Att bli av med ett dåligt humör?

Vi är alla utsatta för humörsvängningar, letargi och även depression. Och det är bra, eftersom att le och ha roligt hela tiden mycket svårt. Men detta betyder inte att du kan låta dig absorbera melankoli. Glöm inte att apati och depression - det är som ett träsk, som stramar och svårare och svårare att få ut av det. Det är därför nödvändigt att ha i lager ett par enkla verktyg som hjälper dig att besegra dåligt humör och sedan titta på världen med ett leende.

Så om du är missnöjd med något och rynkade pannan, är det inte nödvändigt att ta reda på orsaken till att skapa en stat - det är meningslöst. Det är bäst att ta ett dåligt humör som en realitet och att börja ta itu med det. Den enklaste verktyg som finns när som helst och var som helst - är leende. Ta en titt i spegeln eller någon reflekterande yta, minns en rolig incident, att drömma om något, och ditt ansikte kommer att vara säker att le! Det fungerar inte? Så tvinga dig själv att le vid behov sträcka läpparna till ett leende händer. Huvudsaken är kroppen en signal stolpen och han omedelbart reagerar på det.

Följande metod - sova tillräckligt. Ofta på dåligt humör är ett tecken på trötthet, som kan fixa timme av god sömn. Ventilera rummet gör det bekvämt för dig och glömma alla problem. Du vaknar upp en annan person och kommer att kunna flytta berg!

För att upprätthålla ett gott humör måste du ge dig själv motion. Parbanhoppning knäböj eller kan du ta en titt på världen. Naturligtvis i ett tillstånd av apati flytta inte vore önskvärt, men med en liknande ovilja måste bekämpas. Tvinga dig själv att gå upp och göra några rörelser, och själva kroppen kommer att kräva laddning. En morgon jogga och gör du glömma vad ett dåligt humör.

Det händer ofta att vi är i ett tillstånd av melankoli eftersom vi inte gillar något i sig själv. Då lösningen är uppenbar - du behöver ändra! Tycker inte om håret - klippt, prova en annan hårfärg, en ny make-up, samla svansen är inte så vanligt, men på ett nytt sätt. Komplimanger garanteras, eftersom de är kända för att höja självkänslan och humör. Inte som siffra - träna, inte nödvändigtvis gå till gymmet eller gym. Starta enkel: i backen, pressen, promenader. Kroppen är skyldig att säga tack!

Mycket bra för att klara av ett dåligt humör med mina vänner. Du kan inte bara dela sina problem och få råd, men också väldigt roligt och sörjer tillsammans. Om du känner att du inte är ensam, du bara vill ha något att göra, men även en enkel promenad är en fysisk aktivitet, vilket vi har sett, hjälper till att få bli av apati.

Slutligen, den gamla "föråldrade" -metoden: linda in i en varm filt, sätta bredvid din favoriträtt och sväng favorit film. Inte du bara slappna av och fördjupa dig i en film perspektiv, du "släppa" din dåligt humör, glöm det. Dessutom dina favoritfilmer, tenderar vi att relatera vissa känslor: glädje, sorg, spänning som du är säker på att uppleva en ny, i stället för ilska, aggression eller apati inneboende på dåligt humör.

Således metoder för att hantera ett dåligt humör är enkla och tillgängliga för alla: leende, sömn, fysisk aktivitet, ändra bilden, chatta med vänner, favoritfilm. Naturligtvis, alla människor är individuella, någon bara le, och någon kommer att behöva en komplett uppsättning av alla dessa medel. Det spelar ingen roll att det kommer att hjälpa dig att bli av med melankoli, är det viktigt att tvinga mig själv att göra något du redan börjar bli av apati. Det viktigaste - inte sitta overksam, låt inte dåligt humör att svälja dig! Bekämpa dem, och du är säker på att vinna!