Egen odlingPsykologi

Hur kan man förbättra minnet? Undersöka minne, hans tekniker. Övningar för minne och uppmärksamhet

Vi förstår behovet av att utveckla minnet börjar vi tillbaka i skolan. Programmet ger lära dikt och memorera regler. I framtiden kommer vi att vidareutveckla i beredningen av högre utbildning. Bortse från behovet av minnet inte kan förbättras. På jobbet, vilket ofta krävs för att komma ihåg en betydande mängd information. Men hur man gör det, om inte tidigare vidtagit några åtgärder som syftar till att utveckla denna kvalitet?

Hur minnesforskning

Metoder för studier av minnet av patienter som används i kliniker som behandlar nervösa och mentala sjukdomar. Studien av förmågan att komma ihåg att göra när det gäller trötthet, allmän svaghet, trötthet, samt infektionssjukdomar endokrina eller kärlsjukdomar.

State kort- och långtidsminnet kan mätas genom undersökningen. Poängen är att studien talade om de händelser som hände med honom nyligen, vilket bidrar till att analysera hans minne. Undersöka minne kan innehålla en begäran om att tala om vad nyligen hade läst boken, liksom tittar på filmer. För att undersöka minnet, kan du även ställa de mest grundläggande frågorna. För att identifiera förmågan att komma ihåg aktuella frågan om vad rätter idag har ätit sjuka.

En studie av förmågan att uppfatta olika information

Försökspersonerna ombads att läsa berättelser om olika svårighetsgrader för att bestämma tillståndet hos den semantiska och logiskt minne. Undersöka minne består av att använda produkter som skiljer sig i deras varaktighet. Ämnet måste återge innehållet läsa.

För att identifiera bakåtsträvande och anterograd amnesi, måste du ta reda på hur väl patienten kommer ihåg de händelser som inträffade före uppkomsten av sjukdomen, liksom efter det började. läkaren kan därmed jämföra den information som erhållits från patienten med den information som berättar hans släktingar. Således kontrollerar hur hans minne fungerar bra.

Minnes studie, som utförts experimentellt med hjälp av upprepning metoden. För att studera de föreslagna noveller, samlingar stavelser, siffror, ord. Om du tar en sjuk ord presenteras på korten, så att du kan utforska olika typer av minnen.

Studie av förmågan att minnas med ord

Tekniken är allmänt spridd. Den består i att räkna antalet ord återges sjuk. de ursprungligen föreslogs 10. Pre repetition testmaterial utförs under 6-7 gånger. För första gången jobbet körs efter en enda överföring av orden, liksom med jämna mellanrum. Testbarhet erbjuder att lista ord i nämnda ordning i uppgift att undersöka hans minne.

Minnes forskning handlar också om att använda en metod utformad för att identifiera patientens förmåga att återge information när det är störande. För att göra detta, med ämnet att prata med vissa icke-relaterat ämne, och sedan vänder sig till patienten med ett förslag om att upprepa de tidigare definierade ord. Självklart, om en person lider av ökad koncentrationssvårigheter, dess resultat betydligt.

Eftersom minnesförsämring som inträffar

Förmåga att memorera kräver noggrann inställning till det. Det kan förbättra eller tvärtom, att bli värre med tiden. Bland de faktorer som negativt påverkar minnet, är följande:

  1. Depression tillstånd.
  2. Avsaknaden av en hel natts vila.
  3. Rökare.
  4. Frekvent användning av alkohol.
  5. Med hjälp av sömnmedel och antidepressiva medel.
  6. Närvaron av någon sjukdom. Detta kan vara multipel skleros, ateroskleros, diabetes mellitus, nedsatt sköldkörtelfunktion.
  7. hjärnskada.
  8. Åldringsprocess som förekommer naturligt.
  9. Ett stort antal dagliga stress.

Tillståndet för hans sinne bör kontrolleras

Som bekant är kvaliteten på som inte används förtvinar över tid. Detta är inte förvånande, eftersom komma ihåg saker som kräver viss ansträngning, inte önskan vanligtvis inte uppstår. Om du ständigt lyssnar på en enkel popmusik, för att undvika svårigheter, minns inte gatunamn, datum och så vidare, så småningom kommer du att märka att minnet började försämras. Naturligtvis händer detta gradvis, och många ser inte problemet. Dessutom behöver börja inte slå larm på grund av den primitiva lättja. När det i själva verket borde göra själva.

Och som ett resultat, oförmågan att reproducera den önskade händelsen i huvudet, vilket hände nyligen. Vanligtvis detta faktum är en fullständig överraskning för mannen. Hur kommer det sig att han inte minns vad det var i morse, fick han upp ur sängen och drack te där frukost samtidigt.

