Hur gå ner i vikt utan att banta tonåringar - tips för föräldrar

Problemet med övervikt - är tyvärr ett gissel inte bara vuxna utan även barn och ungdomar. För att göra detta, det finns många skäl: dålig kost, särskilt snabbmat, låg fysisk aktivitet, hälsoproblem. Och i tonåren kroppen kan vara en riktig tragedi, särskilt för flickor. Så ofta uppstår frågan, hur man gå ner i vikt utan att banta tonåring. Varför utan att banta? Eftersom under tonåren ett barn går igenom en fas av ökad tillväxt, vilket innebär att hans kropp behöver vitaminer och olika näringsämnen. Och någon diet avsedd att begränsa uppsättningen av använda produkter och som en följd av dessa näringsämnen ditt barn kan helt enkelt inte tillräckligt.

Att prata om hur man kan gå ner i vikt utan att banta tonåring, bör det noteras att en del av de restriktioner på mat är möjligt och till och med nödvändigt. Till exempel, tonåringar behöver äta mindre söt, mjöl och fett, och betoningen bör göra för frukt och grönsaker. I varje fall är det omöjligt att överge spannmål, som är en värdefull källa till kolhydrater, oljor, mejeriprodukter. Det kan bli nödvändigt att se över och justera storleken på flera portioner. Det är inte nödvändigt att överge middag, som måste vara både näringsrik och lätt. Mycket bra, om tonåringen kommer att äta regelbundet, vid ungefär samma tid, och inte nödvändigtvis på flykt. Som ett mellanmål till skolan är inte mycket bättre lämpade chips och kex som i allmänhet inte är önskvärt att ha en stor mängd, och ett äpple, banan, fullkornsbröd med ost eller kött.

Ofta funderar på hur man gå ner i vikt utan att banta tonåring, hans föräldrar försöker ta någon form av sport. Motorisk aktivitet i det här fallet är helt enkelt oersättliga, men du bör börja med små laster. Så felaktigt kommer att spela hela flicka aerobics, speciellt om innan hon gjorde någon form av sport inte behandlas. Det är mycket bättre att börja med en mer skonsam motion, såsom yoga eller pilates. Det är nödvändigt att stödja barnet i det inledande skedet av utbildning och ständigt inspirera honom förtroende. Mycket ofta är det lider dess fullhet, blyg tonåring att även utbildning på sin klumpighet kommer att skratta. Därför bör föräldrar förklara att i själva verket före dess volymer och skicklighet inblandade i något annat fall, en tränare aldrig över någon inte skratta, utan tvärtom, det hjälper att övervinna sig själv och föra kroppen tillbaka i form.

Om alla händelser för en lång tid inte ta något resultat, då frågan "Hur kan jag gå ner i vikt tonåring?", Du bör kontakta en endokrinolog (flickor och en gynekolog). Eftersom det ibland tonåringar finns det olika hormonella störningar och störningar i vilka vikten växer med stormsteg, oberoende av mängden mat som äts, och i sådana fall, för att bli av fullständighet, lämplig behandling.

För att gå ner i vikt tonåring flicka är inte värt det att ge ett exempel på en mer smala flickvänner och modeller från tidningar. För i detta fall kan det till slut vända sig inåt och fokusera på problemet. Tvärtom är det nödvändigt på alla sätt att föreslå henne att den som är vackert och värd kärlek, passerar taktfullt föreslå att revidera sina menyer och anmäla sig träningspass. Men viktigast av allt, göra allt för att vilja gå ner i vikt och komma i form, har flickan inte förlora förtroende.

Ibland händer det att frågan om viktminskning konstigt tonåringar (mestadels flickor) som ska gå ner i vikt är inte absolut nödvändigt. Jämföra parametrar med parametrar modellerna från glansiga magasin, flickorna börjar plågas av tankar som deras höfter och midja är långt ifrån perfekt, så du bör omedelbart gå på en diet och gå ner i vikt. I ett sådant fall, om och om igen för att övertyga tjejen som inte alla kan ha modellparametrarna, och det är absolut inte nödvändigt. Lite korrekt siffra kan inte kost och motion. Flickan är nödvändigt att förklara att de stora problemen med hälsa (särskilt kvinnor) kan uppstå när överdriven viktminskning, som sedan bota kommer att bli mycket svårt.

Av ovanstående kan vi dra slutsatsen att svaret på frågan, hur gå ner i vikt utan att banta tonåring, är inte så enkelt som det verkar vid första anblicken. Eftersom ibland problemet är långsökt, och i vissa fall inte kunna göra utan medicinsk vård. Men i de flesta fall, en balanserad kost, träningstyp i kombination med en brinnande önskan att komma i form härrör från tonåring, kommer att uppnå det önskade resultatet.