Bänk Sport: tips om hur du väljer och oberoende tillverkning

Sport bänk - en mångsidig design som gör det möjligt att på ett effektivt sätt pumpa magmusklerna samarbeta med staven, för att stödja andra muskelgrupper i tonen. Låt oss ta reda på vilka punkter du bör uppmärksamma när man väljer ett bestånd.

material

Bäst av allt, om bänken racing kommer att göras av stål. Sådant material kan motstå betydande mekaniska belastningar, så att användaren kan säker drift av simulatorn.

Det är önskvärt att parametrarna för stålprofil, som används för tillverkning av bänk motsvarade förväntade belastningar på strukturen. Av denna anledning erfarna tunga idrottare bör köpa en bänk som består av metallelement sektion på minst 50x50 mm. Nybörjare räcker simulator gjord av en stålprofil med parametrar 25x25 mm. När det gäller väggtjockleken hos det konstruktiva elementen parametern måste vara minst 2 mm.

ergonomi

Sport bänk kan ha en plan eller krökt yta. Det senare alternativet är lämpliga rutinerade idrottare, men det rekommenderas inte för anställning av nybörjare samt användare som har lägre ryggproblem. På en rak styrelse är mycket lättare att välja en säker plats för ryggen. Även i detta fall finns det ingen överbelastning av muskler, eftersom många av dem kvar i ett avslappnat tillstånd.

funktionalitet

Bänk sportkläder måste innefatta element för justering parametrar. Deras närvaro inte orsakar kroppen att anpassa sig under tränare under träningen, och ger större komfort för varje enskild användare.

Stoppa val rekommenderas på modeller som gör det enkelt att ändra höjden på konstruktion, ryggvinkel. Allt detta öppnar för möjligheten att justera bänken för att parametrarna för din egen kropp.

klädsel

Bänk sport måste vara fodrade med tillräckligt tillförlitliga material som är stabilt mot rivning och nötning. Företräde ges till naturläder. Trots de höga kostnaderna för en sådan klädsel material kommer att pågå mycket längre än med artificiella substitut.

När du väljer en sport bänkar rekommenderas att utvärdera bekvämligheten med fodret. Under övningarna kroppen inte ska krypa, vicka på ytan av bäraren. Förekomsten av denna brist på kraft att koncentrera belastningen på muskler, vilket garanterar låsning kroppen i viloläge, snarare än att fokusera på buken, bröstet, andra områden som är föremål för utarbetande.

När det gäller filler, bör det inte vara för mjuk. När allt är sport bänk inte en madrass och en klass på det bör inte ha en avslappnande effekt på kroppen hem.

bredd

Om bänk racing kommer att användas för press bar, i ett sådant fall bör bredden vara ca 29-32 cm. Denna parameter anses optimala idrottare som sysslar med tyngdlyftning. När det gäller ledningar hantlar i hand kommer övningen vara användbart när bredden på bänken i 18-22 cm. Baserat på ovanstående kan vi dra slutsatsen att det bästa alternativet för att utföra en mängd olika övningar kommer bänk atletisk genomsnittlig bredd på ca 24-28 cm.

längd

Det är värt att notera att en total vinst också gör stora idrotts bänk ingen mening. Huvudsaken är att när man väljer en liggande ställning skinkorna och baksidan av huvudet skapa ett bekvämt stopp för kroppen på dess yta. I allmänhet är längden av linjen fixturer enskilda parametrar måste försöka i praktiken. Höga idrottare uppmanas att kontrollera att underlätta för ryggstödet genom att flytta den till en position i en vinkel av ⁴⁵ °. Bekväm träning kommer att vara om huvudet samtidigt kommer att vila på planet, men inte sträcka sig utanför kanten.

Sport bänk med sina händer

Huvud sport för självmontering bänk kan fungera som en profilerad stålrör 40x40 mm med de parametrar som du vill laga mat i form av en rektangel. Att förbereda den ram som kommer att fungera som kuggstänger, bara använda ett metallband med en minsta bredd på 30 mm. I syfte att ge materialet den önskade formen tillräckligt för att böja den med en hammare, och sedan ansluts till den profilerade rörsvetsning.

Avslutningsvis, på grundval av den rektangulära profilen av stålröret är tillräckligt för att införa en board eller plywood skära, avskuren enligt parametrar hos metallstrukturen. Lock medlem kan skruvförband, som måste vara under förborrade hål i respektive ram av rören.

Fyllmedlet kan användas ett ark av skum. Till detta "smula" inte röra sig längs ytan av bänkarna i klassrummet måste du först lägga den på limmet. Den sista touch - skapandet av konstläder klädsel, som är monterad med cirka en träbänk delen och är säkrad genom en häftpistol.

Sammanfattningsvis

Som ni kan se, inget komplicerat i valet av idrotts bänkar för huset nr. Det viktigaste - inte skynda och testa flera enheter i överkomlig prisklass. Om så önskas kan tillgängliga resurser, verktyg och material som simulator samla sitt eget, med hjälp av ett prov från en butik bänk eller gym.