Vad det är en dröm - det är en mycket viktig lärdom

Sömn är inte uppnås med våld orsakar alltid kommer han för sig själv. Inte värt liggande i timmar med mina ögon öppna och göra ett försök att stänga. Tvärtom, ju mer du försöker sova, "räkna får", desto mer plågade. Bättre gå upp, koppla av, läsa, lyssna på lugn musik, sedan sova kommer att väljas snabbt. I en värld av stort antal människor som lider av sömnlöshet. Det är oftast förknippas med depression, ångest eller stress. Gör något av människorna där är ett problem, men varför dra dem i säng.

Låt oss försöka förstå vad sömn. Folk har länge velat veta om det, trycka på fel teorin. Son ansåg en gång en konsekvens av kroppen förgiftning. Under vakna man blir attackerad av gifter, och kroppen är en dröm att neutralisera dessa gifter. Enligt en annan teori om sömn som orsakas av nedgången i blodcirkulationen i kroppen på kvällen. Men det var bara en pseudo-vetenskaplig spekulation, som snart motbevisas.

I själva verket, alla under sömn som kännetecknas av en kombination av flera olika faser. Alla mellanrum för att dela upp hela processen, kännetecknad av sitt eget sätt. Först när en person somnar, går han en fas av långsam våg sömn. Detta tillstånd kallas en tupplur, och då kroppen går in i ett tillstånd som kallas omfamning Morpheus, sedan en person nedsänkt i en djup sömn. Det avslutade hela den fjärde etappen, där hela processen är så stark som just nu personen är nästan omöjligt att vakna.

Låt oss undersöka vidare i processen för kognition, det är en dröm. Långsam fas den kännetecknas av ett antal faktorer: kroppen producerar tillväxthormon, är huden regener vävnader och inre organ, minskad hjärtfrekvens och temperatur, musklerna slappna av och den reducerade hastigheten av metabolism. Sådant inflytande sova på kroppen leder till en gradvis avkoppling. Denna fas varar omkring en och en halv timme, sedan REM-sömn uppträder i vilken processer sker i kroppen, tvärtom av den föregående fasen. Denna fas varar cirka femton minuter, men mannen tittar flest drömmar, eftersom kroppen är bara en analys av vad som hände med mannen under dagen.

Från dessa två faser i marken och påverkar kvaliteten på sömnen en person. Alla vet att i en dröm semester är oerhört viktigt för den mänskliga kroppen. I forna tider i Kina var ännu utförande, när en person helt enkelt anpassas till döds, hindrar honom från att somna. Dokumenten av dessa data kan konstateras att när en sådan person utförande inte kunde leva mer än tio dagar. Människor under en lång tid är intresserade av frågan, vad är en dröm och vad som borde vara dess normala varaktighet. Vanligtvis vi sover sju till åtta timmar om dagen och vi tror att detta är fullt tillräckligt. Men nu vissa forskare tror att vid denna tid du behöver lägga till ett par timmar. Dagliga sömnduration reducerades i människor efter uppfinningen av elektriska lampan. Och det är denna extra tid påverkar förmågan av kroppen som precisionen i rörelsen, uppmärksamhet och reaktionshastigheten.

Försök att samla bristen på natten vila och avkoppling i helgen. Försök att ta en tupplur under dagen och gå till sängs tidigt på kvällen, och du kommer att känna att måndagen Lägg din energi gör det möjligt att utföra mirakel, och öka effektiviteten. Den viktigaste regeln i kampen för en god natts sömn och välbefinnande - alltid gå till sängs vid samma tidpunkt. Amerikanska läkare har fastställt att natts sömn hänger nära samman med tillståndet i immunsystemet. Ju kortare löptid mindre blodimmunceller vila. Och det är mycket allvarligare än bara en brist på energi och nervositet. Så kom ihåg vad en dröm - det är en mycket viktig verksamhet, som bör behandlas klokt.