Ta B-vitaminer i piller, injektioner, och produkter och stärka hälsan

Huvuddelen av gruppen av vitaminer B är kväve. Denna upptäckt gjordes 1912. Och eftersom dessa föreningar har visat en hel del, de numrerade för bekvämlighet och 1-20, även om var och en av dem har sitt eget namn.

Värdet av B-vitaminer för människors hälsa kan inte överskattas, eftersom det är deras närvaro ger kroppen med rätt funktion i centrala nervsystemet, den optimala metabolism, ett starkt immunförsvar, i tid tillväxt och delning av celler. Därför behöver läkarna inte ordinera någon av B-vitaminer, och hålla sig till principen om omfattande behandling. Och B-vitaminer i piller, som ofta ställs till apotekskedjor, också representera en komplex vitaminelement.

Alla B-vitaminer i piller eller annan form av hjälp en person att lösa ett hälsoproblem. Till exempel, är vitamin B1 (tiamin) som ansvarar för villkoret i minnet och matsmältning, och är involverad i energiproduktion, möjliggör effektiv aktivitet i hjärtat. Vitamin B2 (riboflavin), läker sår, ger snabba tillväxt barn bidrar till att bevara synen. Vitamin B3 eller PP (niacin) - krovetvorets parti och mental aktivitet. Vitamin B4 (kolin) ansvarar för behandlingen av leverfett. Vitamin B5 (pantotensyra) - en hormonell regulator, som deltar i bildandet av ett vackert ansikte utan acne och för att förhindra utvecklingen av sömnlöshet och depression. Vitamin B6 (pyridoxin) hindrar utvecklingen av anemi och åderförkalkning, skyddar kroppen mot allergisk dermatit. Vitamin B7 (biotin) är förknippad med utvecklingen av tarmfloran och förhindrar kroppen av små barn att utveckla arbetet med avtagande tillväxt.

För att inte tråka läsaren en enkel fixering av informationen i tillräckliga mängder kan hitta någon fördel av användare på Internet, de andra B-vitaminer i piller kommer inte att beskriva. Resten av dem är också viktigt för den mänskliga kroppen.

Om vitamin B tabletter vem som helst kan köpa på apotek själv, naturligtvis, på rekommendation av en läkare, och börja äta dem, kan vitamin B injektioner endast ske under överinseende av en specialist. Först och främst måste vi konstatera att inte alla B-vitaminer är lika uppfattas av kroppen. För att undvika komplikationer behöver studera noggrant anvisningarna som följde med vitaminpreparat och observera den utsedda dosen. Och ändå, måste du veta att B vitaminer injektioner dåligt tolereras av personer med olika sjukdomar. Till exempel är niacin (B3) kontraindicerat hos patienter som har problem med aktiviteten hos matsmältningsorganen.

Med allt detta finns det en välkänd metod, optimalt lämpar sig för alla människor som är i behov av påfyllning brist på vitaminer i gruppen. Du behöver bara ta B-vitaminer i livsmedel. Och de som finns i vegetabiliska livsmedel och livsmedel av animaliskt ursprung.

För att undvika förlust av styrka, inte sänka nivån av hemoglobin inte försämras minne, och nerverna var starka och inte plågat sömnlöshet och säsongsdepression, för att inte drabbas av dermatit och seborré skydda mot ateroskleros och njur- och leversjukdomar, och även för att undvika senil demens, du behöver ta för vana att använda keso, ost, baljväxter och grodda kärnor, djur lever och fisk, mjölk och ägg. Denna förteckning över produkter av animaliskt ursprung. Och vi måste komma ihåg att B-vitaminer i vegetabiliska livsmedel smälts snabbare. Och det är därför gröna grönsaker, morötter och citrusfrukter, cantaloupemelon, squash och jordnötter bör vara ett obligatoriskt inslag i den mänskliga menyn leder en hälsosam livsstil och att observera rätt kost.