Hormoner påtagligt påverka praktiskt taget alla processer som äger rum i en kvinnas kropp. Visst du åtminstone en gång hört uttrycket PMS. Vad det är och om det är möjligt att ta itu med de framväxande symptomen varje månad? Är det sant att vissa kvinnor inte lider av detta syndrom?
PMS - vad det är och om alla bekant?
En förkortning av tre bokstäver står för premenstruellt syndrom. Denna term kallas en uppsättning förändringar och symptom som visas strax före uppkomsten av kritiska dagarna. Hittills spelade in det 150 olika symptom på detta tillstånd. Några av dem är synliga för kvinnan och människorna runt finns fler, andra - mindre. Det är av denna anledning som en del av damerna anser sig oberoende av hormonnivåerna, men i verkligheten är de bara inte märker de förändringar som sker. PMS varar vanligtvis från några dagar till en vecka, ibland lite mer. Omöjligt att bota detta syndrom, så det är inte en sjukdom. För att förbättra livskvaliteten och att bli av med symptomen, orsaka obehag, är det tillräckligt att vidta enkla åtgärder.
Symtom på premenstruella symtom
Om du inte vet om PMS, vad det är, kan du berätta nästan varje kvinna som är i reproduktiv ålder. Emellertid kan damen säga att innan kritiska dagar magen eller huvudet, och den andra skulle hävda att PMS - är när gråta, sedan skratta det skulle vara önskvärt. Och båda har rätt. Oftast är de mest märkbara förändringar i den psyko emotionella sfären. Stämningen kan förändras ofta, typisk för depression och apati, kan oförklarliga utbrott av aggression eller trötthet. Dessutom kan det finnas sömnstörningar, exacerbation av lukt och kraftig ökning eller minskning av libido. PMS uppstår ofta huvudvärk eller störa funktionen hos matsmältningssystemet. Även tyngd kan kännas i musklerna, ibland verkar svullnad och rodnad. Det händer att precis innan de kritiska dagarna av feber, förvärras kroniska sjukdomar. Kan manifestera något symptom på en av dessa, och kanske flera på en gång.
Hur kan man hantera med PMS och kan jag förbättra mitt tillstånd?
tilldela aldrig viktiga fall som kräver en hel del engagemang, i den sista veckan före menstruationen. Försök att överge de skadliga och tunga måltider. För att förhindra svullnad följa förbrukningen av vätska och salt. Power i dessa dagar bör vara varierad och regelbundet. Undvik tung fysisk ansträngning, sova och försöka fördela klasserna av olika slag under dagen. Lär dig att slappna av, välj ett par timmar om dagen för sig själva och rita sin läsning intressant bok eller koppla av i badet med skum. Resultatet kommer att märkas omedelbart. Du kan också använda örtteer eller aromatiska oljor. Följ dessa enkla regler och du kommer bli förvånad över att höra om PMS. Vad det är verkligen trevligt att veta, men om du inte kan vinna på sina egna symptom, kontakta läkare för medicinska möten eller sjukgymnastik.