Juice diet för viktminskning: resultaten av betyg

Juice bantning diet har många fördelar, det rensar kroppen, är effektiva för att minska i vikt, med vitaminer, vitaliserar och läker. Det kan inte kallas en väl tolererad, eftersom begränsningarna i att äta mycket allvarliga. Dessutom är det viktigt att känna till grundläggande regler som dieten gav verkligen ett utmärkt resultat.

Kärnan i juice diet

Syftet med juice diet - inte bara för att bli av med övervikt, men också förbättra sin hälsa. Många föredrar det bara för att rena kroppen och bli av med gifter.

Oavsett hur en person äter, hans kropp blir oundvikligen en hel del skadliga ämnen, tillsammans med mat. Den viktigaste egenskapen av frukt- och grönsaks är att de har en kraftfull renande effekt. Men juicer från paket - detta är inte en magisk rengöringsmedel och de är absolut inte lämpar sig för dieter.

Diet juice ge korrekt resultat endast om den enda naturliga hem ingredienser har använts för deras framställning. För att förbereda drycken kan du använda någon frukt, grönsaker och örter, men bör spädas med rent vatten före användning.

Det finns många varianter av denna metod för att gå ner i vikt, särskilt känd för alla juice diet Malysheva Elena, varar det i 7 dagar. Dietister rekommenderar inte detta under en lång tid att ansluta sig till strömförsörjningssystemet, högst 10 dagar.

Förberedelsefasen

Någon diet - är påfrestande för kroppen, vara säker på att förbereda sig för det. Till att börja ca 2 veckor före juice kost bör helt överge drycker som kaffe, te och alkohol. Den dagliga kosten nödvändigtvis gröna och örtteer bör ingå, magra mejeriprodukter.

Det är nödvändigt att ge upp ohälsosamma livsmedel, stekt och fet mat, kryddor, färdigmat, salt och socker. Den kan användas i valfritt antal av frukt och grönsaker, och helst färska.

Varar juice diet 7 dagar. För en sådan kort tid kroppen rensas normaliserar helt en stol och få bättre matsmältning. Naturliga juicer aktivt klyvs fettvävnad och på kort sikt volymerna minskar.

Vad juice att välja

Definitivt köpt juice från paketet kommer inte att fungera som en dietprodukt. Procentandelen av juicen i den är försumbar, men den är närvarande i stora mängder socker, glukossirap och vatten. Denna sammansättning av någon positiv effekt för viktminskning inte. Även om du köper en dyrare juice, finns det en möjlighet att köpa en verkligt naturlig produkt, men 100% hög kvalitetsgaranti nr.

Det bästa alternativet - är att förbereda drycker själva. Det är mer meningsfullt att börja en diet på hösten eller sommaren, när det finns färska grönsaker, frukt och bär. Har sin egen färsk, men att använda den koncentrerade nödvändigt, är det bättre att späda hälften av icke-kolsyrat vatten. Mycket bra, om saften erhålls från massan.

grundläggande regler

Den första och grundläggande regeln - det är bara en fräsch och hemlagad saft. Det är lämpligt att laga det själv före varje måltid. Du måste köpa en juicepress för att hacka grönsaker och frukter lämplig mixer.

Så, vad du behöver komma ihåg:

• Juicen ska innehålla kött, på grund av det i kroppen får en stor mängd fibrer, och det fyller en lång tid, som gör att inte känna hunger.
• Kosten bör inte få frukter och bär juice, de är rika på socker och kan ge motsatt effekt.
• Menyn bör vara så olika, inte nödvändigtvis används för beredning av Frechet endast en produkt, är det möjligt att kombinera flera av dem.
• Det är lämpligt att använda naturliga produkter, hemlagad eller köps in från gårdar.

Exempel på meny

Det finns flera varianter, som rekommenderar Elena Malysheva. Juice kost kan pågå 2 eller 7 dagar. Deras väsen är nästan identisk: under en viss tid du behöver dricka bara juice. Daglig avgift på 1,5-2 liter nyberedd saft utan tillsats av socker och salt, dvs ca 10 koppar.