Problem på jobbet

Men eventfulness vad som händer på hushållsnivå, är inte så viktigt. Mycket värre när ägaren av en svag minne är plötsligt inte att komma ihåg alla data på din arbetsplats. Till exempel avser allt sitt nuvarande ansvar, vet han utantill. Och hur man komma ihåg något nytt, om du plötsligt upptäckte att denna förmåga går förlorad?

Med små förändringar, till exempel, automation på arbetsplatsen, blir det svårt att vänja sig vid en sådan person. Som ett resultat, börjar han att tillbringa mer tid än nödvändigt. Och om han inte kan komma ihåg ny information och vänjer sig snabbt, är det förenat med problem med utförandet av sina uppgifter, vilket kan leda till uppsägning.

enkla övningar

För att förbättra minnet, bör du regelbundet utföra små uppgifter. Således kan vi utveckla förmågan att hantera flera uppgifter samtidigt. Bland dem är så enkla övningar för minne och uppmärksamhet:

  1. Ändringar i layouten av objekt på skrivbordssystem.
  2. Önskan att hitta så många olika sätt att arbeta, besöka, butik och andra platser.
  3. Rengöring av tänderna med vänster hand.
  4. Klä sig i mörkret.
  5. Lyssna på ljudböcker under resan till affären.

Visuella minne bör också engagerad. För att göra detta, välj rummet 5 olika objekt att komma ihåg sin färg, storlek och egenskaper hos platsen. Men efter ett par timmar du behöver för att ge dig själv uppgiften att reproducera data.

Varje samtal består av frågor och svar. Därför måste vi försöka kommunicera mer med andra människor. På grund av reflektioner om vad en person säger, utveckla minne färdigheter och analys av olika typer av situationer.

Vi måste övervaka hälsan hos

Det bör ta hand om sin hälsa, att ge företräde till den naturliga och nyttiga livsmedel. När allt kommer omkring, vi är beroende av vad som är accepterat i form av mat. Nämligen produkter som används av oss helt bildas som ett resultat av vår kropp.

Dåliga vanor du behöver för att bli av med. Röka och dricka har en skadlig effekt på tillståndet i organismen som helhet. Fördelarna med sådana "intressen" där, men de ger en hel del problem. Rökning och alkoholanvändning förstör celler i det centrala nervsystemet. Det vill säga, för att förbättra minnet och hjärnans funktion är nödvändig först och främst att ge upp dåliga vanor.

Maximalt befria er från obehagliga faktorer

Alla ansträngningar måste vara att minska mängden stress i ditt liv. Efter alla negativa känslor avsevärt försvaga nervsystemet, undergräver immunsystemet. Vi måste försöka att le så ofta som möjligt, om nödvändigt, söka professionell hjälp. Förresten, om upplevelsen av positiva känslor är att utveckla kapaciteten för associativt tänkande. Sålunda är minnet också förbättrats.

Memorera onödig information bör inte vara. Det är bäst att ha till hands en bärbar dator med syfte att registrera alla mindre punkter i den. behövs inte Överbelastning minne. Desto mer så på grund av det faktum att informationen inte uppfattas som nödvändigt, kommer dess interna avvisande inträffa. Det är nog att minnas sådana uppgifter är inte lätt. Som ett resultat kommer stressen visas liksom missnöje på grund av oförmåga att hålla i minnet den nödvändiga informationen.

Preparat för förbättring av minnet

I dagens värld, kan minnet förbättras genom att ta vissa läkemedel. Men innan du börjar använda dem, måste du kontakta din läkare. Detta görs för att undvika allergiska reaktioner och biverkningar eller negativ interaktion mellan olika läkemedel.

I varje fall inte förvänta sig från honom sådana förmågor som den viktigaste hjälten i filmen "gränslös." Men ganska bra att veta vilka produkter att använda och användbara läkemedel för minne och uppmärksamhet. Samtidigt avsevärt förbättra minnet ändå. Och genom att kombinera två eller flera läkemedel verkar ineffektiva sannolikheten att få en kombination som även kan förvärra känslan.

Kaffe, te och choklad

Den kombination av komponenter koffein + L-Theanin är tillräckligt effektivt läkemedel för minnet. Ju mer de nödvändiga produkter är allmänt tillgängliga i varje hem. Som bekant, de effekter som orsakas av koffein är kortlivad. Det vill säga efter neural stimulering, en kraftig nedgång i prestanda. L-Theanin - en aminosyra som finns i grönt te. För att uppnå den önskade effekten med hjälp av improviserade sätt kan du använda det vanliga vid första anblicken, men som innehåller den önskade substansen produkten. Andelen bör vara ungefär så här: 1 kopp kaffe bör dricka 2 koppar grönt te. Till denna kombination finns en lång och mycket märkbar effekt. I detta fall är man också förbättrats avsevärt.

