Metoder för korrigering Vikter

Problemet med övervikt fick planet skala: antalet feta personer har ökat stadigt. Samtidigt ökar antalet olika dieter avsedda för viktkontroll. Men deras effektivitet är starkt kan ifrågasättas. Idag, ett växande antal experter är överens om att korrigeringen av vikt genom kosten - ett ineffektivt sätt att ge endast tillfälliga resultat.
Vikt korrigering - en komplicerad uppgift, som är att inkludera en mängd olika metoder som gör det möjligt att framgångsrikt gå ner i vikt utan att banta. Här talas om dem.

För det första är vikten korrigering nära kopplade till förändringar i nutrition. Övergången från snabbmat till hälsosam mat, balanserad på fett, proteiner och kolhydrater, är redan i stånd att producera en betydande effekt.
Här är de grundläggande reglerna för hälsosam kost:
- naturligt behov av att äta fettsnål mat (magert kött, frukt, grönsaker, mejeriprodukter med låg fetthalt), i små portioner, men minst 5 gånger om dagen;
- den totala mängden mat för srednestatesticheskogo person som inte ägnar sig åt tungt fysiskt arbete, inte bör överstiga 800 gram per dag;
- maten bör balanseras i fetter, proteiner och kolhydrater i följande proportioner: 12-15% protein, 25-30% fett, 55-60% kolhydrat.
När det gäller kost, då varje person har sina egna, men bör följa de allmänna regler: reception protein livsmedel bör ske under det första halvåret för (16,00).
Viktkorrigering B hänger nära samman med aptitreglering. Hjälp det kan akupunktur, vilket ökar metaboliska processer i kroppen och minskar aptiten.
Rötter ökad aptit, vilket leder till överätande, och kan vara i vårt medvetande - många människor vänjer "jam" felsöka med mat negativa känslor. Identifiera orsaken till dessa vanor kan vara med hjälp av psykoterapi, och med hjälp av psykoterapeutiska behandlingsmetoder kan bli av med dem.
När korrigeringen av vikt, det finns ett annat problem: i regel förlorar vår kroppsvikt jämnt. Det finns områden (så kallade "problemområden"), där fettet inte reduceras även om den allmänna viktminskning: detta är ett område av buken, midja, höfter.
För att ta bort dessa fettdepåer är det möjligt att använda metoder Mesotherapy - mikroinjektion av särskilda beredningar i fickorna på patologi. Resultaten av detta förfarande accelererar nedbrytningen av fett, vilket gör figuren smalare.
Metoderna för korrigering av vikt, kan du lägga till och hårdvara kosmetika och utbildning i gym. Men det viktigaste i kampen mot övervikt är att äta rätt och att bli av med dåliga vanor.