Förebyggande av åderbråck i benen. Övningar för benen. En kompressionsplagg för åderbråck

Vascular Sjukdomen drabbar allt ungdomar. Tills för några decennier sedan med åderbråck i de nedre extremiteterna till läkarna behandlade främst äldre personer. Nu patologi kan upptäckas även skol.

Disease (åderbråck), drabbar oftast rättvisare kön. Förutsättningar för dess förekomst är ohälsosam livsstil, genetiska anlag, klädd obekväma skor och åtsittande kläder, stillasittande arbete. Ett viktigt bidrag till utvecklingen av patologin gör graviditet och efter förlossning. Förebyggande av åderbrock på benen ska utföras av alla kvinnor. Den enda skillnaden är att en det täcka könet skulle vara tillräckligt med motion, medan andra kommer att kräva medicinsk behandling.

Phlebeurysm

Denna patologi påverkar de lägre fartyg. Åderbråck är en mycket farlig sjukdom. Det fortskrider under många år och kan leda till döden. Det är därför det är så viktigt vid första störande symptom att konsultera en läkare. Beroende på omfattningen av specialister sjukdoms ordinera lämpliga mediciner och medel för att bekämpa den. varicer skede är följande:

• initial (i nedre extremiteterna inte hittas uppenbara förändringar emellertid patienten upplever litet vikt, som visas på kvällen);
• först (symtom uttryck förstärks: svullnad, klåda längs det påverkade kärlet, sveda och smärta i vaden);
• andra (nedre extremiteter delvis inpressade spindel vener, det finns partier utskjutande vener, symptomen kvarstår);
• Tredje (tibia hud genomgår dramatiska förändringar, det blir mörkt, sår uppstår och upptäcks under inspektionen tromber).

Redan vid första tecken på sjukdom bör patienten kontakta läkare. Män brukar inte ordinera förebyggande av åderbråck. Allt beror på det faktum att sannolikheten för sjukdomen hos män är mycket låg. Kvinnor måste också vara oroliga för hälsa och skönhet benen.

Förebyggande av åderbråck

Du förhindra sjukdomsutveckling på flera sätt. Förebyggande metoder är indelade i primära och sekundära. Först tillämpas när det inte finns någon snabbare utveckling av sjukdomen upptäcks eller det inledande skedet av patologin. Sekundära metoder är effektiva i mer avancerade situationer.

Det bör noteras att förebyggande av åderbråck på benen inte skulle kunna eliminera patologi. Presenteras för din uppmärksamhet metoder kan bara något lindra symtomen och förhindra ytterligare progression av sjukdomen. Primära förebyggande metoder inkluderar gymnastik, lätt motion, justera diet och livsstil. Sekundär innebär användning av droger, stödstrumpor och folk recept. Låt oss tänka mer i detalj hur man genomför förebyggande av åderbråck i benen.

Regelbundna samråd läkaren

Om du vill skydda dina fötter från sådana sjukdomar som åderbråck, är det första du bör regelbundet besöka kontoret phlebologist. Läkaren kommer att kunna övervaka tillståndet av kärlen. läkare ordinera ofta ultraljudsdiagnostik och doplerografii. Dessa studier visar den förändrade strukturen hos venerna vid de tidigaste stadierna. Det är värt att notera att ofta patienten inte upplever några symptom ännu.

Läkaren efter undersökning och studier kan plocka upp för dig de mest lämpliga förebyggande åtgärder. Om du redan har de första förändringarna i blodkärlen, bör sådana inspektioner vara korrekta. De kommer att ge tid för att identifiera sjukdomsförloppet och vidta lämpliga åtgärder.

Att upprätthålla en hälsosam vikt och rätt kost

Förebyggande av åderbråck i benen omfattar överensstämmelse med rätt näring. Konsumtionen av livsmedel bör vara rik på vitaminer och mineraler. Livsmedel måste innehålla en tillräcklig mängd fibrer. Det underlättar matsmältningen och regelbundna tarmrörelser.

