Expander för fötter - en enkel simulator med stor potential

En av de mest praktiska simulatorer är expandern. Att arbeta med honom, är det möjligt att träna en mängd olika muskelgrupper. Det kommer att hjälpa att bli av med "fettdepåer" och generellt förbättra hållning. Dessutom är tillgänglig för alla, och lätt att hantera denna simulator. Och det är inte nämna det faktum att expandern är mycket mer kompakt än skivstänger, hantlar och att öva med honom kräver inte en specialutrustade rum. Därför är det med fullt förtroende kan kallas en hem-tränare stötdämpare.

En mängd olika sådana anordningar är nu bara en stor och alla nya här verkligen förbryllad. Men alla dessa stötdämpare är indelade i två grupper - en carpal och skulderexpansions. Den enklaste modellen är den normala carpal dämpargummiringen. Du kan också välja en mer funktionsrik och en kopia av denna grupp - det är en fråga om smak. Men alla carpal expansions har en smal syfte, det vill säga de kan användas för att träna endast den del av handen.

Men axel stötdämpare har en bredare tillämpning. En av dem kan vara mycket mångsidig att hitta en lämplig simulator eller utbildningshjälpmedel utformade för en viss grupp av muskler. Till exempel behöver du expander för fötter. Här bör det vara lite för att försöka hitta en bra bit. Du kan till exempel ta expandern med ett skyddsfodral. Den är utformad för att utföra en mängd olika övningar ner det. Denna hylsa är placerad på golvet, kommer en man till honom och utföra olika rörelser.

Som gripbenet, kan användas med chock kragar. Med dem den är ansluten till benen och används som en extra börda på benmusklerna. Dessa expansions används ofta under aerob träning. Där på axelexpansionsmarknaden är också en hel del prover med olika "vändningar". Till exempel kan de vara utrustade med anatomiska handtag eller speciella öglor för fötterna. Hantera dem kan ha särskild råhet, vilket förhindrar glidning av händer och samtidigt göra massage händer. Och i vissa fall i handtagen på de särskilda lufthål, som är utformade för att ventilera borsten. Alla dessa extramaterialet är värt de extra pengarna, och alla har rätt att besluta om de behöver det eller inte.

Även när expanderbenet motionär kan användas under namnet "Butterfly". Den är speciellt skapad för kvinnor att använda den för att träna dina "problem" platser. Detta är naturligtvis, bröstmusklerna, höfter och skinkor. Och om detta "butterfly" att engagera sig i minst 20 minuter om dagen, kan du uppnå goda resultat. Dessa övningar kommer att bidra till att få smal och vacker kropp, och förbättra kroppens totala tonen. Dessutom finns det en billig löpband inom $ 10.

Expander för höfter, bröst och skinkor, "Butterfly" är avsedd för övning i kompression och de är mycket effektiva. Med deras hjälp under en kort tid, kan du stärka dina muskler, som ligger på insidan av låren och naturligtvis, sätesmusklerna. Och allt detta kan göras hemma. Även i denna expander användarvänlig design och det bryter inte hans gummi "kusiner". Och dess enda nackdelen att belastningen inte är reglerad. Men denna brist på meddelande endast nybörjare som just har börjat använda en grip ben. Övningar med honom att hjälpa träna musklerna så att dessa belastningar redan vara tillräckligt.

Men inte inkräkta på funktionerna i en standard gummi stötdämpare. Sådan gripare ben kan användas för att helt utöva de skinkor och lår. Om du har köpt ett löpband och gör det regelbundet under tiden skinkorna kommer att bli "aptitretande" elasticitet. Det finns många olika övningar som kan utföras med träningsmaskiner som expansions. Och om inte lat, kan du köpa utmärkt fysisk form hemma.