Härdning solen förskolebarn

Härdning solen förskolebarn gör det möjligt att öka immunförsvaret och mycket mindre sannolikt att fånga en förkylning. Den är baserad på utbildning barnets organism för förändringar i temperatur.

Den positiva effekten av härdningen av barn

inom hälsoexperter rekommenderar att börja göra släcka solen från tidig ålder. Eftersom barns värmeregleringsmekanismer arbete ännu inte är i full kraft, vilket gör det möjligt att klara sig utan problem med hypotermi och hypertermi, kommer dessa förfaranden att bli en stor utbildnings barn inte stark kropp. Att stärka barns hälsa tillåter dem att anpassa sig till att leva bland sina jämnåriga på dagis, som är under denna period, till huvudbyrå hjälpa unga föräldrar uppfostra sina barn.

Härdning solen ger barnen möjlighet att stärka sin immunförsvar, på grund av vilka de kommer att vara mycket mindre risk att bli sjuka. Den tidigare start som skall utföras sådana förfaranden, den snabbare utformade beständighet mot låga temperaturer. Dessutom är ett sådant barn mycket snabbare verkar användbara betingade reflexer som behövs för akut mobilisering av resurser i sin kropp.

principerna för anlöp

Innan du börjar anlöp solen barn i förskoleåldern, måste du förstå reglerna, utan att följa förfarandet som kommer inte att ge några fördelar, och kan göra ont.

Varje förstärkning av kroppen ganska effektivt utan korrekthet hans uppförande. Endast systematiska förfaranden är inte knutna till den tid på året, kan ge önskat positivt resultat.

Vi måste komma ihåg att barn ska börja anlöp bara i sin helt friska. Det är underförstått att för en sund kropp sådana förfaranden för första gången är stress, därför, mot bakgrund av läget i det sjuka barnet kan avsevärt försämras.

Intensiteten, varaktighet och frekvens anlöpförfarandet är nödvändigt att öka gradvis, ständigt titta på hur barnet kunde flytta den föregående lasten.

Dessutom bör programmet kommer att stärka kroppen småbarn byggas individuellt för varje barn, beroende på de mentala och fysiska förmågor var och en av dem.

Dessutom är det viktigt att använda en sekvens av olika faktorer - alltid börja med en ljus (sol och luftbad), flytta gradvis till potent (hälla kallt vatten, torka).

Den optimala lösningen skulle vara att skriva en rad åtgärder för att stärka kroppen i det dagliga regim dagen barnet också kombinera dem med andra yrken, till exempel under en motion eller en promenad.

Härdning av solen och luften före skolbarn bör utföras alltid på gott humör barn, eftersom det beror på deras relation till de förfaranden som direkt påverkar korrektheten i den senare.

De mest populära metoderna för härdning

Du kan välja en speciell och icke-speciella sätt. Icke speciella metoder - är att skapa förutsättningar för barn i förskoleåldern härdning: frisk luft, temperatur, väder kläder.

För att uppfylla alla nödvändiga krav för nivån på luftkvaliteten i ett rum, sändes det fem gånger om dagen är tvär. En sådan pulserande ventilation gör att du kan utvecklas i barn motståndet mot kylan.

I detta fall är speciella metoder direkt anlöp händelser som är beroende på vilken tid på året och särdrag särskilt förskolan.

Optimalt om icke-special och en mängd olika speciella sätt att öka kroppens barnen kommer att finnas tillgängliga för att spela dem hemma.

Arbetsordning

Du måste börja stärka barnets kropp med vanliga luft bad. Detta är inte några särskilda regler, när du använder dem, och härdning av solen sker. Gå med ditt barn så ofta som möjligt i den friska ren luft. Detta görs bäst vid samma tidpunkt varje dag.

Walking

Walking - ett bra sätt att stärka kroppen, liksom för att förebygga rakitis. Även om det inte gå, om för varmt på gatan - detta kommer att undvika värmeslag, dessutom förekomsten av uttorkning av barnet. Bättre att göra det på morgonen till klockan elva, och efter fyra dagar. Vid denna tid, det finns ett effektivt härdning av solen som jordytan och luften är inte mycket varmt, men värmen överförs mycket lättare.

Om barnet är fortfarande mycket liten, då han behöver för att gå direkt efter sjukhuset. Om vädret tillåter, gå runt med det längre och oftare. Bara inte daltar ungen. Det är nödvändigt att klä en lite varmare än du bär. Den ideala tiden för promenader med smulor - före lunch.

Härdning av solen och luften,

Detta är den mest prisvärda och enkelt sätt för barn. Användbara i kroppen ger följande effekter dess egenskaper: procent fukt, temperatur och partikelrörelse.

Härdning solen på dagis börjar med luft bad, till exempel byta kläder på morgonen på gatan eller gör morgonövningar i dess strålar, anslut sedan sova med öppet fönster blad - bara för att börja dagen, och sedan natten (på sommaren). Det är bäst att hålla temperaturen i rummet i 20 ° C-området.

