för att undvika sådana situationer uppmanas att skolflickor med sina mödrar eller äldre släktingar för att ge den energi som eleven ålder. Det är inte nödvändigt att tillgripa till gymmet slaviska damer som aktivt tar hormonella preventivmedel eller. I själva verket är det konfrontationen av två delar, som slaviska teknik syftar till att utveckla och anrikning av den kvinnliga energikälla. om att motstå den moderna medicinen kommer att kunna? Fråga förväg spännande ...