Kan jag idrotta under graviditeten? Är det värt att ge upp aktiv vila?

Många kvinnor, då man önskar graviditet, försök att förändra ditt liv och livsstil för att eliminera alla negativa faktorer som påverkar hälsan hos smulorna. I allmänhet är detta rätt beslut. Men många framtida mammor är alltför beroende av dessa förändringar, så ge upp sina hobbies, ändra den vanliga utomhusaktiviteter till den passiva. Och på frågan om huruvida det är möjligt att idrotta under graviditeten är ansvariga kategoriskt: "Nej!". Trots det faktum att denna uppfattning delas av många gravida kvinnor som inte kan kalla det rätt.

För det första, om perioden av dräktigheten av barnet sker utan komplikationer, så tänk om det faktum om det är möjligt att spela sport under graviditet är inte vettigt. Graviditet - inte en sjukdom som kräver medicinsk behandling och uppfyller sängläge, utan en naturlig, vacker och oförglömlig kvinnans tillstånd. Med långvarig frånvaro av regelbunden ansträngande motion muskelatrofi i någon person, förlorar elasticitet och fasthet. Detta tillstånd av kroppen har en negativ inverkan på hälsan hos både barn och vuxna, för att inte tala om gravida kvinnor förbereder sig för förlossning. Och när man betänker att grunden för arbetskraften är att minska de olika muskelvävnad, inte bara kan spela sport under graviditeten, men nödvändigt. Från fysisk kondition av den kvinnliga kroppen beror på en stor del av den framgångsrika födelsen av den lilla människan.

Visst, söker efter ett svar på en fråga om huruvida det är möjligt att spela sport under graviditet, bör varje kvinna ta hänsyn till hans hälsotillstånd och rådgöra med en läkare. Vissa medicinska tillstånd, såsom livmoderblödning, polyhydramnios, flera graviditeter, individuella egenskaperna hos moderkakan, hot om abort eller barn fosterskador, eliminera användningen av ansträngande träning. Men även om diagnosen av dessa problem är det osannolikt en läkare för att förbjuda tillgång till poolen. Simning inte bara lindrar och slappnar av muskeltonus, utan också lugnar, höja mödrar humör, vilket är fördelaktigt för smulor.

Förutom simning, kan Dr annan träning under graviditeten rekommenderas: promenader, jogging, speciella gymnastiska övningar, som syftar till att utveckla och stärka musklerna i bukhålan, etc. Tja, om mamma före graviditeten engagera sig i viss sport, och .. det finns inga kontraindikationer för att utöva, det kan säkert fortsätta sina studier. Men rabatten på den modifierade tillstånd av siffrorna fortfarande behöver göras.

Komplexet övningar för gravida har valts så att dess huvuduppgift är det inte bara underhåll av allmän fysisk kondition, men också att stärka ryggraden och magmusklerna. Dessa klasser har en positiv inverkan på hälsotillståndet hos den blivande modern, kommer att kraftigt underlätta processen av födelsen av den efterlängtade barn.

Om uppkomsten av en önskad graviditet hälsa i framtida mammor är tillfredsställande, är det inte nödvändigt att förändra ditt liv. Efter att smulor - detta är den tid som mest trevliga minnen. En känsla av den växande magen ung person bör inte överskuggas av vägran av favorit saker att göra, så det är tillräckligt för att rådgöra med din läkare om huruvida inte engagera sig i idrott kan vara under graviditeten, och att fortsätta att njuta av sin känsliga situation.