Hur man kan stoppa dig fuska: psykologisk rådgivning

Låt oss tala om hur man kan stoppa själva fuska. Detta är en av de vanligaste och favorit kvinnliga arter "sport". Nästan alla det täcka könet, i viss mån de har denna fantastiska talang.

Vad betyder "fuska"?

Tänka på hur man sluta att avveckla sig på dåliga tankar, kvinnor ofta lyckas förmedla en känsla av oro kring människor. Wrap - detta är antagandet att personen i ämnet, om vilka lite information eller ingen alls. Det är fantastiskt vad en kvinna verkligen tror på sådana fantasier, erfarenheter och uppleva några känslor. Ofta på grund av deras folk att bygga sina liv, förändra världen.

funktioner wrap

Å ena sidan är det roligt och intressant. Men strandsatta fantasi har en negativ klang. Tyvärr är det få människor uppfinner en positiv, men eftersom det finns problem med psyket, nya sjukdomar.

De hjärnfunktioner på ett sådant sätt att bristen eller frånvaron av informationen i det enskilda fallet, dorisovyvaet han och avslutar sin egen bild av situationen.

Ett liknande fenomen inträffar instinktivt. En person känner sig trygg bara när han förstår, ser, känner igen en bild av vad som händer i allmänhet. Annars är det viktigt att färdigställandet. Här är hon i form av negativitet. Konstruera tillägg helheten, personen slingrar sig medan deprimerade, fysiskt utmattad. I själva verket finns det ingen anledning för djupa emotionella känslor och oro.

Orsaker dorisovki situation i ett negativt ljus

Många människor tycker om hur man kan sluta tänka på det dåliga och fuska sig. Dorisovki situation förklaras av den negativa inslag i det mänskliga psyket. Repriserar problemet till en fullständig känsla av trygghet, människor antar att situationen är under hans fullständig kontroll.

exempel på wrap

Många mödrar som skickade sina barn till första klass, falla i ett tillstånd av stress. Han tänkte att deras barn bli mobbad, förnedrad och förolämpad. Hur att upphöra att avveckla sig över ingenting? Om avtalet kräver en viss tid, kan du bli av med tillståndet i oroliga väntan.

Inverkan av psykologiska mekanismer om tillståndet ångest

Utöver de allmänna lagar uppfattning av den moderna världen, till varje person som berörs av sina egna psykologiska mekanismer. Om en person har brist på förtroende, är den känslig för kritik, lätt kränkt, då han kommer att fuska dig hundra procent. Själv skrämmande proffs kallar förstörelsen av psykisk hälsa. Dessa människor lever en hård tid på grund av närvaron av ständig stress i alla områden i livet och aktivitet.

Hur man kan stoppa dig veva, bli av rädsla? Tänk på råd som erbjuds av psykologer för att bli av spänningstillståndet.

Tips 1: Det är nödvändigt att höja självkänslan

Noggrant arbete för att förbättra sin egen självutvärdering hjälper till att bli av med lindning. Om en person är nöjd med sig själv, förstår han dess betydelse för andra och sig själva, i det här fallet, är det ingen mening att krångla, att bygga färdigt de negativa anteckningar den existerande verkligheten. Det är ingen mening att oroa i onödan. Det löser alla problem när de uppstår, utan att slösa tid på spekulationer. Störa en person med låg självkänsla, kommer att spenderas erfarenheter om icke-existerande problem. Innan du somnar du behöver komma ihåg 3 saker minnesvärd dag. Argumentera över hur man kan stoppa mig fuska? Fråga dig själv frågan om hur den nuvarande situationen (personer) förändrat ditt liv. Denna övning bör inte sjunka till samma nivå som den vanliga negativa självkänsla, är det nödvändigt att analysera situationen som en viss erfarenhet. Det kommer att hjälpa dig att förstå hur man kan stoppa sig för vind och rikta ditt liv i en positiv riktning.

Tips 2. gain självförtroende

Du måste också försöka analysera sina färdigheter under de senaste två åren. Ta ett papper, skriver på det de händelser som hänt dig under denna tid. Försök att ständigt fylla på listan över insatser för att vinna förtroende för sig själva, att förstå deras unika, originalitet.