Mörk choklad förbättrar avsevärt minne och tänkande. I det här fallet, eftersom de innehåller kakao flavanols och fytokemikalier avsevärt höja sina andar. Hälsan hos hjärt-kärlsystemet, och därmed också förbättras. Detta läkemedel kan inte kallas mycket kraftfull, men nyttan av det är ganska påtaglig. Företräde bör ges en choklad med hög kakaohalt och ett minimum av socker. Och varje dag du måste äta 35-200 gram, nöjet att sträckas för en hel dag.

andra läkemedel

Signifikant ökar aktiviteten av receptorer och neurotransmittorer sådan beredning som "Pyracetam". Och dess egenskaper har fullt ut, bör du lägga till "Kolin". Ät rekommenderas 300 mg "piracetam" och samma "Kolin" 3 gånger per dag.

Avsevärt förbättra minnet och öka koncentrationen med förmåga att kreatin. Denna organiska syra är närvarande i djuret. Ta medicin för minnet är nödvändig i en mängd av 5 gram, vilket gör det varje dag.

L-tyrosin används för att lyfta stämningen och öka mental fokus. Det är effektivt vid användning av läkemedel för förebyggande av patologier i endokrina systemet, nämligen vid sjukdomar i sköldkörteln och hypofysen.

Ett intressant verktyg är "Ginkgo Biloba". Det erhålls från ginkgo träd, som växer i Kina. Läkemedlet förbättrar minnet och bidrar till att förbättra koncentrationen. Genom att använda extraktet också utveckla korttidsminne. Den person som använder drogen, känner han mer avslappnad och mindre trött än vanligt. Acceptera näringsämnen bör vara 2 gånger dagligen 500 mg.

I tusentals år använder kinesisk medicin asiatiska ginseng. Denna produkt påverkar alla processer som sker i hjärnan.

Också för att förbättra minnet och hjärnans funktion, kan du ta detta läkemedel som Rhodiola rosea. Denna komponent minskar effektivt känsla av trötthet och ångest, och därigenom öka effektiviteten. Anläggningen är rik phytochemical komponenter som används sedan urminnes tider av företrädare för folken i norra Skandinavien och Ryssland. Brukar rekommenderas att använda från 1 till 100 tusen. Mg per dag. Denna mängd bör delas upp i lika stora delar.

Acetyl-L-karnitin - en aminosyra involverad i regleringen av intracellulär energiutbildning. Ämnet verkar på kolhydratmetabolismen. Personer som tar drogen är mer kunniga i att lösa problem som kräver memorering av information.

Omega-3-fettsyror som finns i fiskolja, även förbättra hjärnans aktivitet. Vid användning av denna drog ökar koncentrationen av uppmärksamhet, samt att förbättra den känslomässiga bakgrunden. Användning är företrädesvis 1200-2400 mg dagligen. Detta är ca 1-2 fiskoljekapslar.

Barns lagring

Föräldrar vill att deras barn har vuxit mest intelligenta och kvicktänkt. Så de är intresserade av hur den utvecklas under de första dagarna av sitt liv. Minnet representeras av processen för att erhålla, lagra och uppspelning genom någon tid.

Som barn, perception och minne fusione i 3 år är bildandet av stabila strukturer i hjärnan som är ansvariga för att minnas. minnet av barnet inte syftar till att komma ihåg någonting. Barn beter sig. Det vill säga, det är att memorera vad som verkade en intressant unge, fångade hans uppmärksamhet.

Det är bäst att utveckla minne, engagerande spel. Men barn 2-3 år har den lägsta förmåga att memorera. Under 3-4 år redan sker frivilligt memorering av information, liksom dess användning i spelet. Ett bra minne bildas, utgående från barndomen. Och livslängd förskolans barn redan har en långtidsminne.

minnes preschoolers

tidig skolbarn som kännetecknas av visuell och känslomässig minne. De är bra på att minnas och återge vad de såg och hörde. Detta inträffar om en händelse utlöste deras intresse.

Och det är bäst att engagera sig i utvecklingen av minnet i den tidiga barndomen. Speciellt minnes förskolebarn utvecklas snabbare än andra förmågor. Föredra att ta itu med dess utveckling är det i den mest gynnsamma för denna period.

Det är känt att processen blir oåterkallelig med utelämnandet av de bästa åren. Om det så, att tiden var det förlorade, möjlighet att lära sig allt som behövs, som kan undersökas i denna ålder, går förlorad. Förskolebarn inneboende känslighet för vad som händer. Det är inte alltid möjligt att hitta resultaten direkt. Barn absorbera allt som händer runt omkring dem, som en svamp, så om det inte finns några uttryckliga kopplingar något, då det betyder inte att ingenting har hänt. I vilket fall som helst för att analysera situationen, det finns forskning om minnesteknik som möjliggör ett intryck av den nuvarande situationen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.birmiss.com. Theme powered by WordPress.