Som vi minns mindre än en timme: 5 steg

Leverera ett tal inför en publik kan vara skrämmande. Bland annat fann forskarna att Glossophobia, eller rädsla för att tala inför publik, är den vanligaste fobi bland amerikaner, även före thanatophobia - rädslan för döden. Som komikern Dzherri Saynfeld sade den genomsnittliga personen deltar i begravningen kommer kistan vara bättre än att läsa lovtal. Men resultatet offentligt, inte nödvändigtvis vara så skrämmande, särskilt om man betänker de här stegen, som i hög grad förenklar uppgiften.

Steg 1: Skriv ditt tal planen

Skriv aldrig ditt tal ord för ord, och aldrig försöka komma ihåg det ordagrant. Det låter corny och mekaniskt. Och du behöver ett tal som låter naturligt. Dessutom, om du minns bara de viktigaste punkterna, det ger dig friheten att säga något spontant som kan vara ett utmärkt komplement till din prestation. Det enklaste sättet att skriva några ord eller korta fraser som kan komma ihåg vad du ville berätta. Eftersom det är din röst, data, viktiga punkter - det är allt du behöver för att hålla sig till tanken. Således är det första steget - är att förbereda som om du inte ska använda någon memorering teknik.

Steg 2: Skapa mentala bilder för varje objekt

Härnäst kommer du att behöva komma med mentala bilder för varje av de registrerade poster dig eftersom din hjärna är mycket bättre minns bilderna, inte ord.

Steg 3: Skapa en "Memory Palace"

Något att komma ihåg, du behöver en plats att lagra data. Det är bäst lämpad för denna metod för Loki, genom vilket skapar en "minnespalats". Denna teknik har funnits i mer än två och ett halvt tusen år är det som beskrivs i böckerna Sherlock Holmes, och det användes av Shakespeare i hans teater. Du måste presentera vad du måste komma ihåg på möblerna i ditt hem. Du kommer att behöva cirka tjugo minuter för att bygga en "minnespalats", det vill säga välja möbler som du vill använda för denna teknik. Men när du behärskar denna teknik, kan du använda "Memory Palace" för en mängd olika saker i ditt liv. Stå i dörröppningen av ett rum eller kontor och, med början från vänster, låt nummer från ett till fem i alla möbler. Om detta inte är tillräckligt och gå vidare till nästa rum och nummer fem poster - från sex till tio.

Steg 4: Visualisera

Nu måste du ansluta de bilder som du har valt för alla dina viktiga punkter, med möbler, numrerade av dig i föregående steg. Men när du gör detta, måste du parallellt funderar dofter, smaker, ljud och känslor som du förknippar med ett visst sätt för en viss möbel. Ju mer action och känslor kan du tänka dig, desto bättre. Gör detta för alla de viktigaste punkterna, från första till sista. Det är hur du kommer att kunna komma ihåg allt är bra, men du måste verkligen se bilderna i kombination med möbler. Ju mer klart att du kan göra bilder (lägga ljudet av vatten, smaken av mat, lukten av gräs, känna värmen från elden, och så vidare), desto bättre kommer du att kunna komma ihåg. Och när du gör ett tal, behöver du bara presentera framför rummet - och tyst börjar tala utan att behöva titta på alla papper.

Steg 5: minnas och praktik

Du måste komma ihåg möbler med bilderna om och om igen, tills du har lärt dem utantill. Höll ett tal framför spegeln åtminstone en gång för att se till att dina bilder fungerar och du kommer att vara tillräckligt. När du behärskar denna teknik kommer du att kunna göra ett tal, som kan pågå i timmar, utan att använda någon form av rekord. Du kan använda presentationen som en visuell hjälp, men nu är de inte kommer att vara för dig en livsnödvändighet.