Stavhopp: Teknik, rekord

Idag många sporter snabbt ökar i popularitet. Utvecklingen av teknik är att hjälpa människor runt om i världen för att följa tävlingen. Sport förbättrar hälsan, föryngrar och ger ett gott humör.

Vem är värd olika tävlingar i friidrott, som nyligen tog stavhopp. Det verkar som idrottare flyga upp i luften. Naturligtvis är det inte så, men tekniken i stavhopp är oerhört svårt.

Alla minns den stora Sergei Bubka, rekordet bevaras under många år. Bland kvinnorna är en sann geni stavhopp Yelena Isinbayeva vars uppnå andra idrottare och inte slå. Efter förlossningen, återvände hon till sporten.

Så hur gör man rätt stavhopp? Vad är historien om denna intressanta och vackra sport? Hur svårt är det stavhopp, vars maskiner är fortfarande ett mysterium för de flesta?

utseende

Innan vi fortsätter med beskrivningen av konsten att utföra ett hopp måste du isär sportens historia. Fler i några århundraden BC. e. vid olika festivaler ungdomar underhöll på detta sätt. Dock kan dessa aktiviteter inte kallas hoppning. Endast i 1866 de första tävlingarna i stavhopp genomfördes i England. På den tiden vinnaren var Wohler, som erövrade märke 3 m. I 1896 var stavhopp ingår i det olympiska programmet, och amerikanska Hite samma år nådde resulterar i 3,30 m, och ett nytt rekord. Nästa steg i sin utveckling sporten har passerat med tillkomsten av en bambu stolpe. Anläggningen har goda egenskaper, till exempel, är det väl våren, tvingar de tävlande att klättra ännu högre. År 1908 Wright vann märke 4 m. Dess resultat var ett rekordår 402 cm. Detta rekord för höjdhopp med en stolpe höll ut, men inte för länge.

utveckling

Ett nytt tillägg var användningen av speciella gropar. Det var inte en revolution inom sporten, men har bidragit till att skapa nya poster. År 1924 fanns regler möjliggjort användning av en speciell låda, som utför samma funktion som fördjupningen. Bambu stång manövreras förrän 1945. Ersätter honom kunde inte hittas, så register över 4,77 meter hölls i 15 år, och sedan installera det Gitovski förbättrade resultatet med 1 cm 1957. Inom 3 år Bragg vann märke 4,80 m.

I Sovjetunionen under efterkrigstiden är utvecklingen av alla sporter, var inget undantag och stavhopp. Foto krönikor levde och bilder på moderna idrottare kan du se nedan i artikeln.

Nästa impuls till utvecklingen av sporten var införandet av glasfiberstavar, som verkligen förändrat hopp. De var mycket lättare och mer motståndskraftig, är bambu ofta bröt och skadade idrottare. började också dyka upp, skummattor, som är utrustade med en plats för en touchdown. Det säkrade också konkurrenterna. Redan 1963, Sternberg vinna ett tecken på 5 m. Slutligen Sergei Bubka vann sex meter märket med en poäng av 614 cm.

kvinnor

Denna sport var inte enbart män. Stavhopp utan problem kan göra och kvinnligt. För första gången rättvisare kön deltog i tävlingen 1919. Behrens vann den tyska marken på 2 m. Efter sporten har kommit under förbudet, och återigen blev laglig endast i 80-talet.

En sann legend i stavhopp för kvinnor är Yelena Isinbayeva, som sätter rekord så mycket som 9 gånger. Hennes senaste prestation - att övervinna märke dess 5 m Resultat -. 501 cm.

beskrivning

Så vad är det som att stavhopp? Hur man ska beskriva den här typen av sport? För att göra ett hopp inte bara måste hoppa bra, men också för att köra och sätta sig rätt stolpe. Från idrottsman kräver uthållighet, flexibilitet och smidighet. Stavhopp till höger är den svåraste i tekniska termer bland alla sporter som är representerade i friidrott.

