Starkt svullna ben. Vad göra? Förebyggande och behandling av ödem

Många kvinnor och ibland män, i slutet av dagen står inför vikten och smärta i armar och ben, eftersom de i hög grad svullna ben. Vad man ska göra, hur man tar bort den gnagande smärta, om det är möjligt att förhindra uppkomsten av dessa symptom i framtiden? Det är ungefär det, liksom om orsakerna till ödem kommer att diskuteras i artikeln.

Starkt svullna ben: orsaken till sjukdom

Ja, ja. Det är en sjukdom. Efter mestadels svullnad - det är en manifestation av någon sjukdom.

1. Livsstil - är den grundläggande orsaken till svullnad, inte bara fötter utan även ansikte, hals och händer. Var uppmärksam på din kost om kosten mycket salt, rökt och kryddig mat, kan du inte undvika ödem. Trots allt, salt och kryddor i kvantiteter nemerenoe fördröja vätska i kroppen. Stillasittande livsstil, alltför mjuk säng eller kontorsmöbler, en favorit hos många kvinnor utgör "fot till fot" också provocera svullnad.

2. Skor. Otvivelaktigt, smalare tå och stilettklackar - klassisk, utan vilken ingen kostnad, kommer att fungera eller fest. Men, kära kvinnor, kämpar för skönhet, du helt glömma din hälsa! När allt kommer omkring är dessa eleganta skor inte tillåtet att arbeta vadmuskeln med full styrka, och detta i sin tur framkalla vätskeansamling i benen. Därför åtminstone ibland använder mjuka och bekväma skor eller mockasiner. Lyckligtvis har mode inte stå stilla, och även platta sulor kan se bedövning.

3. De människor som vandrar mycket eller bara en stå för dagen, belastningen på mycket stora lem. Så de, som alla vet hur det är obehagligt, när tungt svullna ben. Vad man ska göra och hur man ska bekämpa det?

4. Hälsotillstånd (uppskjuten eller kronisk sjukdom) är orsaken till lymfan stagnation. Hjärt-kärlsjukdom, trombos, venös insufficiens, njursjukdom - allt detta framkallar en svullnad i ben, armar, ansikte.

5. Tyvärr, svullnad - det är nästan konstant följeslagare för gravida kvinnor och personer som är benägna att vara överviktiga.

Förebyggande av ödem

Vill du på kvällarna du inte plågas av smärta som allvarligt svullna ben? Vad gör man med det och hur man kan hjälpa sig själva? förebyggande åtgärder rekommenderas. Speciellt eftersom det inte tar mycket tid och kräver inte stora finansiella kostnader. Stora förebyggande åtgärder kan ändra sin traditionella livsstil:

• ofta försöker kort sitta ner, om arbetet i samband med promenader eller stående;

• Ändra trånga och obekväma (men så vackra) skor på en mer praktisk;

• lägga till lite sport: aerobics, jogging eller promenader, cykla kommer inte att tillåta lymfan att stagnera i armar och ben och muskler resulterar i tonen;

• efter hemkomsten gör det lätt att massera fötterna. Liggande, höja benen ovanför nivån på huvudet;

• minska mängden salt i kosten.

Hur du tar en stark bensvullnad och smärta?

Efter bestämning av orsaken till svullnaden kan påbörja behandlingen av denna sjukdom. Självklart, om ditt tillstånd är associerad med en sjukdom i inre organ eller graviditet, behandling med läkemedel bör endast ske under överinseende av en läkare. Men med övervikt, trötthet eller ett pressat schema, kan du väl kunna hjälpa sig själva. Så illa svullna ben. Vad man ska göra först? Hjälp:

• kalla bad med eteriska oljor eller naturläkemedel kompresser och ställs på svullnad området;

• gymnastik. Inget speciellt eller komplexa. Övningarna ska vara enkelt, så att när deras uppfyllelse vilade hela kroppen. Till exempel, "cykel", "sax" eller helt enkelt benen upp upp (du kan även enkelt att luta dem mot väggen). Dessa övningar utförs i ryggläge;

• semester. Ibland är det bättre att ligga ner på soffan, ge dina fötter en paus från den dagliga rutinen, lägga den under deras kudde eller kudde.