Innan skolbarn anlöp luft utförs mer intensivt när man går utomhus under alla väder på 4 timmar. Det är nödvändigt att bära för promenader var ganska varmt och ljus, tveka inte småbarn rörelser.

gå barfota

Och förbjuda inte på semester, utan snarare tvärtom, låta barnen att gå på stranden barfota. Det förbättrar hälsa, eftersom det finns en naturlig fotmassage. Det är bara nödvändigt att följa säkerhetsreglerna. Kontrollera noga att de objekt som kan skada huden inte har funnits.

härdning solljus

Solen stimulerar tillväxten av barnet, stärker nervsystemet, ökar kroppens motståndskraft mot olika infektioner, påskyndar ämnesomsättningen.

Härdning av solen - det är ganska intensivt sätt att stärka kroppen. För lång vistelse i solen kan visas olika biverkningar, allt från illamående och svaghet och slutar med solsting.

Härdning solen kan börja i skuggan av träd, och sedan gradvis gå vidare till de lokala sol bad enskilda kroppsdelar (ben, armar), med tiden att öka varaktigheten av antagandet av sådana bad. Detta bör göras på morgonen och på kvällen, titta på hur barnet mår. Sola start med 4 minuter, gradvis föra tid i solen till en halvtimme. Förstärkning barnen slutföra kroppen i framtiden genom att hälla vatten. Dryck och en hatt - en förutsättning härdning solljus.

anlöp vatten

Vatten - är det mest kraftfulla sättet att stärka kroppen. För barn regelbunden handtvätt nödvändigtvis administreras i en kur på dagen - på morgonen, före och efter att ha ätit mat, efter en promenad och en toalett. Förutom den hygieniska värdet, en grundlig handtvätt med kallt vatten utför även rollen av anlöpning. Efter ett tag stärker kroppens vattenregim kan utökas: tvätta händerna växelvis upp till armbågarna, ansikte och hals med kallt och varmt vatten.

Rengöring av tänder med kallt vatten - detta är en av de stora alternativen för härdning orofarynx. En utmärkt effekt har också gurgla vatten postprandial. Efter en serie av sådana sköljningar reducerade incidensen av inflammatoriska sjukdomar i halsen, näsan och halsen.

Härdning av barn med vatten bör börja med en grundlig rubdown kropp med en fuktig terry mitten. Att börja torka enbart armar, nacke och ben, gradvis ökande torkområdet, behandlingstid och vattentemperatur. Efter torka huden måste intensivt gnuggas ren och torr med en handduk. Först efter en sådan beredning kan gå vidare till dousing.

Börja med vatten, vilket 39s temperatur efter 3-4 dagar för ett par grader lägre. På sommaren kan du hälla på gatan, och när kallare - i badrummet.

Med ett sådant organ stärka förskolebarn är det viktigt att även gradvis. Vänjer sig, börja hälla ned gradvis stigande högre. Den totala douche Rådet anser barn från 9 månader. Bortsett från honom, vattnet anlöp procedurer inkluderar en dusch och ett halvt år, liksom simma med 3 år i naturliga vattendrag.

rekommendationer

Låt inte barn att simma hungrig eller mindre än en och en halv timme efter en måltid. Barn under ett år luft bad kan ta ungefär en halvtimme efter att ha ätit. Men äldre barn kan göras på en halvtimme.

Proceduren utförs regelbundet många pauser inte. Deras varaktighet och intensitet byggs upp gradvis.

Det är önskvärt att förfarandet kombineras med spelen. Sjunga sånger, lära dikter, använda leksaker, särskilt bollen. I detta fall kommer alla barn njuta av processen för härdning sig, dessutom kommer det att dra nytta av sådana utvecklingsaktiviteter.

Förfaranden i kombination med noggrann fotmassage. Låt barnet att se ut som bara fötter på sand eller gräs. Även hypotermi ben inte tillåter, eftersom barn temperaturreglering fortfarande bristfällig.

Var försiktig med små barn. För äldre barn älskar att upprepa, så använd den, bli ett gott exempel för honom.

Sann förstärkning av kroppens viktigaste för barn under sommaren sin hälsa i framtiden kalla årstiden. Du måste förstå att, oavsett ålder, ett barn, en erfaren sommar, lätt att anpassa till en mängd olika vintervirusinfektioner. Regelbundna rutiner gör det svårt, stark, och dess utveckling - mer harmonisk.

Kontraindikationer för härdning solen

Det finns kontraindikationer för att stärka kroppens barn - denna feber, akut infektion, trauma, brännskador, sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, hög nervös irritabilitet, brist på vikt. Genomför anlöp solen, luft och vatten måste baseras på ålder barnet, samt dess individuella egenskaper. Av stor betydelse är hälsotillstånd, allmänna fysiska utveckling, vilken typ av nervsystemet. Att välja en utvinningsmetod, bör du rådfråga en specialist.