De tre dagars diet för viktminskning - hur effektivt är det?

Tanken att man avsevärt kan gå ner i vikt bara för tre dagar, som ansluter sig till en speciell diet, verkar det frestande att många representanter för det täcka könet. Vid första anblicken är detta alternativ mycket bekvämt: du kan inte försöka begränsa dig till mat, som i fallet om behovet av att gå ner i vikt mycket lätt - detta kommer att hjälpa tredagars detalj. Men inte alla så enkelt. Läkarna är övertygade om att kortsiktiga hård diet - en direkt väg till sjukdomar i mag-tarmkanalen, och ännu mer allvarliga sjukdomar.

En diet som lovar viktminskning på tre dagar, kan baseras på att äta en eller flera livsmedel. Monodiets mest effektiva, men en sådan kalorifattig diet som erhållits också, och det är svårare att bära. En av de mest kända mono-diet av denna kategori - ostmassa tre dagars diet. Menyn i tre dagar bara slå på låg fetthalt keso (0,5 kg dagligen) - dess förmodade att äta fem mottagningar med jämna mellanrum. Drick därför kan bara buljong höfter och grönt te.

en annan, mycket effektivt alternativ - en tre-dagars diet på kefir och potatis. I dess meny, som namnet antyder, består den av två produkter, som är tänkta att kombineras i morgon- och eftermiddags måltider. Norma livsmedel för frukost och middag - en potatis, kokt eller bakad i deras skinn, och ett glas (250 ml) yoghurt. 0,5 L - kefir relies endast på natten. Det kan ersättas med naturlig yoghurt innehåller inget socker och konserveringsmedel. Under denna diet salt elimineras helt.

Andra, mer godartade alternativ för tre-dagars diet innebär en större variation av produkter som är tillåtna att använda. Nedan är en av de mest kända av dess varianter, som mer än ett dussin år. Det är en oundgänglig del av tonfisk - bara en hälsosam mängd fisk, skaldjur mästare bland innehållet av fleromättade fettsyror omega-3 kan bidra till att minska kolesterolhalten i blodet. Dessutom innehåller tonfisk stora mängder protein som absorberade nästan 100%. Denna tredagars diet tillåter användning av både färsk fisk och konserverad i sin egen saft.

Frukost alla tre dagar samma: en kopp osötad kaffe, lite toast och en halv grapefrukt. Lunch: första och andra dagar - 150 gram tonfisk (½ eller konservindustrin burk). Den första dagen fisken bygger liten bit svart bröd, den andra dagen för lunch som det ska äta 150 gram keso. Lunch på den tredje dagen mest klent: en bit bröd och ett ägg.

Middag i detta utförande, kost, konstigt nog - den mest förekommande måltiden. Så innebär den första dagen av mild tre dagars diet äter middag 150 gram kyckling garnerad med 0,5 koppar riven morötter och samma mängd kokta bönor. Smaksatt fettfri gräddfil grönsaker bygger, även om majoriteten tycker är oklokt seende: det är bättre att använda citronsaft eller i extrema fall, fettsnål yoghurt.

Middagsmeny av den andra dagen: 200 gram nötkött, kokt eller kokt, 0,5 koppar broccoli och rivna morötter. Slutligen, på den tredje dagen för middag förlitar ökända 150 gram tonfisk garnerad med 0,5 koppar kokt blomkål och samma mängd riven morötter. På denna dag, vid middagen är också tillåtet att äta ett äpple.

Enligt dem som har försökt denna metod för att förlora vikt för dig själv, denna snabba diet i 3 dagar lovar betydande viktminskning verkligen fungerar. Efter denna period kan du gå till en normal kost och inte missbruka, men kaloririka livsmedel. Fem dagar senare, en tre-dagars diet kan upprepas - skulle effekten i detta fall vara mycket mer märkbar.

Fördelen med denna diet är att det är mindre styvt än mono-dieten, undviker därför svaghet och yrsel. Ändå läkare är eniga i sin åsikt: en tre-dagars diet med en kraftig minskning av kaloriintaget kan bara ta skada. Gå ner i vikt bör ske gradvis, utan stress för kroppen, utom menyn alltför skadliga och begränsa kaloririka livsmedel - bara i det här fallet kan vi hoppas på varaktig effekt. Under de kortfristig diet "brinner", det mesta av vätskan därför snart efter dess stängning förlorade kilo tillbaka igen.