Således är kompetent teknik för hoppning på följande sätt:

• köra och inställning av polen i anliggning;
• repulsion;
• flygning utan stöd på grund av att driva igenom en uppsättning bar;
• landar på mattan.

flygande start

Detta är den första delen av att kunna utföra stavhopp. Kör sker vanligtvis på ett avstånd av cirka 35-40 meter, beroende på de specifika preferenser idrottaren. Det är också viktigt att genomföra enligt fastställda regler. Det är viktigt att köra med optimal hastighet, eftersom det kommer att ge en bra push. För att uppfylla körningen måste ske med största uppmärksamhet. Stången måste också hålla i sina händer på ett visst sätt. Han måste vara fri och samtidigt helt styrs av en idrottsman. Running bör inte orsaka vibration. Om du håller stolpen måste följa följande regler.

1. Retentionen sker vid midjehöjd.
2. Den vänstra handen (om jog benet matchar den här sidan) bör vara högst upp på stolpen. Greppet är också viktigt. Tummen bör hållas under den andra - ovan. Om den högra är inblandad, är det nödvändigt att ta motsatt position.
3. Vinkeln för bestigningen av stolpen med avseende på marken - värdet av rent individuell för varje idrottsman. Men det är oftast mindre än 70 grader.
4. Höjden på greppet beror också på viss person och hans fysisk träning. Ju högre beredskap idrottsman, desto större värde.
5. Avståndet mellan händerna hos vuxna upp till 70 cm. Hos barn, av uppenbara skäl, är det mindre.
6. den yrkesverksamma hastighet av ca 10 m / s. Den tillåter dig att göra kvalitets repulsion. Vid tidpunkten för de sista stegen är bara kommer att driva utbildning. Armstöd på stolpen, som matas ut framåt.

Direkt förberedelser sker på olika sätt. Allt beror återigen på prestanda och preferenser för varje idrottsman.

1. Pole utgång framåt i 3 steg.
2. Vid 5-4 är ned oftare i en vinkel från 70 grader till 25.
3. Sedan i steg 3 polen inställd att sluta.

Det är nödvändigt att synkront utföra ovanstående rörelser, i syfte att uppnå ett bättre resultat. Har en professionell rörelse idrottare finslipat till automatik, vilket förklarar deras fenomenala resultat.

Tips och förklaringar

Under översättningen av stolpen framåt, framför bröstet, är det viktigaste arbete höger hand. Hon är i det tredje steget med lämpliga fot flyttar till axeln. Under det andra steget av samma lem pensel bör redan vara i ett läge nära axeln och hakan. Efter den högra foten tar ett referensläge för höft- och skulderaxeln måste vara parallella med varandra. start linje längs vilken rörelsen sker, måste det vara i rät vinkel mot dem. För att korrekt utföra stavhopp måste pole längd motsvara vikten av idrottaren. Till exempel, för en 80 kg människa är bäst lämplig projektilstorlek av 4,9 m.

viktiga punkter

Tillsammans med rotationen av den högra ska ersätta stolpen vänster armbåge. Detta är nödvändigt för att göra utbildade push. Det är också viktiga Synchronicity och korrekt genomförande av åtgärden. Repulsion sker direkt genom en våg av händer från bröstet och utfall respektive ben, vilket ger kroppen en större acceleration för att göra hoppet. Centrifugal ben skulle vilja träffa vänster hand idrottsman. Det är på detta sätt används av proffs. Litet trick kan du låsa upp full fart potential hoppare.

repulsion

Detta är den mest snabba fasen görs av idrottare på kretsnivå. Repulsion sker direkt under kryp ben poserar på ett stöd. Efter det att foten är helt från marken fasen är klar och fortsätter till nästa. Det kan tyckas att repulsion - den lättaste delen av stavhopp, vilket inte är så viktigt. Det är dock inte. Det är en början, och höjden på "flight" beror på. Det kan väl spridda, för att kunna bete sig i luften, men det kommer inte att fungera utan repulsion. Stavhopp utförs utan viftade med armarna. Men handen spelas en annan roll: de verkar lita på stolpen och kasta upp en idrottsman. Jag måste säga att moderna skal kan böjas till en meter, mer "gamla" som en sådan möjlighet inte var tillgängliga för idrottare. När en stavhopp, spelar tekniken en viktig roll.

