Stress: scenen. Tillståndet för stress: orsaker, behandling, förebyggande

Vad är stress? Vad är det? I den vetenskapliga litteraturen, är detta tillstånd beskrivs som en mental och fysisk reaktion på irriterande eller skrämmande situationer som uppstår från tid till tid i mitt liv. Stress är också kallad en skyddsmekanism, som ges till oss av naturen. Men tyvärr, i våra liv, arbetar han allt inte bra men mot oss, och kan ge en enorm skada på både psykiska och fysiska hälsa.

Styrkan av den stress

Så vi vet redan att stress - är den universella reaktion av organismen, som vid behov fungerar som en switch nödvändiga skyddsåtgärder förmågor i människokroppen. Dock måste stimulansen har stor styrka till kroppen, förutom de grundläggande skyddsmekanismer, bestämde jag mig för att ansluta flera reaktioner som delar ett gemensamt namn på "stress". Idag visade att stark stress är inte bara negativ utan också en positiv inverkan på kroppen, neutralisera effekterna som orsakas av exponering för en stark irriterande. Förresten, är stress inte är unik för människor utan också för andra levande varelser. Men eftersom det inte finns betydelsen av sociala faktorer, den mest utsatta att betona människor.

Effekterna av stress på människo

Läkare har visat att stress är en viktig orsak till psykosomatiska sjukdomar karaktär. Oavsett ålder, kön, yrke, alla befolkningsgrupper utsätts för påfrestande förhållanden. Således dess långvarig exponering leder till sådana störningar som en ökning i tryck, oregelbundna hjärtslag och matsmältning, gastrit och kolit, huvudvärk, minskad libido, osv

Stress på Hans Selye

Kanadensiska fysiologen Hans Selye 1936 för första gången i världen gav en definition av begreppet stress. Enligt honom, stress - det är en reaktion av en levande organism till intern eller extern kraftig irritation, medan den måste vara större än den tillåtna gränsen för uthållighet. Således, kroppen av stress bekämpar eventuella hot. Detta koncept har godkänts av många forskare och grunden för att undervisa om det. Hot om detta koncept blev känd som stressfaktorer, som är indelade i två huvudtyper: fysiska och psykiska. Den förstnämnda inkluderar smärta, värme eller kyla, skador, åtföljd av smärta, etc. Och den psykologiska - .. förolämpning, rädsla, ilska, och andra.

Stress och Distress

Enligt många forskare, är inte alla dåligt stress. Det kan också ha en positiv inverkan på kroppen. Av denna anledning beslöt Hans Selye att dela detta fenomen i två typer: stress och ångest. Sist och det är skadligt för oss. Det är i sitt resultat, kroppen ibland irreversibla förändringar. Till exempel är det bevisat att stress ökar risken för hjärtinfarkt med nästan två gånger.

stressen utvecklingsstadium

Naturligtvis första och grundläggande bidrag till studiet av stress steg gjorde också kanadensiska forskaren Hans Selye. År 1926, tillbaka i år av studier i läkarutbildningen, upptäckte han att symptomen på sjukdomen hos patienter med olika diagnoser är mycket lika. Detta ledde Selye tyder på att organismer inför samma kraftfulla belastning, börjar reagera på det på samma sätt. Till exempel symtom såsom viktminskning, svaghet och slöhet, aptitlöshet, observerats med sådana allvarliga sjukdomar som cancer, en mängd olika infektionssjukdomar, blodförlust, och så vidare .. Naturligtvis började forskare att plåga frågan om vad den är ansluten. För 10 år har han arbetat inom detta område har det funnits många studier. Resultaten var mycket intressant, men medicinen ville inte acceptera dem. Enligt Selye, kroppen, oavsett hur kapabel att anpassning, han var åtmin starkt inflytande vägrar att anpassa sig. Dessutom forskare kunde ta reda på vad de olika stimuli leder till samma biokemiska förändringar i organsystem. Trots skepsis av läkare, gjorde Selye inte stanna där, och snart kunde bevisa att det i detta fall är det hormoner spelar en avgörande roll. De innebär stress. Stadier av detta fenomen, enligt Selye, är uppdelade i de följande stegen: alarm, motstånd och utmattning.

