Diet geisha: betyg och resultat. Hur man använder diet geisha?

Inte alla i världen nöjd med utseendet på kroppen, särskilt hos kvinnor. Och om bristen på siffrorna är överviktig, kampen mot övervikt med hjälp av olika metoder, allt från intensiv träning och slutar svält. Idag mer och mer populärt är kosten en Geisha. Hur du kan gå ner i vikt med hjälp av den här tekniken? Vilka produkter ingår i menyn? Vilka regler ska följas? Dessa frågor är av intresse för många.

När det var en diet av en Geisha?

Vissa historiska källor tyder på att en sådan diet är egentligen ganska ofta används av vissa orientaliska kvinnor. När allt kommer omkring, bör japanska Geisha (foton kan ses till vänster) alltid vara i perfekt form och tilltalande för ögat man mjuka kurvor av kroppen.

Ändå Geisha diet används för föryngring snarare än att bekämpa övervikt. Man trodde att en kort för att begränsa mängden mat bidrog till att rena kroppen. Detta bidrar till att ge din kropp lätthet, muntra upp, för att finna harmoni och självförtroende.

Förresten, kosten en Geisha var en del av den så kallade föryngring av kursen tillsammans med andra förfaranden. I synnerhet under den här typen av fasta kvinnor meditera och måttlig fysisk aktivitet. Föryngring ingår också flera avslappnande massage, olika skönhetsbehandlingar och rengöring bad. Så om du har tid, är det nödvändigt att följa de grundläggande reglerna för föryngring på japanska - detta kommer att påverka inte bara om tillståndet i kroppen, men också på hälsan.

Korrekt förberedelse för en diet - nyckeln till framgång

Omedelbart är det värt att notera att fem dagars diet geisha kan vara en riktig stress för organismen. Och för att undvika eventuella komplikationer och minska känslan av hunger, är det nödvändigt att ordentligt förbereda för det.

Åtminstone för en vecka, försök att minska mängden mat eller kalori - rätt kost Inkludera sallader, färsk frukt och andra hälsosamma livsmedel. Att minska mängden mat som konsumeras hjälper kroppen att anpassa sig, kommer övergången till en diet kost inte vara så smärtsamt och svårt.

Förresten, ur behovet diet på samma princip - är det inte nödvändigt omedelbart efter färdigställandet gänget upp på hög kalori mat, eftersom de förlorade kilo kan gå tillbaka.

Geisha diet under 5 dagar: menyn och de grundläggande reglerna

Omedelbart är det värt att notera att denna viktminskning alternativet är ganska komplicerat, även om det har en rad fördelar. Så vad är de viktigaste produkter inkluderar diet geisha? Vildris - din huvudsakliga mat för de närmaste dagarna. Något som menyn kommer att se ut:

• Frukost i det här fallet består av grönt te med mjölk - du behöver för att blanda 250 ml av te med samma mängd mjölk.
• Till lunch får äta en portion kokt brunt ris och dricka ett glas varm (definitivt varmt!) Mjölk.
• Middag består av brunt ris och en kopp te med mjölk (utspätt i ett förhållande av 1: 1).

Menyn är naturligtvis mycket enkelt, men de flesta människor säger att på grund av brunt ris är nästan hela dagen finns det mättnad - hunger skadar inte lika mycket som i resten av strikt diet.

Andra produkter i tid, upprätthålla strömförsörjningskretsen är strängt förbjudet. Förresten, kan ris inte vara salt och te förbjudet att lägga till socker. Du måste följa vattnet regimen - dricka så mycket rent vanligt vatten. Juice, läsk, kaffe förbjuden.

En kost kan inte vara mer än 5 dagar, men det kan upprepas efter 7-10 dagar. Vissa experter säger att under den första "kalla" kroppen rensas från överflödig vätska och gifter, men upprepning av kosten bidrar till ökad fettförbränning.

Trots att brunt ris och mjölk är mycket användbar för organismen under en så drastisk diet brist på vitaminer och mineraler där, så det är bäst vid denna tidpunkt att vidta ytterligare vitamintillskott.

Kontra till kosten för en Geisha

Naturligtvis strikt mono-diet - ett hårt slag mot kroppen. Därför är en sådan strömförsörjningskrets är aktiverad är inte för alla. Om du är gravid eller ammar, från just en sådan satsning är att ge - allvarligt begränsa mat (även för fem dagar) kan påverka utveckling, tillväxt och hälsa hos barnet.

Dessutom är kosten för japanska geisha kontraindicerat för personer som lider av gastrit (inflammation i slemhinnan i magen), magsår och duodenal tarmen. Om du har några kroniska sjukdomar (särskilt drabbade matsmältningssjukdomar och metabola sjukdomar), innan du definitivt bör konsultera en läkare.

Diet geisha: omdömen, resultat

denna metod kan vara lika effektivt? Vilka utmaningar innebär viktminskning? Dessa frågor ställs oftast. Omedelbart är det värt att notera att det finns en hel del människor som verkligen gillar diet Geisha - resultaten är mycket imponerande.

