Enkelt och lätt diet Larisa Dolina - "Kefir"

För närvarande en av de mest populära är kosten Larisa Dolina "Kefir". Det handlar om omstrukturering den vanliga kosten genom att införa upp till sex liter yoghurt om dagen. Innan du sätter dig ner på denna diet, måste du börja förbereda din kropp så att den inte ingick i spänningstillståndet av användningen av en sådan stor mängd yoghurt. Innan någon diet kefir är nödvändigt att tillbringa två dagar på en mono-diet, där en liter eller halv liter kefir är uppdelade i 5 delar och konsumeras inom ett dygn. Denna diet hjälper till att minska det totala antalet dagliga kalorier, och förbereda sig för de flesta dieter.

Diet Larisa Dolina "Kefir"

Det enklaste sättet att hålla detta läge makten till dem som gått upp i vikt snabbt av någon anledning. Men om ditt kroppsfett prtyazhenii bildas på en tillräckligt lång tid, i början kroppen kan reagera på en sådan diet långsammare, vilket kommer att påverka längden på det förväntade resultatet. Trots resultatet av att upprätthålla en sådan diet är fantastisk, levande exempel - Dolina Larisa. Kefir diet består av vissa typer av produkter, och att äta något annat, så länge du följer den, är det strängt förbjudet.

Sammansättningen av kosten

Diet på kefir i sin komposition inkluderar en mängd olika protein livsmedel såsom fisk och kött. Antagning yoghurt är bättre att inte kombineras med huvudmåltider, eftersom monotona mat absorberas mycket bättre. Diet Larisa Dolina "Kefir" är avsedd för en liten tid, för ungefär en vecka, eftersom alla mejeriprodukter samlas slem i kroppen, tillsammans med stagnation i tarmen. Det är därför den bästa perioden av dess efterlevnad säga sex - åtta dagar.

Kefir diet Larisa Dolina

Receptet är avsedd för sju dagar. Först av allt, på denna diet bör äta för en halv liter yoghurt. Förutom sin första dagen får inte mer än 450 gram bakad potatis utan salt och olja. Den andra dagen att lägga kefir så mycket fettfri yoghurt. Den tredje dagen, kan du äta olika frukter, med undantag av söta och kalori som en banan eller druvor. På den fjärde dagen tillät konsumtion av 400 gram kokt kycklingbröst. På den femte dagen åter tillbaka till kosten frukt. På den sjätte dagen kommer att begränsa oss till 1,5 liter icke-kolsyrat mineralvatten, är det möjligt och mycket mer. På den sista dagen kan du också äta frukt tillsammans med yoghurt. Denna diet är det mest skonsamma i jämförelse med resten av kefir diet. När det gäller huvudprodukten, är det bäst att ta en procent eller fettsnål yoghurt. Diet Larisa Dolina "Kefir" kanske inte alltid är effektivt, eftersom det har förekommit fall där kvinnor är strikt levt upp till denna diet, tappade några månader bara 7 kg. Därför sitta på kefir eller inte en diet, det är upp till dig.