Allmänna regler för datorarbete

För närvarande är datorteknik utbredd. Dessutom fortsätter processen ta fart. Till bildskärmen, som de säger, är "stick" inte bara unga människor, men också pensionärer. Naturligtvis alla som sätter sig vid tangentbordet, måste du känna till reglerna för datorarbete. Många människor, särskilt de som är engagerade i fysiskt arbete, är det troligt att en sådan arbete endast kan levereras till en behaglig känsla. Sitt på tangentbordet för en timme eller två och spela strategiska spel är riktigt nice. Men i detta fall talar vi om det faktum att en person tillbringar på monitorn heltid.

Erfarenheterna från de senaste åren har på ett övertygande sätt visat att följas ovillkorligen reglerna på datorn. Vårdpersonal i detta avseende alls inrättat på största allvar. Först av allt de har ett problem den kraftiga ökningen av antalet personer som bär glasögon. Egentligen handlar showen människorna själva som måste anstränga ögonen, sitter framför skärmen. Även reglerna för datorarbete skriven utifrån praktisk erfarenhet, att genomföra dem är inte så lätt. Och det är inte att de råd och rekommendationer är svåra att uppfylla. Tvärtom är allt enkelt och tydligt.

Detta komplex kan innehållas för att motstå avståndet från ögonen till monitorn 50 till 60 cm? Med andra ord, hålla avstånd, lika med armslängds avstånd? Du måste sitta framför skärmen och så att den övre delen av det är i ögonhöjd. En person som bär glasögon, är det lämpligt att inte ta dem på jobbet. Det är mycket viktigt att upprätthålla korrekt hållning. Ryggen ska vara rak. Stolen bör vara hög rygg och böj under midjan. Rak rygg ger robust stöd för nacken. Du måste hålla huvudet rakt, haka lyfts upp. Alla dessa regler arbetar vid datorn i detalj registreras i arbetarskyddsinstruktioner.

Utöver dessa särskilda anläggningar avsedda industriella gymnastik. Det bör noteras att arbetet på din hemdator är nästan skiljer sig inte från att arbeta i ett kontor. Däremot kan man ofta hitta en situation där alla är utrustad med reglerna hemma. Och samma uppsättning övningar som ska utföras under några omständigheter. Först måste du göra regelbundna övningar för att släppa spänningar från ögonen. Utveckla en uppsättning många, och det är nödvändigt att välja en av dem för regelbunden utförande. När man arbetar i 8 timmar är nödvändig var tredje timme för att ge ögonen vila i 15 minuter.

Stillasittande arbete, konstigt nog, är mycket skadligt för ryggraden. Regler för arbetar vid en dator rekommenderas att utföra övningar för att lindra spänningar i muskler och leder. Du kan utföra i backen och sit-ups och andra rörelser som sprider stillastående blod i kärlen. Naturligtvis ungdomar ofta ignorera dessa tips. Men även i de fall där hälsa är okej, glömma bort dem inte borde vara. De åter den övergripande tonen i kroppen, mänsklig prestation är återställd, och de som söker en karriär, bör du alltid vara i perfekt ordning.