En balanserad kost för viktminskning kan vara effektiv oavsett ålder, kön, vikt, motion och i allmänhet alla andra indikatorer på människokroppen. Näring för viktminskning bör inte leda till skadliga konsekvenser: de flesta människor tenderar att vara villiga att snabbt bli av med sina överskjutande fettdepåer, gå för att det ska göra någon uppoffring. Enligt den officiella medicinsk forskning, gå ner i vikt utan att skada hälsan är möjlig endast om den totala viktminskning på högst 0,5-1 kg per vecka.
Något högre värden på gränserna, kommer att leda till utarmning av kroppen, och efter det att utvecklingen av olika sjukdomar. Till exempel, i ett fall, snabb viktminskning människa, RESET med hjälp av "mirakel diet" på 25 kg i 10 dagar, i tillägg till andra sjukdomar som diagnostiseras med - "fettlever" (när i stället för den förlorade under utarmning av levervävnad växer fettvävnad helt icke-funktionella). Därför, för att undvika de skadliga effekterna av fett förlust, måste endast tillämpas på en balanserad kost för viktminskning.
Sammansättningen av kosten bör innehålla livsmedel som innehåller all nödvändig för hela existensen av organ, system och hela organismen ämnen. Detta program kan bara leverera kallas ett ord som bantning diet. Denna process påverkar alla vitala funktioner i kroppen, oberoende av personens ålder, och om ens en bråkdel av en enda substans inte får missa i kosten, kan det leda till en katastrof. Till exempel, med brist på mat i vissa fettsyror, hår, hud och naglar för kvinnor att bli spröd och torr.
Och detta är bara ett exempel på tusentals på vad som kan hända vem som helst, om en balanserad kost för viktminskning kommer att ersättas med en konventionell diet, vilket som regel inte innehåller några näringsämnen. Så ska näring kost omfatta livsmedel av baslivsmedel grupper. Detta innebär att dieten bör innehålla fullständiga proteiner, kolhydrater, med olika molekyl kedjelängd, fetter, som huvudsakligen består av omättade fettsyror samt mineraler, vitaminer och spårämnen i den rekommenderade doseringen.
Det bör noteras att en balanserad kost för viktminskning - det är inte bara närvaron av alla ovanstående livsmedelsgrupper i produkterna, men också deras balans. Överskottet av ett ämne för att något gott kommer inte. Till exempel, kan överskott kolhydrater framkalla en onormal mängd insulin som är känd för att stoppa processen för viktminskning. Inte mindre uppmärksamhet åt näringsprogram för viktminskning ska betalas och flytande utan rent vatten. Normalt behöver en vanlig människa att konsumera ungefär 2,5-3 liter vatten. Vatten som används i det normala viktminskning under processen bidrar till ett snabbt slutförande av sönderfallsprodukter av vitala processer i kroppen som uppstår under denna period i en snabbare takt.