Det sägs att människor som är överviktiga åderbråck sjukdom finns i ett par gånger mer. Allt beror på det faktum att om de nedre extremiteterna, en stark belastning. Redan de första sjukdomssymtom måste leda till att patienten ändra din kost. Förbrukning av färskvatten måste vara mindre än en och en halv liter per dag. Dricka mycket vätska hjälper till att tunna blodet. Det påverkar indirekt driften av vener och nedre extremiteterna.

Rätt kläder - ett löfte om friska kärl

Förebyggande av åderbråck innebär användning av rätt kläder. Phlebology rekommenderas starkt att bära bantning underkläder och kläder. Därför bör området nedanför midjan vara klädd i löst sittande poster. Bär inte åtsittande jeans, särskilt allvarlig kränkning av blodcirkulationen i bäckenet låga midjan. Strumpbyxor och strumpor bör väljas efter storlek.

Under dagen bär bara bekväma skor. Så långt som möjligt är att överge klackar och trånga skor. Ökningen av hälen bör inte överstiga 3-4 cm. Om det finns ett behov av snygga skor, försök att inte hålla det hela dagen lång. Periodvis bort sina skor och låt dina ben vila. Där det är möjligt, utföra benet böjning under dagen och enkla övningar, som kommer att presenteras för er uppmärksamhet nedan.

En stillasittande livsstil - en direkt väg till åderbråck

Botemedel mot åderbråck kan vara olika. Det kommer dock inte hjälpa dig om du inte ändra din livsstil. Kasta de permanenta platser. I blodet stagnerar i benen under denna situation. Tillgängliga ventiler börja arbeta för slitage. Detta leder till skada dem och vasodilatation. Situationen förvärras när du sätter foten på benet böjs eller en lem. I detta fall är blodet helt enkelt pluggas in i behållaren. Hon kan inte bara gå ut, men inte in i den.

Naturligtvis är för att förebygga åderbråck inte nödvändigt att byta jobb och ge upp favoritaktiviteter. Men försök att röra sig mer. Om du redan har förutsättningar för utvecklingen av sjukdomen, då är det nödvändigt att vandra och förebyggande övningar varje timme under tio minuter. Vid hemkomsten, placera fötterna ovanför kroppen. I ett sådant tillstånd bör stanna minst femton minuter. Efter det kan du göra hushållssysslor när de utför grundläggande övningar.

Få tillräckligt med sömn och undvika värmebehandlingar

Vad hjälper att förebygga mot åderbråck? Phlebology och kärlkirurger säger att vid de första symptomen på sjukdomen bör alla överge de badtunnor, bad eller bastu. Det faktum att patologin framskrider i sådana förfaranden. Ven vid höga temperaturer expanderat kraftigt och skadade. Det bör noteras att friska kärl helt säkert stå emot värmebehandlingar.

Sömn kan också vara ett bra verktyg för att förebygga åderbråck. Placera din säng med en liten vinkel. Benen ska något förhöjd. Detta kommer att bidra till att förbättra den stagnerande blodflödet. Du kan också använda en vanlig kudde, som är placerad under de nedre extremiteterna.

En kompressionsplagg för åderbråck

Ett utmärkt verktyg för att förebygga är strumpor eller strumpbyxor. De måste dock vara vanligt. Kompression plagg med åderbråck bör förskrivas av läkare. Det specialist avgör vilken grad av flexibilitet är lämplig i detta fall. Strumpbyxor och strumpor från åderbråck kan vara av flera olika typer. De har alla olika tryck på vissa områden i fötterna. Sålunda påverkar ljuskompressionsförhållande endast vristen. Värdet arter högre sådana kläder, desto större terapeutisk effekt det har.

Det sägs att sådana produkter måste bäras på rätt sätt. På morgonen utan att få upp ur sängen, lyfter de nedre extremiteterna upp till en halv minut. Sedan samla strumpa dragspel och börja dra det. Om du behöver bära produkten efter en vistelse i upprätt läge innan den ska ligga ner med benen i några minuter. Kom ihåg att kompression plagg kräver särskild omsorg. Tvätta den behöver på en daglig basis med hjälp av lämpliga milt rengöringsmedel.