Tips 3. avgränsar verklighet och fantasi

Försöka lista ut hur man kan stoppa mig fuska på något tillfälle? Psykologer råd varje gång förekomsten av stressiga situationer att tänka på hur man rättar till det med hjälp av reala tillgångar, inte spekulation.

Tips 4. Ta bort negativ

Lindra stress genom motion, ett högt rop, sit-ups och armhävningar. Detta gör det möjligt att kasta ut alla negativitet.

Tips 5. skift fokus

Du vet inte hur man kan stoppa mig fuska? Psykolog råd: flytta fokus, att koncentrera sig på något annat. Väl inne i staten samonakruchivaniya, bör du omedelbart vända sin uppmärksamhet mot andra aktiviteter. Till exempel, för att studera encyclopedia of biologi eller kemi, titta på en intressant film kognitiva ämnen. Läs och titta noga för att återberätta läst och sett, att inse det. Människor är inte alltid möjlighet att förutse framtiden. Vissa är dess vackra, inbjudande, full av trevliga möten och överraskningar. För någon kommande händelser får en negativ klang, istället för att få glädje av livet de letar efter ett sätt att lura sig själv.

instruktion

Och hur man kan stoppa veva själv i ett förhållande? Vi föreslår en algoritm för att bli av med detta problem:

1. Ökad oro överförs från föräldrar som är vana vid någon anledning att oroa sig för barnen. Dessa fäder och mödrar förbjudet att bada barnen av rädsla för att de skulle drunkna, förbjöd barn att gå utan en mössa, skrämma dem hjärnhinneinflammation. Pojkarna växte upp, men världen de representerar en plats som är fylld med olika faror. Deal med ökad oro är inte bara möjligt, men nödvändigt. Förutom de negativa tankar, är det viktigt att tänka positivt scenario. I detta fall tur problem vara säker på att stanna och i stället för eskalerande situationen kommer att skapa en positiv inställning till den omgivande verkligheten.
2. Om du har möjlighet att göra något för att klargöra situationen, se till att använda den. Till exempel, om mannen gjort ett löfte om att vara för middag, men det är sent, antyder hon att han har en älskarinna. Du måste göra mål en man på telefon för att klargöra vad som är orsaken till hans försening. Om telefonen inte besvaras, måste du ringa kollegor eller kompisar, inte oroa dig.
3. Försök att distrahera dig. Om du har i viss viktig händelse i ditt liv, överväga alla alternativ. Slå på spelaren energisk musik, delta i städning av lägenheten, leka med husdjur, poreshat pussel i fysik.
4. Lär dig att meditera. Om du känner att du förstör ångest, sitta bekvämt, vänder sig till dig trevlig musik. Sluta titta på en punkt, slut på mitt huvud alla dåliga tankar. Meditera kan inte bara hemma utan även på kontoret.

Folk brukade vara orolig och nervös över ingenting, tänka på tidigare problem. Om du anser dig bland de alarmerande siffror, lära sig att leva i fred, inte fuska dig för något bagatell. Konstant stress, spänning leda till förlust av kroppen av en stor mängd energi, varigenom en mängd olika sjukdomar. Psykologer talar om materiatankegång. Om du alltid vänta på problem, kommer de omedelbart. Ställ dig positivt till människor omkring dig kommer att locka till dig själv enbart positiv utveckling, bli av med problem och misslyckanden. Så snart som nästa våg av depression försöker övermanna dig, ta en titt på situationen ur ett annat perspektiv. Försök att hitta den verkliga orsaken till felet, söka efter sätt att lösa det.

slutsats

Om en kvinna för en stund är ensam i sitt huvud rullas olika tankar. Lady fantasi helt bekant för alla. Flickor ofta gör flugor från denna elefant snurrande en vanlig smula så att det då inte har råd att förstå även professionella psykologer. För att inte oroa sig för någonting, inte plåga dig själv onödiga misstankar måste du först förstå problemet. Kvinnors fantasier kan lösa någon stark relation i sömmarna. De flesta av de par dela upp just på grund av den slingrande kvinna banala fördröjning maken på jobbet. För att undvika problem, rädda familjen, äktenskapet, är det viktigt att lära sig att lyssna till din make, att lita på honom.