För att göra saker rätt och få ett bättre resultat, är det nödvändigt att överföra kroppen till ett vertikalt läge. Mest av allt, är mekanismen för rörelsen liknar den längdhopp, med undantag för arbete händer. Swing är nödvändigt att göra en lite mindre än i ovanstående sport och bäcken och bröst skulle vilja att gå framåt. Jogging benet efter riktning pressar på stången vinkelrätt mot den högra drar skalet nedåt och vänster vilar på honom och går upp. Således finns det två krafter riktade i olika riktningar, och bidrar till ett bättre resultat, på grund av uträtning av polen.

korrekt genomförande

Pin förekommer inte, eftersom projektilen har en stor elasticitet. Också det påverkar den och muskel-ligamentapparat av människan. Efter det hänger på en stavhoppare. Det är viktigt att hålla sig till de värden som beskrivs nedan. Skaka benet vinkel bör vara cirka 60 grader, och repulsion - 76. Det är också värt att notera den makt som direkt och tryck på idrottaren. Vertikala professionella idrottsmän laddar - 600 kg, horisontell - 200 kg. Men samtidigt som du trycker dessa värden reduceras kraftigt, de krafter som är inblandade i människo plockas upp, vanligtvis 2-3 gånger mindre än ovanstående. Men det är en hel del, en dykare måste ha en stor effekt hastigheter hållas på en stolpe. Därför män och visar de bästa resultaten.

lagerorgan

nästa steg börjar efter att begå repulsion. Den bärande del av hoppet ska också utföras på högsta nivå, annars uppnå bra resultat kommer att vara ganska svårt. Hon är också uppdelad i flera steg, nämligen att hänga, gunga, kropp förlängning, pull-up och armhävningar.

utförande

Efter repulsion idrottsman hänger på en stolpe, som kastar den. De som använder en liten omläggning av projektilen, vis utförs på hennes högra hand. I detta fall är axeln för axlarna och bäckenet avlänkas mot den motsatta lemmen. Därför är denna typ av prestanda som kallas "skev". Idag är de flesta populära hoppning med stor böjning av stolpen, till förmån för projektilmaterialet tillåter det. Metoden är mycket mer komplicerat i utförandet på grund av tekniska svårigheter, men höjdhopp med en stolpe utvecklats, och det är nödvändigt att använda den ledande tekniken.

Intressant nog, ökar polvändning i riktning vänster under Visas chanserna att falla, beroende på förlust av balans. Därför, behovet flytta gradvis in emot motsvarande arm, vilket kommer att minska risken för skada på grund av den stela systemet. Det kommer också att bidra till att göra ansträngningen, begått idrottsman muskler och flytta kroppen i läge upp och ned. Det är nödvändigt att hoppa över ribban. Det är också värt att öka böjning samtidigt som lämnar benet utför en push bakifrån, och sträcka ut musklerna i kroppsytan. Centrifugal benet är ansluten till jog, och bäckenet, i sin tur, är i närheten av polen. Efter de muskler som har sträckts innan trycker kroppen. Genomförda swing ben. Då är bassängen nära till hands.

Intressanta sport - stavhopp. Det komplicerade tekniken kombineras med elegans kroppsrörelser.

slutfas

Pole åtgärdas, vilket ger idrottaren energi som förbrukas för att utföra ett hopp. Efter att dra kroppen är gjord, oavsett om det slutar med registrering av axlarna och händerna grepp. Sedan börjar en push för att sammanfalla med full utsträckning stolpen. Alltför svår att odla i olika riktningar inte vara benen. Den vänstra gör bäckenet pressade mot en stolpe medan alla de beskrivna åtgärderna, hjälper också kroppen att rotera kring sin axel. Sedan hans händer lossna stolpen och flygningen påbörjas. Vid denna tid, går dykaren över ribban.

Friidrott (stavhopp ingår) kräver en hel del ansträngning och energi, och träningsutrustning är extremt komplex. Det tar tid och ansträngande träning som en person kunde uppnå resultat.

Slutfasen

Flight of medlen frirullande är det framåt och uppåt. När kroppen når en nivå trim måste en dykare föra benen för det, vilket bidrar till att övervinna hinder i sig. Förberedelse för landning. Idag, denna del av tekniken med liten betydelse, eftersom idrottaren försäkra mattor. Tidigare var man tvungen att landa i gropen med sand och sågspån.

Idag är en mycket populär stav. Rekord av Sergeem Bubkoy, bevaras under en lång tid, men de nya idrottare drömmer om att slå honom.

Föräldrar skickar sina barn att hoppa avsnitt. Där deras avkomma inte bara uppnå vissa resultat, men också för att förbättra deras hälsa samt någon form av idrott kräver en hel del ansträngning och hård träning.