Dragen av stress på vart och ett av de tre stegen

Den första - ett förberedande skede, som kallas ångest. I detta skede, den speciella urval av adrenal hormoner (noradrenalin och adrenalin), som förbereder organismen eller för att skydda eller fly. Som ett resultat, att drastiskt minska dess motstånd mot infektion och sjukdom. Under denna period, även brutit (minskar eller ökar) aptiten finns brister i processen för matsmältningen, och så vidare. D. Om problem snabbt löst tack vare någon fysisk aktivitet, kommer dessa förändringar snart få konsekvenser. Och i händelse av långvarig stressituation organism utarmat. Vissa extremt kraftfulla stress kan även leda till döden. Förresten, kan detta vara både fysiska och psyko emotionell stress. Stegen i detta fenomen, om det finns grund för det, snabbt ersätta varandra.

Det andra steget är steget av motstånd (resistans). Detta inträffar när anpassningsförmåga får kämpa. I detta skede personen känns bra, nästan densamma som i ett hälsosamt tillstånd. Dock kan det hända aggressivitet och irritabilitet.

Det tredje steget är utarmning av stress. Hon är av naturen närmare den första. Kroppen efter lång exponering för stress är inte längre kan mobilisera sina reserver. Alla symptom i detta skede liknar "rop på hjälp". I kroppen finns det olika psykosomatiska besvär. Om detta inte slåss, sedan i detta skede kan utvecklas svår sjukdom, ibland med dödlig. I så fall, om orsakerna till stress är psykologisk natur, det vill säga det finns emotionell stress, som kan leda till dekompensation av djup depression eller ett nervöst sammanbrott. I detta skede patienten är inte på något sätt kunna hjälpa sig själva på egen hand, kommer han behöver professionell hjälp.

De vanligaste typerna av stress

Återigen, kom ihåg det är stress. Detta är en allmän (icke-specifik) svar av kroppen till de fysiologiska och fysiska effekter. Det yttrar sig oftast att ändra funktionerna hos olika organsystem. De vanligaste typerna av stress är: fysiska (trauma, infektion, etc ...), och emotionella (känslomässiga störningar, känslor, etc ...). I det moderna livet, släppa ut mer och arbetsrelaterad stress. Stadier av dess flöde på samma sätt som i fallet med andra arter.

Olika typer av arbetsrelaterad stress

Så, låt oss diskutera vad som kännetecknas av ett tillstånd av stress. Som vi vet, ofta personer som deltar i någon aktivitet, och gör sitt jobb, är i ständig spänning, som orsakas av en mängd olika extrema och känslomässigt negativa faktorer. Detta är den professionella stress. Det finns flera varianter av det, nämligen informations, kommunikativa och känslomässiga.

I det första fallet uppstår stress från det faktum att en person inte har tid att klara av sin uppgift och fatta rätt beslut på grund av tidsbrist. Orsakerna är många: osäkerheten, brist på information, överraskning, etc ...

Arbetsrelaterad stress beror på kommunikativa naturen av de specifika problem i samband med affärskommunikation. Dess manifestationer är irritabilitet på grund av oförmåga att skydda dig från någon annans kommunikativa aggression, oförmåga att uttrycka sitt missnöje eller för att skydda mot manipulation. Dessutom är en viktig faktor diskrepansen mellan stil och takten i kommunikation.

Tja, emotionell stress, som regel, det finns en rädsla för verkliga eller upplevda faror från starka upplevelser av olika slag, liksom känslor av förnedring, skuld, förbittring eller ilska, vilket leder till bristning av affärsrelationer med kollegor och konflikt med ledningen.

