Kolhydratfria diet - en meny för en vecka att gå ner i vikt i tid

Vad gör du om du tittar i spegeln är inte längre glädjas med oklanderlig former av midja och höfter, men en återspegling av en orsak till ånger suck - kroppsfett kan inte längre ignorera. I denna situation brukar tillgripa kostvanor, i tron att skära diet nödvändigtvis kommer att leda till försvinnandet av extra kilo.

Men det finns tusentals av dieter och det finns ingen universell, annars helt enkelt inte var full av människor. I en serie kost planer mycket annorlunda kolhydrat diet. Meny för veckan i en sådan diet innebär en kraftig minskning produkter av kolhydrater, som bröd, pasta, flingor, godis, frukt och även en del grönsaker.

Kan det finnas en diet utan grönsaker kan tänka någon som har övergått till en kalorifattig diet. Efter viktminskning diet brukar innebära färre kalorier, men frukt och grönsaker samtidigt välkomna. Men i detta fall finns det inga misstag - det är kolhydrat diet för viktminskning. Meny för dem som vill prova denna teknik är enkel: det består endast av protein livsmedel - kött, fågel, keso, äggvita, fisk - med tillägg av ett litet antal kalorifattig kolhydrater med massor av fibrer.

Det vill säga, kolhydrater är faktiskt finns i kosten, men i en mycket, mycket begränsad. Om näring flödes erbjuder observera proteinfett kolhydrater proportionerna 1-1-4, den andra kräver en kolhydrat diet: meny för veckan är konstruerad av 3-1-1 beräkning. Mängden av protein livsmedel kan ockupera 60-70-80 procent kost och kolhydratintag skärs ned till 20 gånger.

Dietister har utvecklat olika typer av kolhydratfattig kost, inklusive till exempel, är välkända Atkins diet och Kreml kolhydrat diet, menyn för den vecka då anses vara de strängaste begränsningen av kolhydrater. Men mångfald är faktiskt mycket bredare.

För dem som vill gå ner i vikt görs nya planer, utifrån vilka - kolhydrat-diet. Meny för veckan beräkna noga för det procentuella innehållet av proteiner och kolhydrater. Minimera kolhydratprodukter orsakar kroppen att bränna fett, är musklerna bevaras genom en mycket större mängd av proteiner.

Detta är fördelen av ett protein mat i snabb viktminskning. Om vi analyserar diet av andra produkter sker viktminskning ofta bara på bekostnad av muskelmassa, sedan hur man gör kroppen förbrukar extra fett är mycket svårt.

Det är därför flickor som vill ge kroppen en vacker muskulös lättnad, rekommenderas att kolhydrat-diet. Menyn "torkning" betyder att i kosten huvudsakligen innehåller lättsmälta proteiner och kolhydrater - i form av fiber: grönsaker, osötad bär. När du behöver för att snabbt komma i form, för att visa den perfekta muskler trycker på platt mage, så är det denna diet i kombination med motion hjälper till att snabbt ta bort lagret av fett under huden. Andra dieter är värdelösa i detta fall.

Vi måste dock komma ihåg att kan observeras någon restriktiv diet för bara en kort tid. När målet har nåtts att spara resultatet, är det viktigt att gå till rätt balanserad, näringsrik mat och ett måste göra motion.