Den första graden av kompression

Dessa strumpor från åderbråck utses som en förebyggande åtgärd. De har ett relativt litet tryck på ankeln, vilket är i området av 18 till 21 millimeter Hg.

De huvudsakliga indikationer för sådant förhindrande är tyngd, brännande under de patologiska kärl och lätt svullnad på kvällen. Dessutom är den produkt som används i en påtvingad stillasittande livsstil. Ofta är den första graden av stödstrumpor utses av fackarbetare och annan stödpersonal. Dessa människor är tvungna att tillbringa en längre tid i samma position, de är i riskzonen.

andra klass

Strumpor för prevention av åderbråck av andra graden av kompression ordineras ofta efter behandling. Sålunda patologi eller minimalt invasiva kirurgiska metoder, som kan justeras. Ofta en andra klass av komprimering som åläggs kvinnor för att förhindra åderbråck under graviditet och förlossning. I detta bär strumpor och strumpbyxor kan vara dygnet runt.

Det bör noteras att den andra klassen har ett kompressionstryck av 25 till 32 mm Hg. När du väljer en produkt som du behöver för att bestämma storleken på rätt sätt. Det är därför nödvändigt att söka hjälp från en specialist.

Den tredje och fjärde klass

Dessa typer av komprimering underkläder har ingen förebyggande och botande karaktär redan. De utses i de svåraste fallen - med elefantiasis i benen, sår, och i händelse av fel på operation.

Den tredje klassen av kompressions underkläder har ett tryck av från 36 till 46 millimeter kvicksilver. Men han inte bara drar ankeln och vaden, men också de platser som finns på låret. Den fjärde klassen innefattar ett kompressionstryck som är större än 59 millimeter. Denna produkt är ganska ovanligt på den fria marknaden. Vanligtvis är det nödvändigt att få recept apoteket.

Läkemedel för oral administration

Botemedel mot åderbråck kan ha en tablettform. Sådana formuleringar till stärka kärlväggar. De har också anti-inflammatorisk effekt på venerna. Smärta, svullnad, kramper och klåda passerar ofta efter loppet av användningen av sådana läkemedel. Det är värt att notera att vissa läkemedel tunn blodet. Detta bör beaktas när man väljer en medicin.

Alla läkemedel för oral administration bör utses en läkare. Varje patient individuellt väljs doseringen av läkemedlet och hastigheten för dess mottagning. Vissa läkemedelsformuleringar kan tas under graviditet. Dock är en sådan förebyggande förbjudet att genomföra under amning. Alla tablettformuleringar är indelade i flera grupper:

• Antioxidanter (vitamin E, "Ginkor Fort"). Hjälp rena kroppen, inklusive venerna av gifter och föroreningar.
• Trombocytaggregationshämmande medel och antikoagulantia ( "Aspirin", "Vazobral", "Fraksiparin", "Curantil"). Blodförtunnande och bidra till att förbättra dess sammansättning.
• Flebotoniki ( "Detraleks", "Phlebodia", "Antistax"). Förstärka venös vägg, minska svullnad och förhindra den inflammatoriska processen.

Alla mediciner har sina kontraindikationer och begränsningar. Innan du använder denna eller någon annan medel som krävs för att rådgöra med din läkare. I vissa fall är förebyggande delas flera läkemedel. I detta fall alstrar den kombinerade terapin en mer uttalad positiv effekt.

För topisk applicering

Grädde av åderbråck kan också användas för att förebygga. Ofta är dessa läkemedel administreras tillsammans med kompressionsstrumpor. Det bör noteras att dessa föreningar är säkrare än kapslar och tabletter. Men med de uttryckta symptom på åderbråck, kan de vara maktlösa. De mest populära droger är som följer: "Lioton", "Venolayf", "Heparin", "Troxevasin" och så vidare. Varje grädde från åderbråck bör tillämpas med lätta gnugga rörelser. I denna riktning måste vara uppåt. Många formuleringar kräver återanvändning under hela dagen. Det kanske inte är mycket bekvämt.

Effekten av sådana profylax kan påverkas inte alls. Dessa läkemedel visa positiva resultat samtidigt som orala läkemedel.

