Sport och Fitness, Viktminskning
Fastan för viktminskning. Recensioner och rekommendationer
Många har hört talas om denna extrema sätt att gå ner i vikt som en svält diet. Recensioner av sådana experiment är ofta positiv, men det finns många viktiga nyanser. Fasta dagar är faktiskt ganska bra för hälsan. Fastan hjälper till att väcka reservkrafter i kroppen. Bristen på mat har en viss chockeffekt, varefter den mänskliga kroppen själv börjar att bekämpa sjukdomar och fetma. Även fasta rensar kroppen från olika gifter. En man som vet hur man korrekt ordna fasta dagar utan mat, känns oöverträffad i hela kroppen.
Men effektivt fasta för viktminskning? Recensioner av människor som har en liknande kamp med övervikt ofta innehålla information om en tillräckligt lång period av fasta. Naturligtvis, hur en person förlorar vikt, men omedelbart efter svält vikt kommer i ännu högre grad än tidigare strikta fasta dagar. Därför är det ganska en effektiv metod för snabb viktminskning innan några eller händelse, men overindulgence kan leda till obehagliga konsekvenser, även för figuren.
Om du är intresserad av att fasta för viktminskning, denna metod för återkoppling, naturligtvis, måste du läsa, men det första du bör göra är att rådgöra med din läkare och för att studera litteratur i ämnet. Utmärkta och varaktiga resultat, utan att kompromissa med hälsa, kommer du få en professionell och korrekt drift av fasta för viktminskning. Recensioner på hela begränsnings måltider utan förberedelser och med stor fysisk träning helt enkelt inte ta på allvar.
Helst bör fasta utföras vårdcentraler under strikt övervakning av en läkare. Denna lösning kommer att ge dig inte bara på lång sikt viktminskning, men också hälsofördelar. Kom ihåg att mer avslappnad din kropp är, desto mer noggrann inställning till mat begränsning. Även innan fastan bör göras lite träning. På bara några dagar innan X bör gradvis ta bort från din kost skräpmat, en smidig övergång till mat kokta grönsaker och lättare mat. Efter fastan är också kontraindicerat gänget upp på hög kalori mat. Kroppen är mycket lättare att ta färska grönsaker, spannmål och juicer. Första fastan är mycket önskvärt att sträcka i mer än två dagar. I framtiden kan heltid intaget begränsa mat gradvis ökas, men att utföra sådana experiment rekommenderas inte utan en permanent samråd med läkare.
Det finns olika metoder för denna process för att avlägsna överskott av vikt, till exempel, torr svält diet. Recensioner av en sådan metod är kontroversiell. Många är förvirrade av det faktum att den torra fasta man inte bara kan ta vattnet inuti, men också nödvändigt att utesluta någon kontakt med fukt. Till exempel är det förbjudet att borsta tänderna och tvätta händerna. De flesta människor tränar som fastan är högst två gånger per år. I detta fall är innehav av sådan teknik helt enkelt omöjligt utan läkares råd. Det bör noteras att den torra fasta, i enlighet med alla medicinska rekommendationer, inte bara minskar vikten utan även uppdaterar hela kroppen och förbättrar mental och känslomässig balans.
Även du kan prova kaskad svält diet. Recensioner av denna metod säga att det är mycket effektivt för viktminskning. Efter fasta kaskad extra vikt tillbaka långsamt nog jämfört med andra metoder för att begränsa hel måltid. denna metod ligger i det faktum att en person fasta varannan dag med dagar kraften av ljus vegetabilisk mat. Till exempel, en dag en man helt begränsa sig till mat, nästa dag äter grönsaker och frukt. Vidare är fasta ramp-up, det vill säga två dagar av begränsning i livsmedel, två dagar mat vegetabiliska livsmedel, och så vidare tills man når omväxlande fem dagar.
Similar articles
Trending Now