Positiva och negativa effekter av stress

När vi talar om detta fenomen, menar vi något dåligt, negativt. Men detta är inte sant. När allt kommer omkring, är stress en försvarsmekanism, kroppen försöker anpassa sig, det vill säga att anpassa sig till nya förhållanden och ovanligt för honom. Naturligtvis i detta fall talar vi om emotionell stress, och det visar sig vara så "dålig", och vice versa, "bra". Inom vetenskapen är en bra stress kallas eustress. Om det är inte stark, underlättar detta tillstånd mobilisering av kroppen. Det är också en positiv stress inducerad bra känsla. Till exempel kan en stor vinst i lotto, vinna favoritlag, glädjen att träffa en person som inte har sett på länge, etc. Ja, glädje - .. Detta är dock positiv, men stressande. Dess utvecklingsstadium, naturligtvis inte samma som beskrivs ovan. Men även en positiv stress har negativa konsekvenser för vissa människor, såsom högt blodtryck, även en sådan spänning här kontraindicerat. En sådan stress, som ni vet, det är kortsiktigt, kortlivade i de flesta fall. När det gäller den negativa, då det kallas ett tillstånd som orsakas av negativa känslor. Inom vetenskapen är det betecknas med ordet "nöd". Det påverkar negativt inte bara nerverna, men också på immunsystemet. Om stress är mycket stark, kan kroppen inte klarar, och det kommer att behöva specialist intervention.

Hur du skyddar dig från stressen i behandling och förebyggande

I vår snabbt växande värld, svårt att hantera de negativa effekterna av stress. Och de är nästan omöjliga att undvika. Emotionell stress är oftast observerats i mindre människor som älskar att tycka synd om dig själv, tala ont, skvaller, se över de fattiga. För att undvika detta måste man kontrollera sina tankar, att anpassa sig till det goda. Du kan delta i någon socialt användbar aktivitet, har en intressant hobby, gå till gymmet eller poolen, läsa intressanta böcker och besöka museer, utställningar och så vidare. D. Men i livet skapar en situation där människor är helt enkelt inte att självständigt klara av känslomässig stress och dess negativa effekter på kroppen. Vad du ska göra i det här fallet? Naturligtvis här för att hjälpa bör komma mediciner: läkemedel och piller från nerver och stress. Många av dem är gjorda av olika örter. Innesluten i sin sammansättning av materia har en gynnsam effekt på nerv- och immunsystem. Sådana anläggningar inkluderar hagtorn, ljung, valeriana, oregano, passions, citronmeliss, pion, humle, Hjärt, och så vidare. D. Det innebär en person kan hjälpa, och tinktur av örter, samt piller på sin bas. Att köpa piller från nerver och stress, titta på förpackningen. Det säkert kommer att listas i sammansättningen av vissa av dessa växter. Men innan du tar dem, är det bättre att konsultera en läkare. Han kommer att förskriva en omfattande behandling med hjälp av en mängd olika sätt - både medicinsk och psyko-emotionella.

Beredningar från stressen

Läkemedel som kan appease i en stressande situation, i farmakologi som kallas lugnande. De lindra ångest, låta personen att bli av med tvångs negativa tankar, slappnar av och lugnar. Det kan vara sömnmedel eller muskelavslappnande. Även i dessa fall bidra till att icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - bensodiazepiner. De tenderar att vara snabb. Inom 30 minuter kan ge lindring. Dessa produkter är idealiska när många nerver och attacker av panikattack. Andra läkemedel som hjälper i stressade situationer och används för behandling av ansträngnings, är betablockerare, antidepressiva medel och andra. På dagen har de bästa mediciner erkänns som "New Pass", "persisk", "Tenaten", "Nodepress" och andra.

Stress och våra bröder mindre

Inte bara människor, men djur är benägna att stress. Pet uppfann också en mängd olika läkemedel som hjälper dem i en situation med stress och lindra obehag. Tabletter för katter "Stopp stress" kommer att hjälpa ditt husdjur att må bra och inte känna ångest och andra obehagliga känslor. Det finns liknande produkter för hundar. Många fyrbenta föremål för olika fobier och piller "Stoppa stress" - den bästa lösningen för detta. Recensioner av hundägare säga att efter några dagar för att ta husdjur beter sig som silke, och återigen kommer att glädja dig med sin milda beteende.