Linolja. Kontra och tillämpning

Linolja - bara ett magasin av vitaminer och essentiella fettsyror. Ofta kan du hitta information om dess läkande egenskaper. Lin olja erhålls genom kallpressnings linfrön av blommor. Otroligt användbar på många områden i livet, som oftast används i kosmetiska och medicinska ändamål.

Vi kan säga att det mest värdefulla av alla vegetabiliska oljor som är tillgängliga för oss är linfröolja. Egenskaper fylla vitaminbrist, förbättra mag-tarmkanalen, förbättra funktionen av nervsystemet gör denna produkt ett oumbärligt verktyg i kampen för hälsan. När allt kommer omkring, det minskar risken för kranskärlssjukdom med 48%, stroke med 37%, bidrar i kampen mot diabetes, fetma och åderförkalkning.

Aktiva komponenter. Omättad fettsyra. Halten i produkten 90%:

• Linolsyra 20% (omega-6);
• Linolensyra är ca 60% (omega-3);
• Oljesyra är ca 10% (omega-9).

10% mättade syror: vitamin A, E 50 mg / 100 g, F (46%), B, K.

100g har energivärdet på cirka 900 kcal.

Vi prova så många förtjust linolja. Kontra har alla läkemedelssubstanser. Sålunda, linolja, på grund av de omega-6, omega-3-fettsyror tenderar att snabb oxidering. Katalysatorn för denna process kan vara syre som finns i luften, och hög temperatur. Äta mat med en oxiderande syror kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

Vi kommer att förstå mer i frågan om lagring:

• Förvara aldrig olja i fartyg, som lätt tränger luften.
• Det är omöjligt att värma, och ju mer det gör brännande heta.
• Du kan inte tillåta direkt solljus.
• Kan inte tas oralt och användas även i kosmetika olja, gjort mer än ett år sedan.

Optimala lagringsförhållanden: i en sluten behållare och krävs mörk, företrädesvis gjord av glas. Efter att ha öppnat behållaren i kylskåpet för att hålla den på luckan. Håll så långt bort från ljus och värme. Den optimala temperaturen anses sträcka sig från -5 till 10 grader.

Linolja. Kontraindikationer och försiktighetsåtgärder

Om du är överkänslig, är det nödvändigt att avstå, trots dess helande egenskaper amning eller graviditet från den frekventa användningen av olja. Ta inte stora doser. Detta har en negativ effekt på levern. Sällan i användningen kan du känna obehag eller bränning. I detta fall är det nödvändigt att dricka så mycket som mineralvatten kan. En god effekt på det centrala nervsystemet har en linolja. Kontra också har denna samtidig mottagning med antidepressiva läkemedel.

På behandlingen av den angivna produkten

Det används i förebyggande av många sjukdomar, reducerar allergiska reaktioner, förbättrar strukturen på hår, hud, accelererar vävnadsregenerering på cellnivå, ökar styrkan och libido, bra för barn.

Korrekt införa i din kost linfröolja. Kontraindikationer beskrivs ovan. För att undvika sjukdom, inte dricka mer än 2 msk olja per dag. Det bör ta före måltider (10-15 minuter). Eftersom det har en mycket speciell smak, som få lyckas dricka det i sin rena form. Dietister rekommenderar att blanda med keso och fyll skålen med grönska. kan sättas olja i olika spannmål, sallader, som en frukt eller grönsak. Notera rättvisare kön: Om du blandar den med honung (ca 1 del olja till 3 delar av honung), får vi ett utmärkt smärtstillande medel under PMS. För att inte lukta, kan du lägga till såser, majonnäs, ketchup.

en garanti för hälsan - linfröolja, kontraindikationer för dess användning är knappa, det ger oss möjlighet att överväga en produkt praktiskt taget universell. I värde, tar det den viktigaste platsen bland alla tillgängliga matoljor.