Övningar för förebyggande av åderbråck

Genomsnittlig böja benen kan vara en bra förebyggande av åderbråck i de nedre extremiteterna. Dock måste alla övningar väljas korrekt. De måste utföra regelbundet. Först då kommer det att få effekt manipulation. Om du redan har startat åderbråck, läkarna säger recensioner om effektiviteten i komplexa korrigering. I så fall bör du använda en kompression plagg i samband med läkemedelsbehandling. Motion kommer också att medföra många fördelar.

Kör

Bra tåg benmusklerna och har en förebyggande effekt regelbunden jogging. I det här fallet behöver du inte för att utveckla mer fart. Bara kör för skojs skull. Om så önskas kan du utföra övningarna hemma. För att göra detta, måste du spåra.

Ett alternativ skulle kunna köra hög knä lyft. Bo på ett ställe, händerna på bältet. Omväxlande lyfta en och det andra benet, så att knäet bildar en vinkel av 90 grader.

Att höja på tårna

Förebyggande av åderbråck visat sig vara effektiva måste denna övning se till att inkludera i gymmet. Stå rakt, bör fötterna stadigt på golvet. Sakta stiger på tårna så att hälen flyttas från golvet till tre centimeter. Efter det, precis som sakta tillbaka till utgångsläget.

Denna övning kan även utföra på arbetsplatsen. I ett tillvägagångssätt är nödvändigt att göra 10 liftar. Under dagen kan du göra från 5 till 10 uppsättningar.

"Cykel" eller motion, ersätter den

Bra förebyggande av åderbråck är en cykel. Om du inte har detta fordon eller inte tillräckligt med tid för dessa promenader, bara göra följande övning.

Och placeras på en fast plan yta, lyft benet upp. Palms vilar mot golvet. Börja att utföra en cirkulär rörelse fötter som om du trampar. Varaktigheten av sådana övningar kan vara från tre till fem minuter. I flera metoder kan du göra under dagen.

simning

Mycket effektivt för att förebygga åderbråck i de nedre extremiteterna och hemorrojder simmar. Detta kan dock nöje inte råd allt. Hur du kan simma när som helst, var som helst.

alla benmusklerna arbetar under träningen, cirkulerar blodet snabbare. På grund av denna förbättrade vätskeflöde till de nedre extremiteterna. Den spelar en viktig roll i vatten och den resulterande tyngdlöshet.

walking

Om du inte har möjlighet att utföra alla de beskrivna övningar, bara gå oftare. Försök att ge upp offentliga eller privata transporter, gå långa promenader på morgonen och kvällen. Gå till arbetet under en viss tid innan.

Det sägs att denna övning kommer att vara effektiv endast om det är korrekt valt skor. Det bör inte vara mycket dra bort foten. Också uteslutna och obekväma höga klackar. Skor bör ha en liten ökning och väljas efter storlek. Annars kommer du inte bara få en positiv förebyggande effekt, men också förvärrat situationen.

Behandling av sjukdomar och efterföljande förebyggande

Åderbråck kan inte elimineras genom förebyggande åtgärder. Även läkemedel inte ge långsiktig terapeutisk effekt. För närvarande är det mest effektiva sättet att eliminera åderbråck är laserkirurgi, sclerotherapy och kirurgi. Efter behandlingen är nödvändig för livet att engagera sig i att förebygga åderbråck. Annars patologi kan påverka friska vener.

Kom ihåg att ju tidigare du kontakta personen, desto mindre behov av arbetskraft och resurser för att ta itu med åderbråck i de nedre extremiteterna. Följ läkarens råd och följ alla förebyggande åtgärder som tilldelats dig.

Vid slutet av artikeln eller Wrap-up

Nu vet du vad åderbråck. Vad ska jag göra för att förhindra det, som beskrivs ovan. Om du redan har en uttalad ändringar ådror, kommer alla dessa steg sannolikt inte hjälpa. De kan bara delvis upphäva sjukdomsförloppet. När den andra och tredje etappen av sjukdomen bör konsultera en läkare för behandling. Först efter att de rekommenderade förebyggande åtgärder är till hjälp.

Hälsa till dig och låt dina fötter kommer alltid att vara vacker!