Dåliga vanor som hindrar dig att hålla dig i form på semestern

En alkoholhaltig dryck på semester du inte ont, men konsumtionen av cocktails från morgon till kväll kan påverka ditt formulär negativt. Vad kan påverka din midja under din semester?

I ditt hotell inte har lämpliga anläggningar

Även Wi-Fi och en stor TV, som ingår i priset för din vistelse, utan tvekan, mycket bra, det handlar om de bekvämligheter och faciliteter som gör att du kan behålla din kropp i god form.

Du har valt fel semester

Vissa typer av ledighet, såsom till exempel resa, inte ger dig hur man tar hand om sin egen kropp, äta rätt och motion.

"All Inclusive"

Oavsett om du besöker bara vatten resa på ett kryssningsfartyg eller vistas i ett hotell med en "all inclusive", kommer du att erbjudas alternativen "äta allt du kan" och "dricka allt du kan", som ger dig obegränsad tillgång till skadlig mat.

Du äter mat på flygplatsen och planet

Det händer alla: Du tillbringade hela natten för att vika saker i en resväska, och idén att ta maten, inte besöka. Och om det händer, så har du hela dagen är det som ger flygplatsen och planet.

Du reser med fel personer

Att resa med rätt människor omkring dig inte bara bra för dig, det kommer också att hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam livsstil och semester.

Du inte dricker tillräckligt med vatten

Du tar din flaska vatten överallt, men inte ta den med dig på en resa? Dricka tillräckligt med vatten - det är en av de viktigaste punkterna i rätt kost, men många människor inte uppmärksamma honom, speciellt när han går på semester.

Du är för mycket solning

Solbränna kan leda till potentiellt dödlig melanom, men de har också en negativ inverkan på din midja. Om du får en solbränna på den första dagen av dess release, kan du inte flytta normalt under de närmaste dagarna.

Du "glömmer" att fastställa en sport

Du hittade platsen för sju kläder alternativ för en enda natt som du planerat att äga rum i ett anständigt samhälle, men kunde inte hitta en plats för t-shirts, shorts och sneakers? Om du inte går på semester med verktyg för att göra det möjligt för dig att spela sport, mest troligt, kommer du inte ägna sig åt idrott.

Du tar ett jobb

Det är ingen hemlighet att arbetet är en av de främsta orsakerna till viktökning. Varför ta den med dig på semester?

Du tränar säljer diet

Oavsett om vi talar om paketet "all inclusive" och de olika nya internationella rätter, semester kretsar ofta kring mat. Naturligtvis kommer du vill prova allt och ingenting förnekar inte emellertid det betyder inte att det är nödvändigt att göra det.

Du dricker bara socker drycker

Frozen "Margarita", "Pina Colada" strawberry "daiquiri" och mer än 50 gram socker ... Det är dåligt för din hälsa och för din midja.

Du dricker med varje måltid

Cocktails till frukost, efter middagen, sitter vid poolen, middag, disco - Ja, på semester, kan du äntligen slappna av, ja, forskare säger att alkohol är bra för hälsan. Men detta betyder inte att du måste använda den från morgon till kväll.

Du behöver inte hitta tid för sport

Vad är den främsta orsaken till att människor inte delta i idrott under din semester? Det finns ingen tid! Det är mycket svårt att hitta tid för sport, när du tar tid att gå överallt och se allt, men du definitivt bör göra det.

Du behöver inte sova natten innan

Resan själv har en extra belastning på kroppen och brist på sömn förvärrar effekten. Därför bör du definitivt se till att få den normala 7-8 timmars sömn varje dag vid samma tidpunkt.

Du sover större delen av förmiddagen

Ja, en semester kan ge dig möjlighet att fånga upp sömn för alla arbetsdagar, men om du sover till middagstid varje dag, kan det påverka din midja negativt.

Du hoppar över frukosten

Naturligtvis en kontinental frukost på hotellet ser inte alltför lockande, och är inte alltid mycket hälsosamt, men det betyder inte att du inte bör missa en måltid.

Du behöver inte snack

Observera att hotellet inte är din garderob, från vilken du kan få ett hälsosamt mellanmål. Med tanke på den fullspäckade schema, kan du enkelt glömma att ta med något att snacks på hälsosamma, och detta kan leda till att du köper något skadligt.

Du behöver inte dela

Vacation - denna gång för att skämma bort dig själv. Du har arbetat hårt innan tappa fart och förtjänar en paus. Men glöm inte om deras hälsa, och ett av de enklaste sätten att ta hand om din midja - det är mindre, dela sin del med vänner och familj.

Du behöver inte hålla sig till normala rutiner

Även om en semester är en tid för vila och avkoppling, betyder det inte att du måste helt glömma din dagliga rutin.

Du laga aldrig din egen mat

House - är inte bara den billigaste och hälsosam plats att äta. När du förbereda dig styr du vad som finns i din maträtt.

Du väljer restauranger på måfå

Många människor tillbringar en hel del tid att planera min resa, men det finns de som kan välja plats för middag, helt slumpmässigt. Om du inte planerar, då är det troligt att din middag kommer att vara otroligt skadligt.

Du äter för lång

Ingenting kunde vara bättre än att sitta vid ett bord i restaurangen med en vacker utsikt och hålla koll på hur tabellen ljusen bränns till marken, njuta av samtalet med din partner, vänner eller släktingar. Men ju längre du sitter vid bordet, desto större är sannolikheten att du kommer att hålla äta även när den är full.

Du behöver inte använda köket

Många människor hyra en lägenhet eller hemma på semester. Men de inte använda köket, utan föredrar alltid att äta på restauranger som negativt kan påverka din midja.

Du väljer "personliga" i stället för "något"

"Gatan är för varm", "Jag är trött", "jag förtjänar en paus" - några av de många ursäkter som människor komma med att göra ingenting och bara fortsätter att äta allt och slappna av.

Du äter middag för sent

Med tanke på hur många attraktioner du behöver för att se hur många butiker att besöka, hur mycket tid att spendera på stranden, den enda gången när du kan ha middag - det sent på kvällen, och detta har en negativ effekt på din midja.

Du behöver inte bygga din semester planer, baserat på aktivitet

Många människor gillar att tillbringa sin semester på stranden eller vid poolen på ett lyxhotell, men en semester med fokus på den statiska avkoppling. Om du bryr dig om din hälsa, bör du välja en mer aktiv riktning.

Du behöver inte planera det, vad du ska göra

Men även om du väljer att bara gå till stranden, betyder det inte att du inte kan få en normal dos av fysisk aktivitet, även om din semester är inte en vandring i bergen. Du kan alltid ta en promenad längs stranden för att komma till stan för att se de lokala sevärdheterna och så vidare.

Du tar med dig fria produkter

Enligt studier, 60 procent av besökarna till hotell ta med sig till rummet fria produkter till frukost i matsalen. Även om du bestämmer dig för att göra något sådant, se till att du tar med frukt eller andra användbara produkter.

Du bär obekväma skor

Om du plötsligt lära lokalbefolkningen om intressanta platser, som ligger några kilometer från dig, kan du få till det snabbt och bekvämt ha bekväma skor. Om du bär vackra men obekväma skor, är det troligt att antingen ge upp besöker denna syn, att förlora möjlighet att se något nytt och göra sport eller dit, men natret majs, som också inte tillåter dig att engagera sig i fysisk aktivitet under de närmaste dagarna.

Du behöver inte spendera på mat

Semester kan kosta en hel del, men när du vill sänka kostnaderna, gör det inte med mat. Billiga restauranger och snabbmat kan du spara pengar, men rätter finns extremt skadliga.