Recensioner visar att på bara fem dagar, kan du förlora mellan fyra till sju kilo. För att åtgärda resultat bör under de kommande två veckorna införas stegvis i kosten av nya produkter och titta på deras kalorier. De kvinnor som vågade upprepa diet efter 10 dagar, påpekar att för den andra metoden de kunde bli mer av 7 - 16 kg övervikt. Även omedelbart är det värt att notera att det beror på mängden av överskjutande kilo - desto större är, desto snabbare viktminskning.

Å andra sidan är inte alla ges en lätt diet geisha. Recensioner visar också att detta system innebär ofta trötthet och utmattning. Vissa människor säger också att det finns en stark känsla av hunger i slutet av den tredje dagen. Om det under diet du plågas av buksmärta (särskilt i epigastrisk region) eller migrän, är det nödvändigt att avsluta sin efterlevnad, eftersom det kan orsaka skada.

Diet för riktiga geisha: en lätt version

Om fem dagar en allvarlig begränsning i kosten är inte lämplig för dig, kan du prova den andra versionen av kosten japanska skönheter. Varaktigheten av en sådan diet - en månad, men i detta fall kosten är mer varierad.

Så är obligatorisk skålen för varje dag ris med inlagd gurka och vitlök. Du kan äta andra livsmedel såsom kokt, kokt och rostade grönsaker, skaldjur och en liten mängd kokt fisk.

I vilket fall som helst, åtminstone två gånger om dagen, bör i din meny finnas kokt ris, som du kan lägga till hackade pickles. Men när du äter ris, gurka segment samla kinden och inte sluka den senare. Detta kommer att bidra till att öka utsöndringen av matsmältningsenzymer och därmed normalisera matsmältning och ämnesomsättning. När du har ätit ris, kan du tuggar och smutta gurka, och sedan vitlöksklyftan.

Du kan dricka grönt te utan socker med lättmjölk och rent icke-kolsyrat vatten. Salt, socker, olja, kött, fett, bröd, mjöl produkter, godis - är förbjudet livsmedel.

Vilka produkter är bäst lämpad för en diet?

På många sätt är framgången av kosten beroende på hur du använder kvalitetsprodukter. Helst bör basföda vara precis brunt ris. Denna produkt innehåller en stor mängd fibrer som stimulerar intestinal peristaltik. Den fungerar också som en svamp, adsorberande och utsöndras gifter och andra skadliga ämnen. För övrigt är brunt ris rik på sådana användbara komponenter såsom aminosyror, B-vitaminer, såväl som karoten och E-vitamin

Mjölk är bäst att välja mager (1,5-2,5% fett). Förresten, är inte lämplig fettsnåla mejeriprodukter för denna diet, eftersom det är lågt i kalorier och så.

I avsaknad av brunt ris kan användas i stället för havet eller långkornigt.

Resultaten av den månatliga kost

Denna diet kräver inte en sådan skarp begränsa mängden av födointag, men dess resultat är ganska bra också. I en genomsnittlig månad, kan du förlora 7 till 16 kg, vilket inte är dåligt. När allt kommer omkring, inte den månatliga kost inte innebära biverkningar såsom beriberi, en stark hungerkänsla, konstant trötthet och yrsel.

De grundläggande principerna för leverans geisha

Det är ingen hemlighet att minst hälften av den gått ner i vikt kommer tillbaka så tidigt som de närmaste månaderna. Och för att permanent spara resultatet, är det nödvändigt att följa vissa regler geisha:

• försöker alltid att äta små portioner.
• Laga mat med hjälp av en dubbel panna - så ännu fler näringsämnen i livsmedel.
• Japansk Geisha försöker aldrig att dela upp tills den är helt klar.
• Vad som är viktigt är inte bara smaken och sammansättningen av mat, men även dess utseende - leverans av livsmedel och design anses vara ett slags konstform.
• Var noga med att inkludera i kosten av fisk, skaldjur, grönsaker, alger, ris och grönt te. Dessa produkter mätta kroppen med näringsämnen, främjar viktminskning och föryngring av vävnaderna.

Några användbara råd

Omedelbart är det värt att notera att någon mono-diet på ett eller annat sätt är ett hot mot hälsan. Därför tillgripa dem alltför ofta förbjudet. Geisha diet metod om du snabbt behöver gå ner några kilo. Resten av tiden ska spenderas på kost och fysisk aktivitet.

Det bör också förstås att medan en strikt diet förbjudet intensiv träning, eftersom kroppen redan strängt utarmade. Men efter utgivningen av kosten bör utföras i gymmet längre. Efter fysisk aktivitet - en av de få metoder för att avlägsna subkutant fett och stärka musklerna. Förresten, är muskelmassa mycket tyngre än fett, så om du gå ner i vikt med hjälp av motion, är det bäst att följa resultatet av förlorad volym, inte vikt.