Svullna fötter - hur man ska bekämpa det?

svullnad i benen - är ett ganska vanligt problem som berör både män och kvinnor. Tyngd i ben, smärta, trötthet, svullnad - alla dessa symptom, orsakerna till som ligger mycket djupare.

Svullnad i benen: Orsaker

Den vanligaste orsaken till ödem är naturligtvis trötthet, vilket gäller särskilt för personer som tillbringar hela dagen på fötterna. Dessutom benen börjar svälla mer i värmen. Ganska ofta, smärta och tyngd i benen klagar idrottare och folk tungt fysiskt arbete. Svullnad det kan orsakas av mottagandet av ett antal hormoner. Är inte främmande för detta problem och för gravida kvinnor. En annan riskgrupp - personer med övervikt.

Allvarligheten och vätskeansamling i benen kan också förekomma i en mängd olika njursjukdomar och urinvägarna, och lever, kardiovaskulära systemet, lymfkörtlar, sköldkörtel. Betydligt fler problem med svullnad diagnostiseras bland äldre. I vissa fall sker tunga ben syndrom när proteinbrist i kroppen, som ofta återfinns bland de fans av en mångfald stränga dieter.

Varför vätskan börjar ansamlas i vävnader i kroppen? Detta beror i första hand, i strid med cirkulationen av lymfan och blod i kroppen. Dessutom finns det en förändring och mineral balans, i synnerhet - kalium och natrium. För normal funktion i kroppen måste alltid upprätthålla en balans mellan dessa två element. I fallet med natriumnivån ökas, intracellulär vätska belägen i utrymmet mellan celler, vilket resulterar i en svallning och ben.

Om du är ständigt svullna ben, du känner dig tyngd, trötthet och smärta, bör du först och främst kontakta läkare eftersom detta kan vara en föregångare till åderbråck och ett antal andra, mer allvarliga sjukdomar.

Svullnad i benen: Behandling med diet

Såsom redan nämnts, ödem - är resultatet av en ökning av mängden natrium i kroppen och minska kalium. Om svullnad - det här är ditt problem, bör du justera din kost lite.

För det första är det nödvändigt att minska mängden natrium. Dess huvudsakliga källa - det är salt. Om du är ett fan av salt, kryddig och kryddstark mat, bör du vara försiktig. Försök att minska mängden salt till ett minimum.

Dessutom är det nödvändigt att fylla på mängden kalium. Det finns i livsmedel såsom persilja, rädisor, kål, ärtor, morötter, vinbär, squash, fikon, honung, äppelcidervinäger, plommon, vindruvor, pumpa, grapefrukt och aprikoser.

Det rekommenderas att dricka endast rent vatten. Undvik kolsyrade drycker och öl, begränsa mängden kaffe och te.

Hur tar man bort svullnaden ben hemma: Express - metoder

Vad gör du om du är på kvällen knappt kommit hem och kan inte ens sätta skor i tofflor, eftersom benen blir för stor? I det här fallet kan du ta några enkla och snabb metod.

Till att börja ligga ner och lägga den under hans fötter några kuddar så att de var ovanför huvudet. Nu får vila i ett sådant läge att vätskan kunde jämnt i hela kroppen. Kan användas med fuktighetskräm.

Kom ihåg att svullnad i benen - är ett problem som måste bekämpas, eftersom det annars kan det finnas oavsiktliga konsekvenser.

Nu förbereda dig en speciell bad för fötterna. Vattnet ska vara ljummet, nästan cool. Lös in den några matskedar havssalt (i avsaknad kan du använda en vanlig kokbok). Doppa fötterna i vattnet och hålla så minst 20 minuter.

Efter badet utföra massage fot och fotled - det är helt normalisera blodcirkulationen och normaliserar lymfdränage av vävnader.