Storleken på styrelserna för om den påverkar utbildningen?

Storleken på skivorna är mycket viktigt under träning i denna form av projektil. Det finns några namn som vanligtvis förknippas med dem. Men de flesta av skalet kallas "barr" eller bara ett lämpligt ord. I denna artikel kommer vi att tala om några av de viktigaste sakerna i samband med projektilen. Till exempel om hur styrelserna storlek kan påverka funktionerna i utbildningen för dem. Tja, till att börja med Låt oss tala om vad det handlar om.

Vilka är de gymnastiska barer?

Detta sportutrustning, som representerar sammansättningen av två parallella längsgående stolpar, tillverkade av trä- eller metallmaterial. Sami poler (kallade staplar) är monterade på speciellt förberedda vertikala stöd. I detta fall måste de anordnas så att den ligger i samma plan, är att justeras till läge på samma höjd.

Har storleken någon roll?

Standardstorlek stänger är registrerad i de relevanta handlingarna är inte den första och inte det andra decenniet. Enligt alla samma regler bör avståndet av varje pol av den horisontella golvytan vara lite mer än en och en halv meter (eller mer exakt, de 160 till 170 centimeter). Avståndet mellan de båda längsgående balkarna är vanligen minst 42 men inte mer än 62 centimeter. Alla dessa bestämmelser har fastställts och gymnastiska atletiska provisioner.

Vilken typ är styrelserna?

Det är intressant att i dags är indelad i tre grupper av olika barer. De skiljer sig i sina egenskaper och därmed till viss del med hjälp av mål. Den första gruppen - en professionell gymnastik barer. Som namnet antyder, används de för att utbilda professionella idrottsmän. Dessa skal ofta placerade i specialiserade idrottsanläggningar, nämligen i sporten av gymnastik sektioner. Den andra gruppen - gatu barer. Dem kan vi möta överallt, bokstavligen i varje gård. De är installerade och på spelplaner för utbildningsinstitutioner. I delar av arméenheter installeras också skal i denna grupp. Tja, den sista komponenten - hem styrelser. Sådana element har en annan professionell design. Oftast är ganska rörliga, på grund av vilka de var även kallad "minibarer." Utformningen av detta är att i de flesta fall de är monterade på väggen. Det finns dock vissa modeller som måste installeras på en horisontell yta och i hemmet version - på golvet.

Vilken roll spelar storleken på skivor?

För att besvara denna fråga, låt oss först ta itu med det faktum, som i allmänhet är projektilen. Baserat på vad är de typer av skivor, kan vi identifiera två av deras funktion. Den första är att finslipa de element som kommer att behöva för att visa i tävlingar i gymnastik. Den andra funktionen - utveckling av fysisk styrka och lämpliga indikatorer, i kombination med fortlöpande stöd i form av kroppen. Med andra ord kan man dra slutsatsen att skivorna är avsedda för styrketräning.

Och detta är sant. Att arbeta för dem, om man kan kalla denna process finns det en enorm mängd motion både dynamisk och statisk karaktär. De flesta av dem är utformade för att öka muskelgrupper som skuldergördeln och bröstmusklerna. Under en rutinmässig övning (och det finns inget annat än enkla dips) också arbetat ryggmusklerna, triceps och biceps i minst. Så om vi minska avståndet mellan två parallella stolpar, kommer det att koncentrera belastningen direkt till triceps. Samtidigt kommer expansionen av detta intervall orsakar att i större utsträckning kommer att laddas musklerna i skuldergördeln och bröst. Det är så styrelserna för storleks effekt på utbildningskurs.

övningar

Det bör noteras att på de parallella stängerna kan tränas inte bara musklerna i bålen. De är idealiska för "injektion" av ben och magmusklerna. Hur kan då detta ske? Utgångsläge för alla övningar kommer att vara densamma. Denna betoning på ojämna barer. Om du vill träna benmusklerna, sedan från denna position lyfta knäna till honom när det lämnar tillbaka till utgångsläget. Om ditt mål - att trycka på, kan det försöka höja foten i rät vinkel mot kroppen. Denna övning kallas "hörnet". Huvud run-time - inte hjälpa sig själva andra muskler och skakar inte.