Post-skild stress

Utan tvekan är skilsmässa en stor tragedi för hela familjen: inte bara för man och hustru, men också för sina barn, föräldrar och andra nära släktingar. Men det största dramaet uppträder hos den som är ensam, från vilken de går, oavsett om de är man eller fru (även om kvinnor är mer benägna att falla i sådana situationer). Skilsmässa processen är inte bara den faktiska förlusten av familjen, ensamhet, men också en stor stress för kroppen och nervsystemet. När allt kommer omkring skiljer sig alla skiftningar, skandaler, känslor av förödmjukelse, "debriefing", uppdelning av egendom, rättsliga förfaranden - i flera månader, och ibland mycket längre, och förekommer, som de säger, i en hög grad. Därför är det nödvändigt att "göra för oss själva" både i hemmet och i den psykologiska meningen, för att inte förvärra situationen, att inte falla i en allvarlig depression och försöka börja långsamt bygga ditt liv.

Den första punkten: Du måste gradvis föra dig till den punkten att en skilsmässa inte bara är en tragedi, att den också kan uppfattas som ett visst skede av livet som slutade och gjorde plats för nästa. I det här fallet är det ingen mening att lura över vad som inte är att återvända eller att ändra det är omöjligt, men det är nödvändigt att organisera arrangemanget för sitt nya liv och inte slösa tid.

När vi börjar uppleva situationen ur en positiv synvinkel framträder en prognos. Skilsmässa är lika med döden i en viss mening, och du kan inte argumentera med det här, men till skillnad från förlusten av en älskad, om du förlorar relationen, har du chansen att allt kommer att upprepas och bli ännu bättre. En ny mormor, du kommer inte ha nya föräldrar, och en ny man eller fru kommer sannolikt att dyka upp. I negativa reaktioner på sådana händelser finns det ingen praktisk mening - något problem bör uppfattas som en handledning, eftersom ju längre du kör dig själv i ett hörn av erfarenheter och ångest, desto mer kommer dina problem att växa: både mental och vardaglig och världssyn.

Som Dr Kurpatov sa: "Om du inte kommer i kontakt med någonting i familjen kan du ta det som en tragedi och börja en lång väg av lidande. Och du kan uppleva som en slags utmaning - "Jag är en skakande varelse eller har rätt?". Om du är internt utsedd för att förtjäna en bra familj, ett lyckligt äktenskap, ett komplett förhållande, börjar du tänka på hur man får det du förtjänar, Men engagera dig inte i vår favorit nationella spel - begrava dig levande. " Så arbeta med din psykiska inställning, anpassa sig till framtiden, perspektivutsikter, sätta mål och börja göra de första stegen till ett nytt liv. Det är mycket svårt, men du måste försöka hårt, först "dra dig ihop", ibland genom styrka, och då kommer allt att dyka upp!

Den andra punkten: Du måste försöka ta din tid så mycket som möjligt: att hitta nya klasser, att engagera sig och, som de säger, "gå ut i människor". Naturligtvis kräver sådant råd materiella medel, men minst en eller två saker kan uppfinnas och genomföras. Du måste ge ditt liv en mer aktiv takt, så att ensamheten, det "livet är över", var det helt enkelt inte tid kvar, men tvärtom kände det först, åtminstone indirekt, att ett nytt liv började. Och igen: Alla dina nya början kan ge dig många möjligheter till nya bekanta: vänlig, "användbar" och romantisk, och kanske ödesdigra.

1. Ny verksamhet: studie, avancerad utbildning, kurser. Sådana aktiviteter kommer att bidra till att öka nivån på självkänsla, känna sina egna styrkor, färdigheter, att känna deras betydelse. Du kommer att ha nya möjligheter till karriärtillväxt och affärsmöjligheter. Distraherad av tankar, bekymmer och ansvarsområden i dessa övningar, kommer du att vara mycket mindre benägna att tänka på dina personliga problem.

2. Gör små eller långglömda drömmar. Försök att genomföra hobbyen, som man tänkt på länge, men blev uppskjuten hela tiden. Det kan till exempel vara: teckning, fotografi eller annan kreativitet, fallskärmshoppning, intressanta resor, insamling, fiske etc. Du vill inte börja alls, du kommer inte ha styrka och ande, men ta de första stegen "genom att jag inte vill", och då kommer du att dras in, och intresset kommer att utvecklas av sig själv.

3. Utseende: skönhet, vård, ny garderob. Ta på ditt utseende: självförtroende, i din attraktivitet - detta är nyckeln till framgång på vägen till ett nytt liv. Dessutom ökar det välskötta utseendet oöverträffade chanser att uppmärksamma det motsatta könet. Förresten, för män denna punkt gäller också - varför inte dra upp din form, förfina inte ditt hår, uppdatera inte din garderob.

4. Sport, fitness, aerobics och mycket mer. Förbättra utseendet och stärka den fysiska tonen. Och även genom träning frigörs negativ energi, stressens stress är lättad. Om det inte finns några lämpliga vänner för det här är det tråkigt att bara göra övningar i gymmet och välja själv danser eller avsnitt för nybörjare för volleyboll, basket, fotboll. Det är roligt, dynamiskt och alla dåliga känslor går bort.

5. Vila, resa, resa - ett bra sätt att förändra situationen, få nya intryck, tänka på ett nytt liv och göra intressanta bekanta.

6. Tillbringa mer tid med vänner, släktingar, försök att besöka företag, restauranger, nöjescenter, kommunicera. Det viktigaste är att inte vara ensam med tunga tankar.

7. Och viktigast av allt - var inte rädd för nya bekanta med motsatt kön. Du är nu en fri man och har all rätt att flörta, till tillfälliga hobbyer och att ha ett seriöst förhållande.

Plus, för alla män kommer utsignalen att vara en tid för att gå in i arbetet, det kommer att distrahera från negativa tankar och föra dess frukter - den sociala och materiella statusen kommer att förbättras. Det här är en bra utväg också för att mänens värderingar som "arbete, karriär" starkt konkurrerar med prioriteringarna av "familj, relationer", så att det blir lättare för dem att "hitta sig" i arbetet vid denna tidpunkt. Men kvinnor rekommenderas inte att göra det - kommunikation, stöd, kärlek är viktigare för dem, för att du inte ska bli isolerad och inte köra problemet och stressa i ett hörn måste du kommunicera så mycket som möjligt med nära människor, få stöd och förståelse, så Och med vänner, lag, nya bekanta.