Rädsla för att tala inför publik

Varje person har sin egen uppsättning av rädsla, en av de mest kraftfulla är rädslan för att tala inför publik. Studier i USA tyder på att rädslan för att tala inför publik i enskilda människor, starkare och med än rädslan för döden. Dessa dagar, inte ofta möjligt att hitta någon som inte hade någon erfarenhet av att spela inför en publik. Vi lär i olika utbildningsinstitutioner, vi alla kallade till svarta tavlan, vi spelade med uppträdanden och presentationer. Ja, och en hel del arbete att förbereda rapporter och presentationer. Och alla kände oroliga känslor innan börjar tala.

Även veta svaret, många föredrar att sitta och vänta på sin sak. Framtida talare ofta rädd för vad som är dåligt kommer att hålla en presentation, eller för att göra en rapport kommer inte att kunna tala om för publiken att de inte förstår, eller ännu värre uppfatta ibland rädd för ett folk eller en stor publik, även tillsammans med rädslan för att tala inför publik finns en rädsla för offentlig utvärdering och rädsla för det okända . Det är rädsla som ofta hindrar oss att agera med värdighet.

Varför finns det en rädsla för att tala inför publik? Den mest grundläggande är ett arv från våra förfäder förrådde genetiskt. Den andra orsaken till denna rädsla uppfostran. Den tredje är inte en mycket god erfarenhet av att tala inför publik. Chetvertaya- distorsionsriktningen av rädsla.

Emotion (ibland kallad känslor känslor) Rädsla orsakas av instinkt självbevarelsedrift. Och det beror på många saker: den genetiska koden, i vilken den överförda viktiga mentala egenskaper, som utvecklar temperament och betoning. Den sociala miljön för den enskilde, har en särskild inverkan på miljön i barndomen. Kultur, särskilt när det gäller religion och rädslan för döden. Och andra viktiga egenskaper.

Många undrar om hur man handskas med rädslan för att tala inför publik? Till att börja med bör vi förstå att känslan av rädsla för att tala inför publik finns 90% av högtalare som nästan alla. Det ekar vårt sociala förflutna och genetik, och det är 100% omöjligt att bli av med. Det är nödvändigt att närma den kommande prestanda är rimligt, är det nödvändigt att förstå att förbereda mitt tal, har du arbetat länge och hårt, studerat en hel del litteratur, att förstå och analysera en hel del information att göra sina egna slutsatser, och ingen från publiken inte vet om ämnet ditt tal mer än vad du nu säger du.

För att vara på topp, måste du helt förbereda sig för att tala inför publik, ge det till någon att läsa och analysera och ställa frågor som hjälper dig som grunden för retorik och logik och psykologi. Och även behöver lära ganska enkla tekniker lugna kroppen. Du kan prova innan du utför speciell andningsteknik, avslappning, yoga, meditation och välj vad du gillar mest. Det viktigaste är att avleda sinnet från den fruktansvärda objektet. Du kan tillbringa extra adrenalin, med hjälp av svåra matematiska beräkningar, eller fysisk träning. Med detta kommer du att ge din kropp inte använda den i tremor. Under offentliga framträdanden, finner ett vänligt ansikte, och försöker prata med honom, inte publiken.

Men viktigast av allt, äntligen börja agera. Ju mer du är rädd, blir rädslan starkare och svårare är det att övervinna