Juice diet för viktminskning, avsedd för 2 dagar, innebär det att äta bara juice från frukt och grönsaker. För framställning, kan du använda kål, gurka, morötter, äpplen, ananas, kiwi.

Om kosten är avsedd för en vecka, sedan det finns en viss ordning här. Meny juice diet:

• Måndag - bör förbereda saften från ananas, morötter eller äpplen. Du kan använda alla tre produkter.
• Tisdag - mörka druvor.
• Onsdag - multifruit juice.
• Torsdag - tre partier av ärtor gröt, kokas i vatten utan tillsatser.
• Fredag - från ananasjuice, morot eller äpple.
• Lördag - saften från mörka druvor.
• Uppståndelse - multifruit juice.

Om däremot svårt att konsumera bara juice, kan du äta frukt och grönsaker som är tillåtna.

Kontra

Tyvärr är inte alla lika lämpade juice diet för viktminskning. Det finns ett antal begränsningar, som det inte är nödvändigt att hålla sig till denna diet:

• För barn, gravida och ammande kvinnor, kommer kosten vara alltför monotont.
• För människor med kroniska sjukdomar, såsom cancer, diabetes och epilepsi, såväl som under reducerat tryck, och låga blodsockernivåer.
• Anorexi och bulimi diet talan.
• Den preoperativa och postoperativa perioden.
• Under behandling och ta av läkemedel.

I vilket fall som helst inte riskerar hälsan och kontakta läkare.

positiva recensioner

Många flickor har redan gillade juice diet. Recensioner ganska smickrande, nästan alla som kommenterar, nöjd med resultatet. För övrigt är resultatet av varje enskild, det beror inte så mycket på hur strikt dieten observerades, och från en mängd andra faktorer. Faktum är att i första hand från kroppen tar överflödig vätska och tarminnehåll.

Den genomsnittliga kan förloras från 3 till 6 kg. Detta resultat ger en juice diet (7 dagar), men ju längre det är bättre att inte hålla sig, även om det ibland göra fasta dagar på saften inte är förbjuden. Många som har åtminstone en gång försökt juice diet, föredrar att upprepa det flera gånger om året.

Men bara komma ihåg att det inte är så lätt att överleva, är en kraftig begränsning i kosten inte alla under kraft. Det är anledningen till att utbildningen - ett obligatoriskt steg. För det första kroppen avvänja från skadlig mat. För det andra börjar vikten att försvinna i det skede av förberedelser, och resultatet kommer att bli mycket bättre.

negativa yttranden

Tyvärr är juice diet inte alla passform. Anledningarna är många och de viktigaste av dem - är bristen på förberedelser av kroppen för tunga laster. Trots dess fördelar, äter bara frukt och grönsaker kan bara personer med en stark och hälsosam matsmältningssystemet. I sjukdomar såsom magkatarr eller magsår, missbruk av växtnäring kontraindicerad.

Det andra skälet är att juice diet för viktminskning inte har gett positiva resultat - är fel dess efterlevnad. Om du missar den gyllene regeln om kost och konsumera bara saft köpt kan resultatet bli ledsen. Överskott av socker i kombination med konserveringsmedel och gör sitt jobb i stället för viktminskning, det kan tvärtom ökar.

Juice diet Malysheva har strikta begränsningar och regler, mat efter kosten bör vara låg fetthalt och måttlig. Men denna rekommendation saknas din uppmärksamhet, vilket leder till att den gått ner i vikt snabbt återgå till sin plats. Därför är många endast slutsatsen att juice diet för viktminskning är inte effektiv.

I allmänhet kommer varje avgöra om individuellt anpassad juice diet för honom. Recensioner verkligen mycket olika, men de fortfarande värt att läsa, eftersom dela sina erfarenheter, lämna foton och skriva resultaten i kommentarerna förlora vikt, som vanligtvis är de mest och motiverar. I vilket fall som helst, den bästa starten för ett nytt företag - en positiv attityd och fokus på resultat.